A Barmer GEK General - Adipositas24 - Közösség fogyókúrás programjai
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Pufók tündérek
Szia megint,
Remélem, hogy most itt vagyok. Megállapodtam anyámmal, hogy megkezdjük az utolsó fogyás kísérletét. És ha semmi sem működik, folytathatom a műtétet.
Eddig jó. Most az a kérdésem, hogy van-e itt valaki a Barmer GEK-ben, és esetleg tud-e a fogyókúrás programokról? A "kedves" telefonos ember éppen rajtam táplálkozási telefonszámokkal.
Már olvastam valamit a Súlyos dokitól (de túl messze van, a következő 45 km lenne Münsterben) és ezt
Az M.O.B.I.L.I.S számomra kizárt, mert a BMI meghaladja a 40kg/m²-t.
Szeretnénk egy ilyen programot csinálni, mert egyszerűen motiválóbb több emberrel, és nekünk könnyebb.
A WW túl drága volt számunkra. És azon a véleményen vagyunk, hogy az "egész életen át tartó" pontszámlálás sem lehet a cél. Több mint egy évig mögöttünk volt a WW, és szintén lefogytunk (akkor 18 kg-ot fogytam, de olyan gyorsan újra rajta voltak), de szeretnénk egészséges kapcsolatot ápolni az étellel, és nem azért, hogy mindig ez legyen a hangsúly.
Nem mindig kellene ennivalóról vagy a pontok számolásáról szólni.
Természetesen mindenki másképp jön ki vele és természetesen az induló szakaszban sokat beszél a táplálkozásról, ez a fogyás része, de nem mindig arra akarok gondolni, hogy hány pontot ettem már meg, hanem egyszerűbben magamról attól, hogy mondom, most inkább egy zöldséges rizses serpenyőt és nem egy zsíros hamburgert preferálok.
Nem tudom, hogyan magyarázzam másképp. praktikus, hogy megtanulja hosszú távon megváltoztatni az étrendjét, és nemcsak szem előtt kell tartania.
Remélem, megértesz valahogy: kacsint:
A súly 1,72 cm-re oszlik
Ez nem lesz könnyű út
Ez az út sziklás és nehéz lesz
Sokakkal nem fogsz egyetérteni
De ez az élet sokkal többet kínál
(a dal nagyon szép)
Rocky1971
Ha nem akar pontokat vagy kcal-t számolni, akkor csak mozognia kell. A testmozgás mindenképpen segít nekem.
Caprese
A 40-nél nagyobb BMI-vel rendelkező emberek számára kevés program létezik. Főleg egy csoportban. Ha igen, akkor mindent meg kell találnia magának - mindenképpen talál sportot a túlsúlyos emberek számára, és egy SHG (önsegítő csoport) motivációs és táplálkozási tanfolyamokat is tartanak újra és újra.
Már befejezte az MMK-t? Végül pontosan ezt szeretné kipróbálni. 3 oszlopon nyugszik:
1. Táplálkozási tanácsok + étrend megváltoztatása
2. Sport
3. Viselkedésterápia
Az alap fizet a terapeutának, az alap táplálkozási tanácsokat ad, és ha szükséges, különféle sporttanfolyamokat szponzorálnak, vagy receptet kap a rehabilitációs sportokra. Anya-lánya duóként természetesen nehezebb lesz. Talán elviheti anyját táplálkozási tanácsadásra, de a magatartás terápiája.
Egy ponton azt gondolom - és tudom, hogy egyesek itt másképp látják -, de hogy nem fogja megkerülni:
Nézze meg azokat az embereket itt, akiket hosszú évek óta műtettek - számukra az étel még mindig nagy kérdés, csakúgy, mint a fegyelem. Enélkül nem működik. Azt is gondolom, hogy az elhízott emberek becsapják magunkat, mert a normál testsúlyú embereknek is aggódniuk kell a megfelelő és a megfelelő mennyiségű evés miatt. Nagyon kevesen akarnak mindig egy karfiol-köles pogácsát enni (eltúlzottan!), Különben nem lenne minden sarkon a szelet-minden-ehet-ehet templom. Vagy menjen át a szupermarketben. ha mindenki más enni tudna ilyen egészségesen, akkor a szupermarket 2/3-a nem lenne egészségtelen szemét.
Németország és Európa egyre hízik, a vérértékek romlanak, az élelmiszerekre szánt költségvetés alacsonyabb, a piacon mindig van abszolút szemét - ha nem foglalkozik intenzíven étkezési szokásaival, akkor meghízik/marad.
Néhány év után új étrend-változást kezdtem. Ez természetesen sok munka, és természetesen nekem is foglalkoznom kell vele. Alapvető szükségleteim alapján találtam egy korlátot arra, hogy milyen kcal-t szeretnék fogyasztani. Bizonyos elképzeléseim vannak az ételeimben található szénhidrátok, fehérjék és zsírok arányáról. Kezdetben sok munka volt, mert minden "új" volt, és a számítások során gyakran csúnya meglepetés ért.
Időközben a reggeli és az ebéd "rutinná" vált számomra, tudom, mi a jó nekem, miben van a sok kalória. Nagyjából megint a barázdában vagyok. Még a vacsoránál is gyakran ugyanazzal az étellel főzöl újra és újra, vagyis itt is könnyebbé válik. Természetesen sokat gugliztam arról is, hogy mely ételeket tudom pótolni, vagy hogy még mindig mennyi a fehérjetartalom, és mennyi kell belőle naponta.
És amikor a férjem egy második kapucsínóval kedveskedik, csak annyit tehetek, hogy barátságos "nem köszönöm" -et mondok, ami néha könnyebb, néha pedig nehezebb. És ha távozni tervezünk, akkor nagyon alaposan meg kell néznem, mit akarok enni és mikor, mielőtt a Burger King-be kerülök.
De tudod, számomra ez valóban "kevés" változás a megoperáltakhoz képest. Veréb részek, dömping, intolerancia, vak hurkok, gyomortágulatok. egy ismerősömnek több éve műtöttek, közben olyan késői dömpinget szenved, hogy néha már nem is tud autót vezetni. Jelenleg nem tolerál semmilyen cukrot vagy gyümölcsöt.
Személy szerint azt gondolom, hogy a táplálkozás egy életen át velem marad. De azt is szeretném hangsúlyozni, hogy hosszú "harcok" után nem jelenti a világ végét, ahogy az elején féltettük. A cukorbetegnek is meg kell tennie - ráadásul minden étkezés előtt meg tudja mérni a vércukorszintjét is, neki is alaposan le kell írnia.
Még akkor is, ha most olyan nagynak hangzom - remélem, ütközik az orrom a képernyőn és pontosan ezen a poszton, amikor ismét "szar" fázisba kerülök, mert nagyon könnyű írni.
Ó, még egy dolog: egyetlen euróval sem támogatnám a WW-t. Katharina Wittet és Oliver Kahnt "követeknek" tartom a fogyás miatt, ami kényelmetlenség - csakúgy, mint 12 €/foglalkozás. Inkább elrabolnám a közösségi/falu/egyházi központot, és az egész helyet vakolom olyan szórólapokkal, amelyekkel Ön maga szeretne SHG-t alapítani az elhízott emberek és azok számára, akik fogyni szeretnének, és meghívnám őket heti találkozóra. Először talán az otthonában. Ezután pontok helyett kcal-t kell számolnia, de külön költség nélkül teszi.
Személy szerint továbbra is a kcal számítását tudatos tápanyagbevitel mellett tartom az egyetlen igazi sikermódszernek. Ha egy Detlef D! Soost azt akarja mondani, hogy egyszerűen nem kell többé szénhidrátot fogyasztanom, ez csak addig fog működni, amíg nem eszem napi 300 g földimogyorót és 2 csülköt. A WW ezt megpróbálja ellensúlyozni azzal, hogy egy csokoládé kifli aránytalanul magas pontszámot ad. De ha tudatosan gondolkodik rajta, arra a következtetésre jut, hogy a 400kcal-t a kiflihez egy pulykamellben zöldségekkel és egy kis burgonyával sokkal jobban befektetik.
Bárhogy is dönt, minden sikert kívánok, és elnézését kérem, hogy ilyen hosszú lett.