A bél egészsége - a funkcionális test kulcsa - Egészségügyi dózis

kulcsa

Bélünk olyan mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer egészségének fenntartásában. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a belek további szerepet játszanak a test egészségében is, ami az elhízás és az optimális anyagcsere megelőzésének kulcsa.

A bél egészsége elengedhetetlen a magas életminőséghez. Bár évszázadok óta úgy gondolják, hogy a belek csak az emésztőrendszer egészségét befolyásolják, a közelmúltban bebizonyosodott, hogy bizonyos hatással vannak az egész testre.

A kapcsolat a belek egészsége és a test általános állapota között

A belekben található mikroorganizmusok alapvető szerepet játszanak az emésztőrendszer és az immunrendszer egészségének fenntartásában. Köteles vmit tenni az immunrendszer körülbelül 60-80% -a a belekben található.

Emiatt elmondhatjuk, hogy a test megfelelő működése és bizonyos betegségek megelőzése szorosan összefügg a bél egészségével. A gyomor-bél traktusban jelen lévő immunsejtekből álló szöveteket az egész immunrendszer legnagyobb és legösszetettebb részének tekintik.

A bél mikroorganizmusai elengedhetetlenek az erős immunrendszerhez és kiegyensúlyozott. A belek az a régió, ahol a szervezetbe behatoló kórokozók elpusztításáért felelős antitestek termelődnek.

Az erős immunrendszer fenntartása mellett a belek is felelősek a szervezet neurotranszmittereinek 90% -a termelődik, a hangulatunkat és érzéseinket befolyásoló anyagok.

Ha valaki a gyomor-bél traktusban szenved, a következő állapotokat is tapasztalhatja:

  • Rheumatoid arthritis
  • Hashimoto pajzsmirigygyulladása
  • Cukorbetegség
  • Krónikus fáradtság
  • fibromyalgia
  • Szorongás
  • Depresszió
  • ekcéma

A következőkben elmagyarázzuk, hogyan vigyázhat a belére az egészségének javítása érdekében. Ennek érdekében létrehozta Amy Myers természetgyógyász orvos, a funkcionális orvoslás szakembere a "The 4 Rs" nevű program, amelynek célja a test gyógyítása a beleken keresztül.

A 4 R

Eltávolítás (angolul "Eltávolítás")

Az első lépés célja a gyomor-bél traktus megtisztítása az összes káros anyagtól. Elengedhetetlen minden olyan termék kerülése, amely gyulladást és irritációt okoz, például alkohol, koffein vagy bizonyos gyógyszerek.

Ezek a termékek fertőzéseket is okozhatnak, károsak lehetnek a bél egészségére. A gyulladást okozó ételek közé tartoznak mindazok, amelyek intoleranciát okoznak, például:

Elengedhetetlen egy IgG aviditási teszt elvégzése, hogy megtudja a vérében lévő immunglobulinok szintjét, és ha érzékeny bizonyos élelmiszerekre, az utóbbi ételintoleranciát okozhat.

A bélfertőzéseket paraziták, baktériumok vagy gombák okozhatják. Az ürülék tesztelése, képes lesz meghatározni a hasznos baktériumok szintjét és ha fertőzés van.

A fertőzések gyógynövényekkel, parazitaellenes szerekkel vagy akár antibiotikumokkal kezelhetők (bár ez utóbbi lehetőséget nem javasoljuk).

Cserélje ki

A testnek több elemre van szüksége ahhoz, hogy megemészthesse az ételt és megfelelően felszívja a tápanyagokat. A gyógyszerek, a nem megfelelő étrend, bizonyos betegségek jelenléte vagy az öregedés olyan tényezők, amelyek kimeríthetik a szervezet természetes erőforrásait.

Ezért azt javasoljuk, hogy ezeket az elemeket vegye be a napi étrendbe, hogy egészséges emésztést kapjon. A bél egészségére előnyös anyagok a következők:

  • Emésztőenzimek
  • savak
  • Sósav epesavak

Újra beoltani

A belek megfelelő működéséhez elengedhetetlen a baktériumflóra helyreállítása. Használhat probiotikus kiegészítőket, amelyek hasznos baktériumokat tartalmaznak, például Bifidobacteriumot és lactobacillusokat. Növelje a napi rostbevitelt.

Visszanyeri a bél egészségét

A program utolsó lépése a belek helyreállítására összpontosít, nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend segítségével. A belünk nem tud működni, ha nem eszünk bizonyos tápanyagokban gazdag ételeket.

Hogy meggyógyítsa a belét, L-glutaminon alapuló kiegészítőket használ, aminosavakat, amelyek megkönnyítik a bélfalak revitalizálódását. Ezenkívül a beleknek tápanyagokra, például cinkre, omega-3 zsírsavakra (halakból nyert), A-, C- és E-vitaminokra, valamint olyan növényekre van szükségük, mint a szil és az aloe vera.

A "4 R" egy olyan program, amely segít meggyógyítani a beleket, ugyanakkor megakadályozza számos betegség kialakulását. Azt tanácsoljuk, habozás nélkül próbáld ki, mert az általa kínált előnyök azonnal érzékelhetőek lesznek.

  • Icaza-Chávez, M. E. (2013). A bél mikrobiota az egészség és a betegség szempontjából. Journal of Gastroenterology of Mexico, 78(4), 240-248.
  • Alarcón, P., González, M., & Castro, É. (2016). A gyomor-bél mikrobiota szerepe az immunválasz szabályozásában. Chile orvosi folyóirata, 144(7), 910-916.
  • Eguílaz, M. G., Trapero, J. L. R., Martínez, L. P. és Blanco, J. R. (2019). A mikrobiota-bél-agy tengely és nagy vetületei. Journal of Neurology, 68(3), 111-117.
  • Aceves, M., de Jesús, R., Izeta Gutiérrez, A. C., Torres Alarcón, G., Izeta, M. és Margarita, A. C. (2018). A mikrobiota és az emberi bél mikrobioma (A királyság kulcsa és egy új Pandora-doboz között). Journal of Military Health, 71.(5), 443-448.
  • De, P. L. a és De, S. (1997). A probléma nagysága. European Journal of Cancer.
  • Carlos, M. E., Ezequiel, M. O., Federico, B., Fernando, M. L. és José, M. F. (2010). Morbid elhízás műtéti kezelése. Argentin Medical Press. https://doi.org/10.1016/S0304-4858(05)74488-7
  • Osorio Arce, M., és Segura Correa, J. (2013). Anaerob emésztés. Állattenyésztési kutatás a vidékfejlesztés érdekében. https://doi.org/10.1097/CIN.0000000000000364
  • Ferrer, Y. és Pérez, H. (2010). Mikroorganizmusok az anaerob emésztésben és biogáz termelésben. Az inokulum kiválasztásának szempontjai a minőség és a teljesítmény javítása érdekében. ICIDCA.
  • Bonet, A. és Grau, T . (2007). Glutamin, a kritikus betegeknél szinte nélkülözhetetlen aminosav. Intenzív terápia, 31(7), 402-406.

Tudod, mi a boldogság hormonja? A szerotonin, a dopamin, az oxitocin és az endorfinok (SDOE) pozitív hatásainak felszabadításának képességét néha "boldogságnégyesnek" nevezik, mert kellemes érzést kelt bennünk a…

A nem kívánt haj pengével történő borotválása mind a nők, mind a nők számára rutinszerű gyakorlat. Azonban,…

Nehéz folyamat felismerni, hogy függ a vásárlástól, ha nem tud elegendő információt erről ...

Olyan korban élünk, amikor mindenkit állandóan információkkal bombáznak. A testápolással és a védelemmel kapcsolatos témák

A stressz és a depresszió két egymást kizáró feltételnek tűnhet. Míg az első kérdés társul ...

A hátsó gumiszalaggal ellátott gyakorlatok elvégzése segít a testtartás megfelelő kialakításában, amely megvédi a csigolyákat és