A béltranszportot segítő gyümölcsök
Akár diétát tartasz, akár vegetáriánus étrendet választottál, a füge, a datolya vagy a gránátalma elűzi a vágyat, hogy valami édeset fogyasszon, és megkönnyíti a béltranszportot az őket tartalmazó rostoknak köszönhetően.
Füge, káliumforrás
Szárított vagy friss füge azért szükséges, mert extra rostot, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot hoz el, ami távol tartja Önt az aszténiától, a légzőszervi és emésztőrendszeri betegségektől. A kálium biztosítja a test számára a fogyókúrához és a testmozgáshoz szükséges energiát, elősegítve az izmok megfelelő működését és fenntartva az elektrolit egyensúlyt. A füge tökéletes desszertekben és gyümölcssalátákban.
Dátumok, kökörcsinekhez ajánlott
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az imént szült nők és a szoptatók gyakrabban fogyasszanak randevúkat, mivel elűzik a születés utáni depressziót, és az anyatejet olyan tápanyagokkal gazdagítják, amelyek jót tesznek a baba immunitásának. A desszertekben használt dátumok fedezik a vitaminok és ásványi anyagok szükségességét a kiegyensúlyozott étrendhez. A dátumok több aminosavat tartalmaznak, mint a narancs vagy a banán, és kiválóan alkalmasak a székrekedés elleni küzdelemre. Szintén vérszegénység, lábadozó emberek és bélproblémákkal vagy idegrendszeri rendellenességekkel küzdők számára ajánlott.
Gránátalma, természetes védelem
Állítólag a gránátalma segít a nők jobb megjelenésében. Csökkentik az étvágyat, fenntartják a jóllakottságot, ami alkalmassá teszi őket a diétákra. Erősítik a hajhagymákat, serkentik a kollagén és az elasztin termelését a bőrben, megakadályozzák a ráncokat és fenntartják a bőr feszességét. 14 napos gránátalmával vagy lével történő kezelés után észreveszi a vérnyomás normalizálódását. A tanulmányok szerint a gyümölcsök javítják a memóriát, csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik az emlőrák és a vérszegénység kockázatát.
Ellenjavallatok
Ha inkább a szárított fügét vagy a datolyát részesíti előnyben, azok magas cukortartalommal rendelkeznek, és növelik a vércukorszintet. Emiatt a cukorbetegek nem engedélyezettek. Azok, akik elhízásban szenvednek, ritkábban vagy kis mennyiségben fogyasszák őket. Gyermekeknél fokozatosan kell bevinni az étrendbe, keverni gabonafélékkel, de nem tejtermékkel vagy sajttal, mert nehezebben emészthető kombináció.
Jó tudni!
Ha úgy dönt, hogy szárított fügét vagy datolyát fogyaszt, várjon 30 percet vagy legalább negyed órát, hogy igyon vizet. Ellenkező esetben fennáll a puffadás veszélye. A szárított gyümölcsök, valamint a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek energiát adnak Önnek, és fedezik fehérjeszükségletét, ezért ezeket a hideg évszakban jelzik.