A bél egészsége és mikrobioma - mi ez
Az egészség gyakran emelkedik és csökken a saját bélflóra állapotával együtt. Alig van olyan betegség, amely valamilyen módon nem kapcsolódna az emésztőrendszer zavartságához, túl kevés „egészséges” baktériumhoz vagy a bélflóra egyensúlyhiányához.
Ezért fontos ismerni a bélbaktériumok működését és a jó képviselők népszerűsítésének módját. Felfedjük, hogy a bélregenerációs kúra miként nyújt enyhülést számos (emésztési) panaszban, mi a bélrehabilitáció, és milyen helyzetekben kell tennie valami jót a bél egészségének érdekében.
Érdekes tények a belünkről
Összességében a bél körülbelül hat méter hosszú, és ez az emberi emésztőrendszer leghosszabb szakasza. Felülete kb. 400-500 m 2. Ez lehetővé teszi a belek kb 100 billió mikroorganizmus körülbelül 500-1000 különböző fajból állnak, és számuk meghaladja a testsejtek számát.
Ezen mikroorganizmusok "élőhelyét" orvosi szakemberek hívják "Mikrobiome" kijelölt. Korábban az emberek főleg bélflóráról beszéltek, mivel feltételezték, hogy az ott élő képviselők főként a növények világából származnak. Ma már ismert, hogy inkább baktériumokról van szó. A baktériumok, a miénk, szintén a mikrobiomhoz tartoznak bőr, a száj, a orr valamint a Urogenitális traktus kolonizálódnak, és az emberi anyagcsere-rendszer részének számítanak.
Az élőlények az emberi belekben
A bélben számos mikroorganizmus található Vírusok, gombák és baktériumok. Az összetétel egyénileg különbözik: egyetlen ember bélflóra sem azonos a másikéval. A mikroorganizmusok előfordulását a mikrobiomban például olyan tényezők befolyásolják, mint az étrend; ezért szükségük van bizonyos típusú baktériumokra szénhidrátok, míg mások a Zsírellátás utasítást kapnak. Különböző összetételük ellenére vannak olyan baktériumtörzsek, amelyek minden emberben jelen vannak.
A baktériumok többsége a belekben van
Összesen legfeljebb Az összes baktérium 99 százaléka, amelyek az emberi testben vagy a testen fordulnak elő, a bélflórában telepednek meg, amelyek körül vannak 1,5 kilogramm mérlegel. A mikrobiomban található bélbaktériumok túlnyomórészt a test fontos funkcióját töltik be szállított tápanyagok olyan mértékben dolgozzák fel, hogy felszívódhassanak a bélfalon keresztül és a véráramba. De más feladataid vannak a bél egészségével és az általános egészséggel kapcsolatban is.
Bélbaktériumok: az emésztés jó és rossz támogatói
Első pillantásra a „baktériumok” kifejezés negatív konnotációval bír - de amit sokan nem tudnak: baktériumok vannak a belekben fontos segítők. Enélkül a fontos emésztési folyamat nem valósulna meg kellőképpen. A tápanyagok kiválasztódnak az étellel, vagy maradnak a bélben a bél falán. Mindenekelőtt a jó bélbaktériumok felelősek azért, hogy ez ne történjen meg.
Másrészt, ha az úgynevezett "rossz" bélbaktériumok vannak túlsúlyban, a test kellemetlen tünetekkel reagálhat. Ebben az esetben a természetes település a belek a egyensúly és a bél egészsége szenved.
„Jó” bélbaktériumok: lakto- vagy bifidobaktériumok
Például a jó bélbaktériumok olyan baktériumok, amelyek Tejsav, ecetsav vagy vitaminok termelni. Többek között akarat B12-vitamin bizonyos bélbaktériumok segítségével állítják elő. Egészséges bélbaktériumok alkotják a Testünk saját immunrendszerének alapja és segíti az immunrendszert a patogén csírák leküzdésében.
Ételünk áthalad a gyomorban és a vékonybélben Enzimek osztódnak az egyes részeikre (rövid láncú molekulákra), amelyeket a test képes felszívni. Innen ezeket a molekulákat az ereken és a nyirokon keresztül közvetlenül a véráramba szállítják, és eljuttatják nekünk Tápanyagok és energia. Szinte semmi nem éri el a vastagbelet. Rost azonban mi marad az ételből. Nem oldódhatnak fel és nem szívódhatnak fel a véráramba. Ezért az emésztési folyamat végén a bevitt rost a vastagbélbe érkezik, ahol a miénk A mikrobiom létfontosságú táplálék szolgál.
"Rossz" bélbaktériumok: E. coli baktériumok és kórokozók
A bélbaktériumok, amelyek negatívan befolyásolhatják az emésztési folyamatokat, szintén a mikrobiomban élnek. Ezek közé tartozik bizonyos E. coli baktériumok vagy rothasztó baktériumok. Ha túlsúlyban vannak a belekben, káros anyagokat képezhetnek, és felelősek a bűzös gázok kialakulásáért. Ez általában a következő formában jelenik meg: Puffadás és erős szagú ürülék.
A kórokozó (betegségeket okozó) bélbaktériumok részben megakadályozzák, hogy a jó bélbaktériumok feldolgozzák a fontos tápanyagokat, és a véráramba kerülhessenek. Körülbelül 15 százalékos E. coli baktérium és 85 százalék egészséges laktobaktérium vagy bifidobaktérium előfordulása tekinthető normálisnak és ártalmatlannak.
Excursus: Betegséget okozó bélbaktériumok
Milyen más bélbaktériumok vannak? Akiket kívülről hoznak be, és árthatnak nekünk. Ide tartoznak például bizonyos típusú szalmonella vagy staphylococcusok. A leghíresebb törzs itt a Staphylococcus aureus, az egyik erős Antibiotikumokkal szembeni rezisztencia kifejlesztett (MRSA).
Leginkább étkezés útján fogyasztják, megtelepítik a bél fontos területeit, amelyeket egyébként a jó baktériumok "használnak" fel az élelmiszer feldolgozásához. Emésztési zavarok súlyos hasmenés vagy székrekedés akkor az eredmény. Írta: a megfelelő kézhigiéné és bizonyos előírások az ételek elkészítésében vagy fogyasztásában megakadályozhatják az ilyen patogén baktériumok elterjedését a belekben.
Bél- és immunrendszer: kapcsolat
Már tudja, hogy a jó bélbaktériumok erősítik az immunrendszert. De mi a bél általános helyzete a test saját immunrendszeréhez viszonyítva? Végül is az immunrendszer szempontjából fontos védekező sejtek 70 százaléka a bélfalban található. A beleket még egy olyan szervnek is tekintik, amelynek egyfajta kis immunrendszere van: a dem GALT. A rövidítés az angol "jól társított nyirokszövet„Ami németül kb "Bélhez kapcsolódó, nyirokszövet" eszközök.
Ez a szövet található meg a gyomor-bél traktus bélésében, így a bélben is. Ha kórokozók kerülnek a gyomor-bél traktusba, ezt az információt elküldik a A test immunvédelme adott, amely aztán egy adott védekezéssel reagál.
Károsíthatja a bél immunrendszerét?
Különböző külső hatások miatt Az immunrendszer hibái Bél fordul elő. Lehetséges itt játszik Egyensúlyhiány a jó és a rossz bélbaktérium között nagy szerepet játszik. Ha a jó bélbaktériumok „létszámhiányosak”, akkor a kórokozóknak általában könnyű dolguk van. Ezért egy egészséges mikrobiom is elengedhetetlen ehhez sikeres immunvédelem elemi sarokkövet.
Ezt úgy érhetjük el, hogy a menüben kiegyensúlyozott étrend szerepel elegendő zöldségrost, kevés cukor és egészséges zsír. Másrészt az olyan stimulánsok, mint az alkohol és a nikotin, de egy is, károsak Antibiotikumokkal történő kezelés kihozza az egyensúlyból a bélflórát.
Erősítse a bél immunrendszerét: Támogassa az egészséges bélbaktériumokat
Ha van egészséges mikrobioma, amelyben a jó baktériumok vannak túlsúlyban, az immunrendszer elvégezheti a dolgát. Ha azonban a bélbaktériumok egyensúlyhiányban szenvednek, és a bél egészsége szenved, akkor a jó bélbaktériumokat fel kell építeni vagy elő kell mozdítani. Ez az a keretében sikerül A bél regenerációja, hanem egy bizonyos étrenden keresztül is.
Bélregeneráló kezelés probiotikumokkal és prebiotikumokkal
Val,-vel A bél regenerációja hozza létre a nagyon szükségeseket kártérítés a hasznos bélbaktériumok javára, amikor a rosszak átterjedtek az emésztőrendszerbe. A bélregenerációs kezelés egyrészt a meglévő helyreállítását célozza, a jó bélbaktériumok "táplálására" és elősegítésére, másrészt megpróbálja visszahelyezni a mikrobiota egyensúlyhiányát a jótékony baktériumok javára. Gyere el a különböző feladatokra Probiotikumok és prebiotikumok használatra.