A bébiételek diverzifikálása 9-12 hónapos korban

A bébiételek diverzifikálása 9-12 hónapos korban egyszerű és ízletes ételeket kell tartalmaznia püré, kicsi és lágy étel vagy leves formájában.

A baba egyre függetlenebbé válik, és megmutatja bizonyos ételek iránti preferenciáit. Anyukaként az étel foglalkoztatja, és kíváncsi arra, mit tud felkészíteni a babájának ebben a korban. Milyen étel egyszerre ízletes és tápláló számára?

Először is tudnia kell, hogy a csecsemőknek ugyanolyan típusú tápanyagra van szükségük, mint a felnőtteknek. Például naponta 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell kapniuk, még akkor is, ha nyilvánvaló, hogy sokkal kisebb mennyiséget kapnak (6 hónaposnál idősebb csecsemőknél 1-2 evőkanál adag, csecsemőnél pedig 1 éves egy negyed csésze elég).

A gyümölcsök és zöldségek nehéznek tűnhetnek az étrendben, de táplálkozás szempontjából létfontosságúak.

A táplálkozási szakemberek emlékeznek arra az elvre, hogy az ételeket színezzék vagy tálalják az asztalra a "szivárvány" elvét. Pontosabban a nap folyamán jó, ha különböző színű ételeket adnak a gyermeknek, például zöldet (borsó, zöldbab, spenót, spárga, cukkini), narancsot (édesburgonya, dinnye), sárgát (gyümölcslé). gyümölcsök, banán) és piros (főtt paradicsom, pirospaprika).

Bár csábítónak tűnhet egy csésze gyümölcslevet gyümölcsrésznek tekinteni, a valóságban a gyümölcslé nem annyira tápláló, mint gondolná, gyakran nem tartalmaz hozzáadott cukrot és nulla rostot.

A szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a gyümölcslé semmiképpen sem helyettesíti az anyatejet vagy az utánpótló tejet, és a baba nem fogja innen kapni a szükséges fehérjéket. A legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával, aki tisztázza, hogy a babának mennyi gyümölcslevet kell tálalnia, ha van ilyen.

9-12 hónapos korában a baba valószínűleg talált olyan ételeket, amelyek a kedvencei. Szívesen fogja tartani az ételt és a rágást a kezében, elveszíti érdeklődését a pürék iránt, és egy teáskanállal eteti.

Bár ez étel szakasz Ez egy kicsit frusztráló lehet számodra, nem fog örökké tartani. Adja meg a babának a lehetőséget, hogy kiválassza az elfogyasztani kívánt ételeket és mennyit akar enni. Te felelsz az ételért, amit adsz neki, a baba felelős azért, hogy mennyit eszik. Fontos, hogy hagyja, hogy a gyermek vezesse Önt, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet biztosít a gyümölcsökből, zöldségekből és fehérjékből, a gyermek megkapja a szükséges tápláló ételt.

A bébiételek diverzifikálása 9 hónapos korban

8-9 hónapos kortól kísérletezhet azzal, hogy új ízkombinációkat és fűszereket adjon a babának. A csecsemők diverzifikálása ebben a korban azt jelenti, hogy tésztát, zöldséget vagy gyümölcsöt adnak nekik, amelyeknek puhának és főttnek kell lenniük, esetleg villával összetörve pürévé kell tenni. A húst és a fehérjéket, például a tojássárgáját is meg kell főzni, pépesíteni vagy apró, puha darabokra vágni.

Ne feledje, hogy a csecsemőnek csak 12-18 hónapos koráig lesznek molarjai. Emiatt az ételnek könnyűnek és puhának kell lennie a baba ínye számára.

Hogy néz ki egy 9 hónapos baba étlapja?

A napi anyatej mellett bemutatunk néhány egészséges kulináris lehetőséget babája számára.

Reggeli: ½ vasdúsított gabonapohár csecsemőknek; 2-3 evőkanál vágott barackdarab; 1 tojássárgája (keményen főtt);
Ebéd: ½ szelet kenyér; 2-3 evőkanál főtt és puha zöldség; ¼ kis darab puha banán;
Falatozás: 28 g sajtkockát; ¼ csésze szárított gabonafélék; egy kis csésze víz;
Vacsora: ¼ nádpép; 2-3 evőkanál puha és főtt sárgarépa, 1-2 evőkanál főtt csirke darab

A bébiételek diverzifikálása 10-12 hónapos korban

A 10 hónapos csecsemők étvágya változatos. Így egyes napokon attól tartasz, hogy nincs elég étel a világon éhségének kielégítésére, míg más nap arra fogsz gondolni, hogy eszik-e még legalább egy kortyot.

A 10–12 hónapos csecsemők a következő képességeket fejlesztik:

Ujjaikkal megfogva táplálják magukat;
Próbáld meg etetni magad egy kanállal;
Igyon közben próbálja megfogni a csészét;
3-4 kortyot elfogad a csészéből;
Harapni és rágni az ételt.

Ezért a csecsemőknek adott étel állagának a következőknek kell lennie:

Puha;
Finom és apró darabokra vágjuk;
Megpuhul vagy feloldódik a szájban. Ilyenek például a száraz ételek, a zabpehely, a sótlan sütik.

Naponta hány ételt eszik meg a 9-12 hónapos csecsemő?

9 és 11 hónap között - kínáljon a babának napi 2 és 3 étkezés között, valamint az étkezések között 1 és 2 snack között;
12 hónaposan - Adjon a babának napi 3 étkezést és 2 vagy 3 harapnivalót az étkezések között.

Hogy néz ki a baba étlapja 10 és 12 hónap között?

Reggel azonnal ébredés után - anyatej és/vagy tápszer;
Reggeli: Anyatej és/vagy anyatej; Gabonafélék csecsemőknek - 1-2 evőkanál gabona; Gyümölcs vagy zöldség - 2 vagy 3 kis darab gyümölcs vagy 4-6 evőkanál püré; Joghurt - körülbelül 2 evőkanál joghurt.

Ebéd: Anyatej és/vagy anyatej; Gabonafélék csecsemőknek vagy tésztafélék, rizs - 1-2 kocka vagy 2-4 evőkanál, hús - 1-2 kocka vagy 2-4 evőkanál; Gyümölcs vagy zöldség - 2 vagy 3 kocka vagy 4-6 evőkanál, amelyet keverhet a gabonafélékhez (Rizs, borsóval keverve, körtemártással); Joghurt vagy sajt;

* Lehetőség van ebédre, amely gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjét tartalmaz, gabonafélék nélkül. Gabona ebéd gyümölcsökkel és zöldségekkel, de fehérje nélkül szintén lehetőség.

Snack/vacsora: Anyatej és/vagy anyatej; Gabonafélék (opcionális) - például tészta vagy rizs - 1 vagy 2 kocka; Hús (opcionális) - 1 kocka; Gyümölcsök és/vagy zöldségek - 2 vagy 3 kocka mindegyikből, vagy keverje össze a darabokat (tofu avokádóval keverve alma- és áfonyamártással); Tejtermékek - joghurt vagy sajt (opcionális)