A betegség, amellyel egész életünkben együtt élünk Az osteoarthritis nem gyógyít, csak javít!
KÉPTÁR
Degeneratív betegség, osteoarthritis az ízületi porc lebomlása miatt következik be. Ennek következményei: fájdalom, a normál mozgások akadályozása és deformitások. Az osteoarthritis kiváltó tényezői az ízületek kopását, túlterhelését, túlterhelését támogatják. Nem gyógyul, de javítható. A betegség súlyosbodásának megakadályozása érdekében fontos betartani néhány szabályt a fizikai aktivitással, az ízületek túlterhelési mozgásaival és az étrenddel kapcsolatban, amelyek segítenek megszabadulni az ízületek túlterheléséhez vezető plusz kilogrammtól. Figyelem: az állandó fizikai aktivitás nem utal az otthoni vagy munkahelyi feladatok során végzett mozgásokra. Ezek a tevékenységek nem járnak széles mozgásokkal, amelyek minden ízületi szöget használnak. Az emberek hajlamosak azt mondani: "De otthon vagy a munkahelyen gyakorlok, amikor üzleti ügyekben dolgozom." De ezek a mozdulatok valójában ismétlődő, kopás és mozdulat mozdulatok, amelyek nem használnak minden ízületet és izmot maximális szögben.
Prof. Dr. Rodica Chiriac, a Jász Rehabilitációs Kórház Reumatológiai Klinikája:
"Bár régóta úgy gondolják, hogy semmit nem lehet tenni az osteoarthritisben szenvedő betegek állapotának és életének javítása érdekében, a megfelelő életmód nagyban javíthatja az ilyen betegek életminőségét. Az osteoarthritis egy fogyatékossággal élő betegség, amellyel egész életünkben együtt élünk. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az osteoarthritis megelőzhető, kezelhető, kontrollálható, ha betartják a helyes életmódot és az orvos által előírt kezelést. A degeneratív betegségek kiváltó tényezők, amelyek elősegítik az ízületi kopást, a túlterhelést, a túlterhelést és még a genetikai tényezőket is. Ezért fontos betartani néhány szabályt a fizikai aktivitás, az ízületek túlterheléses mozgása és az étrend tekintetében.
A napi mozdulatok, amikor megoldjuk ügyeinket, az ízületi porcok kopásmozgásai
Az osteoarthritis megjelenésének és súlyosbodásának megelőzése állandó fizikai aktivitással, mérsékelt paraméterekkel történik. Ha állandó és mérsékelt fizikai aktivitást mondok, akkor nem futást vagy edzőteremben való tartózkodást értek, hanem gyalogolást, járást. 2-3 kilométeres séta, naponta, folyamatosan, tiszta egészség. E mérsékelt és állandó fizikai aktivitás révén az ízületek jobban táplálkoznak, az ízületi porcok táplálkozási körülményei jobbak lesznek.
Kerülje a túlterhelést, a napi munkákat pihenők nélkül, kikapcsolódást. itt pedig az otthoni munkát és a házimunkát egyaránt értem. Bármely tevékenység - munkahelyen vagy otthon - nem jár nagy mozgásokkal, amelyek minden ízületi szöget használnak. Az emberek azt mondják: "De otthon vagy a munkahelyemen edzek, amikor üzleti ügyekben dolgozom!" De ezek a mozdulatok valójában ismételt mozdulatok, olyan kopásmozgások, amelyek nem használnak minden ízületet és izmot maximális szögben.
Plusz kilók: nagyon káros hatás az ízületekre
Óvakodjon az elhízástól. Ennek nagyon káros hatása van, különösen azok számára, akiknek problémái vannak a csípő, a térd, a gerinc ízületeivel. Amikor járunk, a testet terhelő karok a test súlyának négyszeresét terhelik a láb csípőjén, amellyel a padlót nyomjuk. Tehát egy 80 kilogrammos embernél a talajon lévő láb csípőízülete 320 kilogrammal van terhelve. És a térdízület még az illető testtömegének tízszeresével is terhelt. Ezért az elhízás nagy probléma. Megfelelő életmóddal kell megoldani: diéta, testmozgás.
Porc gyógyszerek
Osteoartritisz esetén vannak olyan gyógyszerek, amelyek mérgezőek a porcra, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (diklofenak, piroxicam, indometacin, ketoprofen). Nagy mennyiségű aszpirint is el kell kerülni.
A gyógyszertárakban vény nélkül kapható étrend-kiegészítők találhatók, például a "Flexodon" és az "Arthrostop". Ezek az ízületi porc táplálékkiegészítői. Feladatuk a porc táplálása, és a betegtájékoztató utasításainak betartásával használhatók fel. ".
Óvakodjon a hidegtől és a nedvességtől
"Néhány szabályt be kell tartani az osteoarthritis kialakulásának és súlyosbodásának megelőzésére. Hangsúlyozom, hogy az alább felsorolt intézkedéseket legalább 40 éves kortól be kell tartani. Még akkor is, ha egy személy ebben a korban még nem alakult ki ilyen betegségben, a kopás és a genetikai tényezők miatt bármikor érintett lehet. A következő szabályok betartása azonban sokat segít abban, hogy megakadályozzuk a degeneratív reumás betegség megjelenését és súlyosbodását.
Kerülnünk kell: ízületi túlterhelést; ízületi terhelés (súlyemelés, elhízás); ízületi sérülések; hideg, páratartalom.
Az étrend szempontjából az osteoarthritisben szenvedő betegnek az elhízás miatt korlátozott étrendet kell követnie a kalóriabevitel alatt. Ezért jó, ha lehetőleg kerüljük azokat az ételeket, amelyek plusz kilókat hozhatnak: zsírokat, édességeket stb. Természetesen a kávé, a dohány és az alkohol tilos.
Gyógymód üdülőhelyeken
Ha reumás gyulladásos betegségek esetén az üdülőhelyeken történő gyógyítás nem javallt, degeneratív betegségekben szenvedő betegeknél, például osteoarthritis esetén - az üdülőhelyeken végzett kúrák kiváló indikációt jelentenek. A kénes vagy sós vizű üdülőhelyeken található övek, például: Techirghiol, Eforie Nord, Lacul Sărat, Amară, Nicolina Iaşi - kiválóan alkalmasak az osteoarthritisben szenvedő betegek életminőségének fenntartására. Az ilyen, évente egyszer vagy akár több mint kétszer elvégzett kúra első indikációja az osteoarthritisnek.
Ha a protézisről van szó
Hozzá kell tenni, hogy a betegség előrehaladott stádiumában a protézist a súlyos fogyatékosság esetén, amikor a fájdalom állandó és a funkcionális kapacitás nagymértékben befolyásolja. Ilyen esetekben a csípő, a térd stb. Együttes protézise rendkívül hasznos indikáció a beteg számára, és mindig figyelembe kell venni. A protézis pillanatát a páciens és az azt gondozó szakemberek közös megegyezéssel állapítják meg "- fejezi be Prof. Dr. Rodica Chiriac.
Az ízületi fájdalom a fő tünet. Mechanikus fájdalom lehet, amely hosszan tartó megterhelés, túlterhelés vagy az ízület túlterhelése után jelentkezik. A fájdalom nyugalomban eltűnik. Továbbá, osteoarthritis esetén meteoszenzitivitás lép fel, a fájdalmat a hideg és nedves időjárás fokozza.
A fájdalom mellett a mozgások (aktív és passzív) korlátai is vannak az adott ízületekben. Az ízület térfogata megnövekedhet, és az előrehaladott szakaszban ízületi deformitások léphetnek fel.
Olyan zajok, mint a frufru, repedések, amelyek az ízület mozgósításakor jelentkeznek.
Az osteoarthritis a perifériás ízületeket is érintheti, például a kéz, a csípő és a térd apró ízületeit.
Az osteoarthritis olyan betegség, amely az ízületek kopásának folyamataiból áll, és nagy szenvedést okoz az ízületekben. Az osteoarthritis mind a perifériás ízületeket, például a kéz, a csípő és a térd apró ízületeit érintheti (utóbbiban a coxarthrosis és a gonarthrosis nemcsak gyakori, hanem különösen zavaró is), valamint a gerinc ízületeit (spondylosis, nagyon gyakori és gyakran zavaró). ). Ha a trauma egy adott ízületet érint, az osteoarthritis viszonylag gyakori.
A csípő, a térd és az ágyéki gerinc osteoarthritisének egyik rizikófaktora (ezeket az ízületeket általában támogató ízületeknek nevezik) a túlsúly (túlsúly). Ez állandó követelmény mind az ágyéki gerinc (a gerinc alsó szegmense), mind a csípő- és térdízületek esetében. A pneumatikus kalapácsos munkavállalóknál gyakran a könyök osteoarthritisa van, bár könyöküket általában nem befolyásolja az osteoarthritis.
A balett-táncosoknál a bokák osteoarthritisa alakul ki (olyan ízületekben, amelyeket a térdhez hasonlóan ez a betegség általában nem érint). A teljesítménysportolók között sok osteoarthritisben szenvedő embert is toboroznak. Így a kosárlabdázók gyakran végeznek osteoarthritist a térdben, az ökölvívók pedig osteoarthritisben szenvedhetnek a csuklóízületekben.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 60 év körüli emberek legalább 35% -a szenved osteoarthritisben. A szakemberek azt állítják, hogy a jóval idősebb korúaknál ez a százalék eléri a 80-90% -ot. Ezek az adatok a világ minden táján megtalálhatók.