A beszélgetés Érzelmeink megzavarásával a bezárás veszélyeztetheti a nyugtalanságot
Beszélgetés: "Érzelmeink megzavarásával a bezárás veszélyeztetheti az étkezési rendellenességeket"
A Covid-19 vírus terjedésének megfékezése érdekében a világ országainak több mint felében elrendelt elzárás a népjárvány megfékezéséhez szükséges fő közegészségügyi intézkedés.
A The Lancet folyóiratban megjelent tudományos irodalom nemrégiben készült áttekintése ugyanakkor hangsúlyozza azokat a kockázatokat, amelyeket ez a bezártsági helyzet jelent a mentális rendellenességek kialakulása vagy súlyosbodása szempontjából e karantén végén, mind rövid, mind hosszú távon. Például fokozott a poszttraumás stressz zavar, a zavartság és az agresszív viselkedés kockázata.
A mentális rendellenességek közül az étkezési rendellenességek a leggyakoribbak: a lakosság körében minden 20. embert érint anorexia nervosa, bulimia nervosa vagy mértéktelen étkezési rendellenesség. Az ezen a területen dolgozó szakemberek hangsúlyozták e betegek sebezhetőségét és sajátosságait a Covid-19 viszonylatában, és számos online forrás áll rendelkezésre ebben a témában. Bár feltételezhető, hogy a középkorú életkor által kiváltott stressz hozzájárul az étkezési rendellenesség kialakulásához vagy súlyosbodásához, a pszichológiai rendellenességekre gyakorolt hatásokat még mindig rosszul értékelik, és valószínűleg alábecsülik.
Hogyan befolyásolhatja a bezártság az étkezési viselkedésünket? Hogyan lehet csökkenteni ennek a helyzetnek a hatását? E kérdések megválaszolásához vizsgáljuk meg az érzelmek elszigeteltsége, stressz és szabályozása közötti összefüggéseket.
Az elszigetelés megzavarja az érzelmi szabályozást
A bezárás elsődleges célja a társadalmi távolságtartás, az egyének közötti kölcsönhatások és ezáltal a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében. Ez a folyamat azonban elszigeteltség érzéséhez vezethet.
A több éven át végzett elszigeteltségi tanulmányok kimutatták, hogy ez az érzés gyorsabb kognitív hanyatláshoz, valamint többek között a fenyegetettség iránti nagyobb érzékenységhez és kevésbé érzelmi szabályozáshoz vezet. Ezen tanulmányok egyikében például azok a résztvevők, akik (véletlenszerűen) visszajelzéseket kaptak, amelyek a jövőbeni társadalmi elszigeteltséget váltják ki, kevésbé voltak hatékonyak egy adott kognitív feladat ellátásában, egészségtelenebb ételeket ettek és agresszívabban viselkedtek.
Más agyi képalkotó vizsgálatok az agyi struktúrák aktiválódásának csökkenését jelezték a társadalmi elszigeteltség érzése esetén, a figyelmi folyamatok ellenőrzésével együtt. Ez az elszigeteltség érzése szintén megjósolta a kortizolszint és a vérnyomás emelkedését, a csökkent fizikai aktivitást és az élettel való elégedettség csökkenését. Ezeket az elemeket a hipotalamusz-hipofízis tengelyének további deregulációja kísérte, amely erősen részt vesz az étvágy és az alvás szabályozásában.
Az elszigetelést tehát olyan stresszornak tekintik, amely képes komolyan megzavarni a stresszes események fiziológiai reakcióit.
Az érzelmek szabályozását megzavarja a stressz
A tudás jelenlegi állása azt sugallja, hogy a változó környezettel való megbirkózás kulcsa az egyének érzelmi irányítási képességeiben rejlik.
Az embereknél a folyamatos stressz következményei közé tartozik az érzelmi, kognitív és viselkedési rugalmasság csökkenése, vagyis az adott érzelemben az egyik érzelemről a másikra, a gondolatra a másikra vagy az egyik viselkedésről a másikra való váltás képességének csökkenése. . Ezért kevesebb különböző megoldás adódik egy helyzet kezelésére, és a védekező magatartás merev kifejezése.
Ugyanakkor az instabil környezetekhez hasonlóan a társadalmi elszigeteltségnek is közvetlen hatása van a stressz szintjére, amint azt számos állatkísérleti tanulmány kimutatta. Például, ha a patkányokat izolálják, a bazális stressz szintjük magasabb, ami nagyobb érzelmi reagálóképességre utal. Emberekben az űrutazás szimulációja érdekében a társadalmi elszigeteltség körülményei között a résztvevők kimerültségről, alvászavarokról, cirkadián ritmuszavarokról és magasabb stresszszintekről számoltak be.
Tekintettel arra, hogy az érzelmek szabályozásának képessége központi szerepet játszik az ételválasztás során, és hogy a bezártság okozta elszigeteltség és stressz nehézségekkel jár az érzelmi szabályozásban, feltételezhetjük, hogy a bezártság hozzájárulhat a problémához. '' Súlyosbodás vagy fejlődés az evészavarok csökkent érzelmi szabályozási képessége révén.
A médiának való kitettség ronthatja azt
A lezárás időszakában visszatérő környezeti stresszorok közé tartozik a média és az internet expozíciója, amelyek információkat terjesztenek a betegség lefolyásáról. Sőt, bár a vírus terjedésének megállítását célzó higiéniai gyakorlatokra vonatkozó információk elengedhetetlenek, a szorongást kiváltó információk túlzott expozíciója fokozott stresszhez vezethet.