A barátnőm mindig ezt fogja tenni

A tablettákat leállították, a pajzsmirigy-gyógyszereket beadták, ezeket helyesen kell beállítani, de nem vagyok biztos benne, mert nem mindig hiszek így az orvosokban.

Sajnos nincs szobakerékpárunk, egyszer a stúdióban volt, de 3x edzés után csak egy passzív tag volt az előfizetés hátralévő részében. Egyébként szeret a kanapén ülni és tévét nézni, nem igazán mozog, amikor ott vagyok. Az is lehetséges, hogy nincs elegendő alvása, gyakran hosszú időn át mereng, és minden miatt aggódik/fél.

Nincs értelme, ha elkezd valamit fogyni, majd "jutalomként" vagy a szokás miatt, ha bevált, újra megáll.

Attól tartok, hogy a frusztráció és a táplálkozás, a testmozgás és a szabadidős tevékenységek leküzdésére hosszú távon teljesen más koncepcióra lesz szükség. Olyan, amely néhány évig érvényes, vagy hasonló.

Fejleszti a test és az élet tudatosságának fokozását.
Intenzíven foglalkozzon azzal, amit csinál, és egész nap eszik, és hasonlítsa össze a jobbat, keresse meg a hibákat és változtasson ezen.
Próbáljon ki új recepteket és tevékenységeket, legyen kreatív.
Tegyen egy egész fájldobozt az új receptekhez vagy tevékenységekhez, amelyeket együtt vagy egyedül is elvégezhet - hogy újra készen álljon, ha mindent elfelejtett, vagy ... hirtelen újra elfogyott az ötlete
Ezeknek a dolgoknak nem feltétlenül kell, hogy köze legyen a testmozgáshoz és a fogyáshoz - motiválhatja Önt is, ha valami lényegesen értelmesebb és ösztönzőbb dolgot tapasztal, mint .

Jutalomként például egy új ruha adható .
A csalódottság csökkentése érdekében találhat mást is .

Először is: Nagyon jó, ahogy vigyáz a barátnőjére!

A pajzsmirigy mellett, amellyel először foglalkoznod kell, mert ez valóban tönkretehet minden erőfeszítést anélkül, hogy az edzés közbeni erőhiány a kényelemnek tulajdonítaná:
- Állítson be két cross edzőt a televízió elé, ne a stúdióban, hanem a szemük előtt tegye körét
- Az Almased remekül működik, miután minden gyermekem sokat veszítettem vele és a cross edzőkkel, a Freiburgi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy ez messze a leghatékonyabb koncepció.
Ha még mindig nem tud vele fogyni, akkor legalább hozzá kell tudnia adni az izomépítéshez a kezdeti edzés során.

Buta helyzet neked. Ha nyomást gyakorolsz rá, akkor még inkább vigasztalja magát édességekkel. Izmos, 1,86 m-es emberként természetesen sokkal többet is ehet.

Talán ösztönzően fog működni: szeretnél gyereket? Ha igen, mondd el neki, de magyarázd el, hogy ezzel a kezdeti súlygal terhesség alatt túl nagy kockázatoknak lenne kitéve, nem érné meg neked, túlságosan félnél érte. Viszont a vágy valami apróság után (amelyet egyébként etethetsz és helyettesíthetsz helyettesítőként, sokkal kényelmesebb, mint a csokoládé.)

És akkor eltalálta a kereszt edzőt.

Nos, hogyan kell csinálni, ez nem helyes.

Saját tapasztalatom alapján (magam is túl kövér voltam) el kell mondanom: sajnos TE nem igazán tudsz sokat tenni. Alapvetően semmi, mert bármit is csinálsz, az rossz lesz a szemedben.

A semmiért nem nevezzük elhízásnak, többnyire függőség, annak minden körülményével együtt. Nyomokat hagy az agyban. Csak maga találhatja meg a kijáratot, és az elején megértette a problémát. És akkor végrendelet.

Látnia kell, hogy ez nem mehet így tovább, kontroll alatt kell tartania az életét, meg kell találnia az akaratot és alapvetően meg kell változtatnia az életét.

Az egyetlen dolog, amit valóban megtehet, az, hogy saját maga változtassa meg étrendjét, és hogy a testmozgást nem zavarásként, hanem életének természetes részeként tekinti. Akkor nincs több csokoládé vagy chips a kosárban, hanem sok zöldség. Ami biztosan nem lehetséges, az az, hogy diétázik, és megeszi a zsíros szószokat és a cukros csokoládét is.

És valami másnak világosnak kell lennie az Ön számára: soha nem volt ilyen típusú sport, mindig túlsúlyos (ami bizonyos keretek között is tetszett). Valószínűleg nem leszel már a mozgás embere, egész életedben megvívod ezt a csatát a font ellen, és végül elveszíted.

És egyetértek Bäärbel-lel: tisztázni kell a pajzsmirigy ügyét. Sajnos ez egy csirke és tojás probléma. A legtöbb orvos feltételezi, hogy a pajzsmirigy károsodott, ha túlsúlyos. Ha a jó drogos hozzáállással jobb lesz a helyzet, akkor van esélye.

Van mögötte a psziché is. Tehát menjen a terapeuta elé, és keresse meg a súlyproblémák valódi okait. Gyakran fekszenek a beteg lélekben. A fogyás az elmében kezdődik.

Ha egy nő nem akarja, akkor szinte semmi sem segít rajta, akkor csak a különválás segít. Talán akkor felébred.

Még én sem tudom otthon rendszeresen elvégezni az erőgyakorlataimat, a futópad dolga is hülyeség volt, ezért az emberek szeretik lerövidíteni. Ennek valódi lehúzása őrült önfegyelmet igényel. Ezért a stúdió, és attól függ, melyik. A tornaterem az összes mutánssal alkalmatlan - jó stúdió viszont problémamentes. Az enyémben elég sokan vannak, akiknek túl sok a bordájuk, senki nem teszi őket hülyévé, mindannyian tiszteljük Önt és a lehető legjobban felvidítunk.
Különösen az élet ilyen alapvető változásánál van szükség rituálékra, olyan emberekre, akikkel találkozhat a sportért (akkor kötelessége van az elvtársaknak)

És ez elvezet az FS-hez

Van egy lehetőség, amely néha működik - keressen egy futóklubot (nem klubot, amely teljesítményhez kötődik), amelynek van egy gyalogos csoportja is, és vigyen magával. Futsz a tempócsoportodban, te a gyalogos csoportban. Ez egy vagy több rögzített dátumot, rituálét határoz meg, kapcsolatba lép azokkal az emberekkel, akiknek hasonló problémái vannak, vannak, akik utána még valami finomat és egészségeset főznek együtt. Anélkül sportolsz, hogy figyelnéd vagy megszelídítenéd magad, és ő tesz valamit magáért.

De csak akkor működik, ha Ő akarja. De akkor nagyon jó. Láttunk jó néhány lomha radírt gyors ceruzává mutálódni.

A te hibád, logikus, hogy a nők időskor 10-20 kilót híznak eredeti súlyukból, mert az anyagcseréjük lelassul az élet folyamán.

Sírás helyett havonta egyszer vásárolhat magának táplálkozási szakembert. A súly önmagában nem fog csökkenni! És egy kevés testmozgás és az egészséges étrend nem elég! A fogyás egy emelkedő személyes küzdelem, amely évekbe telhet, mire megtanulja a normális étkezést és egészséges hozzáállást alakít ki vele szemben. Ez 180 ° -os elméleti elmozdulás. Először meg kell értened, hogy az étel nem minden az életben. Az élvezet pedig csak akkor létezik, ha mértékkel élvezheti. Sokan csalódottságból, unalomból, dühből, bánatból, szeretetből, fájdalomból, szomorúságból, érzelmekből esznek. Ebben az esetben először a pszichológiai problémákat kell megkérdőjeleznie és irányítás alatt kell tartania. Ha szükséges, szakmai segítséggel.

Az első és legegyszerűbb lépés az lenne, ha legalább heti egyszer elmennénk este, ahelyett, hogy a tévé elé ülnénk! Mozi, diszkó, színház, sportstúdió. Különbség van, ha néhány órát aktívan tölt el kint, vagy este otthon ül, majd 1000 kalóriát zabál egy mozdulattal. Valami ilyesmi nagyon gyorsan észrevehető az ábrán.
Adj neki egy kártyát az edzőterembe karácsonyra, vagy kezdj el együtt egy új sportot. Hetente egyszer valaminek időben kell lennie!

Nekem is voltak hasonló problémáim. Folyamatosan próbáltam lefogyni, a férjem pedig mindig panaszkodott rám, szobakerékpárt tett a szobámba, feliratkozott az edzőterembe és jó tanácsokat adott. De pontosan ez a baj. Nem akartam, hogy olyan ember tanítson, aki kedveli a sportot, remek alkatú, és valóban ehet és ihat, amit csak akar. Pontosan ez okozta a frusztrációt.

Most elváltam, majd több orvoshoz fordultam. Most már tudom, hogy alacsony az anyagcserém, tudom, mit ehetek és mit nem, tudom, hogyan és milyen gyakran kell mozognom.
Olyan sportokat űzök, amiknek örülök (tánc és jóga), nem kell erőltetnem magam, ezt szeretem csinálni. Hetente 2 x 1 órás tanfolyamom van, ott kedves nőkkel találkozom, és ez jó.
Újra normálisan eszem (ha túl keveset eszel, akkor nem fogyhatsz le, mert az anyagcseréd még jobban lelassul), este pedig teljesen levágtam a szénhidrátokat. És nem hagyom magam stresszelni. Megjutalmazom magam, amikor egy mérettel kisebb vagyok, ha luxus bevásárlásra indulok.
2 év alatt fokozatosan lefogytam 8 kg-ot mindenféle stressz nélkül. Lehet, hogy ez nem olyan sok, de stresszmentes volt, ezért a jo-jo hatás nem valószínű.

Nemrég hallottam valamit arról, hogy a fogyás a fejben megy végbe, stressz alatt a test "mentésre" vált.

Azt mondanám: fogadja el úgy, ahogy van, vagy hagyja el. Van elég férfi, akinek nem lenne gondja az alakjával. A partner részéről dagadni nem lehet.

Eszembe jut még egy szempont a kérdéséhez. Fájdalmas, de van-e olyan lehetőség, hogy a barátnőd már nem szeret téged eléggé, és valamilyen távolságot akar teremteni tőled? Vagy hogy el akarja kerülni a szexualitást?

Kérjük, ne sértődjön meg a kérdéseimre, de néha hasznos megvilágítani egy problémát különböző irányokból, amelyeknek nem feltétlenül kell érvényesülnie.

Az FS nem akar éhségtapcsot. Ésszerűen azonban nem akar ingyen jegyet adni párjának, hogy meghízzon. Mindkét véglet egészségtelen. A nő elengedi, mert a szabadidő leírásából kiderül, hogy itt nem találhatók ködös génelméletek vagy pajzsmirigy. Ez általában nem egyszerre történik meg.

Középtávon az egészséges és helyes táplálkozás elegendő a fenntartható fogyáshoz, a sportot tiszta fitnesz bónusznak tekintem. Mindenesetre szeretek nevetni a chip-szörnyeken, akik egy hét vásárlást édességekbe és rágcsálnivalókba helyeznek, hogy aztán többet fizessenek, hogy minden visszaégjen az edzőteremben.

Jól megértelek. Sajnos nagyon keveset tehet. Lehet, hogy a barátnőd rabja ezeknek az "édességeknek", és egyszerűen nem tudja levenni a kezét róla. Függőség a túlevés vagy az elhízás értelmében. A szakembereknek valóban itt kell dolgozniuk, vagyis esetleg klinikára kell menniük, vagy gyógyítaniuk kell.
Magad nem igazán tudsz mit csinálni. A testmozgás is nehéz a súlyával.

A problémát a baráti körömből is tudom. Egy idősebb barátom is anyja óta megkapta a méréseket. Este kezdődnek vele a rohamok, amelyek akkora szégyennel töltik el, hogy már nem lehet megközelíteni. Ezután szüksége van a pihenésére.
Amíg tévét néz, a zsíros cukortermékeket fogyasztja.

Ezután rengeteg édességet (zsírt, cukrot, liszttermékeket és rágcsálnivalókat) eszik, mintha mentálisan hiányozna, ami rendkívül kellemes boldogságérzetet ad neki.

Újra és újra meg akarja érezni ezt a boldogságérzetet, hasonlóan egy alkoholistához, aki használja a GABA-ját, ami aztán megnyugtatja. Ha ezt elvennék tőle, nagyon agresszívvá válna. Ez már a termékektől függ, amelyek megvásárlása valóban olcsó.

Az "evés során" nem akarja, hogy zavarják vagy elkapják, elrejti és lekicsinyli, miközben körülbelül 27 kiló túl sok a bordáján és valódi egészségügyi problémák vannak emiatt. Ha jól tudom, ennek köze van a folyamatosan kiváltott glutamátokhoz.

Nem szabad erről kérdezni sem, ő maga azt mondja, hogy nagyon keveset eszik, ami sajnos nem igaz, mindenekelőtt zsírokat eszik snackek formájában, amelyeket nagy mennyiségben fogyaszt, de azt mondja, hogy alacsony zsírtartalmú.
Féljen attól, hogy szakmai segítséget kell kapnia, pl. Az orvostól. Ha a szenvedése túlságosan nagy lesz, akkor magáról is gondoskodnia kell.
w

Itt ismét # 15

Szerintem kár, hogy itt néhány ember azzal vádolja, hogy elvesztette vonzerejét iránta. Mit kéne tennie? Színlelni? Átkozottan csodálatra méltónak tartom, hogy mennyire aggódik és mit tett eddig azért, hogy a kapcsolat számára is fontos része visszakerüljön a pályára. Kétlem a sikert, mert a másik része szerinte egyszerűen nem akar/nem akar együtt járni vele.
Kár, hogy nem látja a barátnője vastag homlokzata mögött rejlő vonzerejét önmagának. Sajnálom őt és téged. Végső soron abból fakad, hogy otthagyja, megcsalja vagy elhagyja, mert nem akarja megcsalni, mert jön egy nő, aki karcsú és beszél a benned lévő férfival. Remélem, hogy akkor ez az, amit szerethetsz, még akkor is, ha nem ő a jelenlegi barátnőd.

Valószínűleg nem lesz pozitív a párterápiában?

Kedves Kalle
Úgy tűnik, ez egy rendkívül irritáló téma az Ön számára (és nekem is, különösen azért, mert hasonló helyzetbe került, kicsit több együttérzést és megértést várnék tőled.

Hogy ismét világossá tegyem: Az FS azt akarja, hogy a barátnője fogyjon, mert Ő már nem tartja vonzónak. Valamilyen oknál fogva nincs ösztönzője a barátnőnek, hogy Ő akarna és következetesen lefogyhatna önmagáért. Látszólag az sem elég fontos számára, hogy lefogyjon a barátja kedvéért. Megértem mindkét oldalt. A legfontosabb az lenne, hogy rájöjjön, hogy a túlsúlya nem tesz jót NEKED, hogy ez hatással van az egészségedre. Amíg ön, kedves FS, még nagyon finom nyomást gyakorol (ezt öntudatlanul teszi csak akkor, amikor más nők után néz körül), addig automatikusan ellennyomást generál. A másik kérdés az, hogy a barátnőd miért eszik túl sokat, és egyre jobban engedi magát. Ennek „felfedése” egy táplálkozási pszichológus vagy valami hasonló kérdés lenne. Menjetek velem, vagy végezzetek együtt terápiát. Egyébként saját tapasztalataim szerint mély feketét látok a jövőtöknek együtt.

Látnia kell, hogy ez nem mehet így tovább, kontroll alatt kell tartania az életét, meg kell találnia az akaratot és alapvetően meg kell változtatnia az életét.

Így látom én is. Ennek mindenki számára egyértelműnek kell lennie, aki olyan embert választ, aki túlsúlyos, és aki soha nem szeretett tornázni.

Az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul, vagyis az alak megtartása érdekében a korábbinál is nagyobb erőfeszítéseket kell tenni. Aki mindig is sokat sportolt, annak nem lesz semmi problémája.

Ha azonban inkább diszlexiás a mozgás, akkor gyorsan kitágul.
Mert még fontosabb, mint a kiegyensúlyozott, egészséges ételek:
Mozgás, mozgás, mozgás.

Nem csak a súlya miatt. Az ízületek, a csontváz, az anyagcsere és mindenekelőtt:
a lélek!