A Basil Ocimum basilicum Lamiaceae táplálkozási tényeinek táblázata Kalória, szénhidrát és

basilicum

A Basil Ocimum basilicum Lamiaceae, más néven Basil Ocimum basilicum Lamiaceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekor kapnak, ami kissé gyors főzés. A Basil Ocimum basilicum Lamiacées alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. Az Ocimum basilicum Lamiaceae bazsalikom a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, kiegészítve a táplálkozási ütést, de földes, diós ízű is. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehérjében gazdag Basil Ocimum basilicum Lamiaceae szuper étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követők, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek étkezésébe is be kell építeni.

A Basil Ocimum basilicum Lamiaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott tündér nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3% 3.1
  • Szénhidrátok 33,5 g 3,9% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a bazsalikomban Ocimum basilicum Lamiaceae

Egy csésze főtt Ocimum basilicum basilicum 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot biztosít. Az étel 8 bitet kölcsönöz, és szintén nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm). A Basil Ocimum basilicum Lamiaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Bár a Basil Ocimum basilicum Lamiaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Zsírok a Basil Ocimum basilicum Lamiaceae-ban

Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Basil Ocimum basilicum Lamiaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje a Basil Ocimum basilicum Lamiaceae-ban

A Basil Ocimum basilicum Lamiaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Basil Ocimum basilicum Lamiaceae-ban

Az Ocimum basilicum Lamiaceae bazsalikom jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. Az Ocimum basilicum Lamiaceae bazsalikom mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész spórák, mint pl Bazsalikom Ocimum basilicum Lamiaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Tény, hogy az adagolás ideje alatt az Ocimum basilicum Lamiaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A bennük gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a vérhez.