A betegség étkezése, a gyógyulás és a fogyás kéz a kézben a természetes kezelési útmutató

A szakácsfogyasztási állapot mindenféle egyént befolyásolhat, behatolhat az élet minden területébe - a párkapcsolatokba, az önértékelésbe, a testképbe, sőt a teljes működésbe is. A gyakori tévhitek ellenére nem egy étkezési rendellenesség képes "látni".

A kisebb méretű és formájú emberek szélsőségekkel és gyakran étkezési epizódokkal küzdhetnek, míg a nagyobb testű emberek nem vehettek részt ilyen típusú akciókban. Az étkezési mulatság azonban jelentős súlygyarapodáshoz köthető, ami aggodalomra adhat okot azok számára, akik nagy jelentőséget tulajdonítanak a testtömegnek, a megjelenésnek vagy az alaknak.

A súly valóban aggodalomra ad okot?

A fogyasztás okkal érzi jól magát. Emberként biológiai igényünk van testünk támogatására. Ezért vannak olyan beltéri rendszerek, amelyek támogatják az élelmiszer-kapcsolatot. Az éhség fokozhatja az olyan élelmiszerek iránti igényt vagy azokra való összpontosítást, amelyeket társadalomként "negatívnak" vagy "egészségtelennek" nevezünk. Állítsa be ezt a hiper akcentust kielégíthetetlen vágyakozással (tipikusan a diéta eredményére), és én valóban megkaptam az ideális receptet egy epizódfogyasztó hangulathoz.

Az étkezésre vágyó emberek gyakran azt gondolják, hogy az étrendjük egy részének elkalandozása azt jelzi, hogy az gyorsan megsemmisül, felszabadulva a fogyasztó hangulattól. Ennek a mindent vagy semmit gondolkodásnak jelentős hatása lehet. Ez a "twister diéta" súlyos károkat okozhat az ember hatékonyságának érzésében, és negatívan befolyásolhatja a hangulatát. Gyakran előfordul, hogy az étrendet tervező egyének korábban már kipróbáltak más étrend-terveket, hosszú távú sikerek nélkül. Ez tönkreteheti az egyén önbizalmát és magabiztosságát, valamint megerősítheti a súly megbélyegzésével kapcsolatos meggyőződését és a negatív testképet.

Nem fogok hízni, ha abbahagyom a diétát?

Sokak számára az étkezés megváltoztatása és a fogyás is meggyújtja a súlygyarapodástól való félelem kiváltó okát. Kutatási tanulmányok azonban azt találták, hogy a táplálkozási étvágy csökkenése után bekövetkező legjellemzőbb minta a testsúly fenntartása (Fairburn, 2013). Ügyfélként ezt helyezte el: „Várj! Szüksége van azokra az információkra, amelyekre szükségem van ahhoz, hogy ma jól érezzem magam ebben a súlyban, mivel nem tudott megváltozni? Érthető módon nem ezeket az információkat akarja hallani az evészavarral küzdő egyének többsége. Különösen fontos azonban, hogy az emberek tudják.

Idővel és erőfeszítéssel az emberek megkérdőjelezhetik a meggyőződésüket a súly és az alak jelentősége, valamint a kedvezőtlen gondolatok és a testükkel szembeni ellentétek miatt. Ennek a mentalitásnak a befogadása elengedhetetlen eleme a jó érzésnek a bőrben.

Van remény?

Bár nem lehetetlen, nagyon valószínű, hogy hihetetlenül nehéz fenntartani a fogyást anélkül, hogy csökkentené a kezdeti étvágyat. Ha egy személy a mértéktelen étkezési magatartás megoldására törekszik, akkor az első és egyben a fogyasztói szokások biztonságának kell lennie: a zsírégető üregek oldalra helyezése (az elején). Ez különösen fontos azoknál az egyéneknél, akik a fogyást célul tűzik ki célul, klinikai problémák és fizikai fájdalom vagy korlátok miatt. Az eredmények arra utalnak, hogy egy kis, fenntartott súlykezelés (általában 5-10%; CDC) jelentősen csökkentheti a klinikai nehézségeket. Ez általában jóval kisebb méretű, mint amit sok vásárló keres, de ez nem vezethet könnyen kezelhetővé, és csökkent a tartós célfogyasztó fogyasztói szokás is.

Azok az ügyfelek, akiknek valójában meglehetősen kiváltságos volt megbirkózniuk, azok, akik képességeiket az időigényes hangulat csökkentésére használták, és étkezési szokásaik megértéséért, valamint az étkezési partnerségért dolgoztak, számos elemben felújítási munkát végeztek. az életé. A séf étkezése befolyásolja az önbecsülést, a hangulatot és a kapcsolatokat, és ahogy a szokások is csökkennek, ezek a kérdések némelyik enyhíthetik önállóan, vagy sajátos ellátásukkal kezelhetik a kérdéses kérdéseket. A kognitív-viselkedési terápia, az éberség, valamint az elfogadási és adományterápia (ACT) különösen hatékony beavatkozások az alakra és a súlyra vonatkozó elképzelések meghatározásában és feltárásában. Az extra merülés még ezekben a hiedelmekben is elősegítheti a test fokozott jóváhagyását, sokkal jobb hangulatot és jobb kapcsolatokat.

Igazán rendkívüli élmény, amikor az ügyfél képes ösztönözni az elfogadás és megértés érzéseit a testével szemben. A saját és a szervezet iránti csodálat elősegítheti a pozitív gondolatokat és viselkedést. Sokkal újabban egy ügyfél azt mondta nekem: „Jól vagyok a testemmel, nem mindennapi, azonban ma az vagyok. Soha nem gondoltam volna, hogy ez megtörténik. " Ennek az ügyfélnek az a felfedezése, hogy rendben van testével, kevésbé tanácsos diétázni, sokkal kevésbé negatív önbeszélgetést, valamint lehetővé tette számára, hogy olyan módon vigyázzon rá, ahogyan azt soha nem feltételezte volna. -mehetne előre. Sokak számára a hangulatfogyasztás rendszerességének csökkentése olyan harcokat tárt fel, amelyeket a szokások fedeztek. Ezeknek a kérdéseknek a napvilágra kerülése lehetővé tette, hogy az emberek kiigazításokat végezzenek általános közérzetük növelése érdekében.

Ezek az esetek ellenőrzik, hogy az egyéneknek lehetnek-e vendégeik az életükben, és a módszer látja a testüket, valamint mások testét. Ezzel az elfogadással sokan képesek elismerést kelteni a hajó iránt, amely támogatja vágyaik tettekké való átalakulását. Ha segítségre van szüksége étkezési szórakozás vagy pszichológiai fogyasztás körül, az alábbiakban segítünk.