A Bikini Body mindazokat a hibákat (különösen), amelyeket nyár előtt nem szabad elkövetni
Még csak néhány nappal a nyár előtt. Itt az ideje számba venni azokat a hibákat, amelyeket nem szabad elkövetnie, hogy jól érezze magát a fürdőruhájában.
A rettegett bikini színpad a sarkon van! Elbúcsúzni ettől a csúnya dudortól, csábító éhen halni és rohanni az edzőterembe. Nagyon rossz ötlet! Ha még mindig nem jött rá, a híres „nyári test” készül a télre. Ha ez a néhány plusz még mindig megvan, akkor nem kell bajlódnia, hogy elveszítse őket. Amellett, hogy egyenesen csalódásként fut, amikor látja, hogy hozzád kapaszkodnak, kockáztatja a testével való visszaélést ... semmiért. Ahelyett, hogy nyomást gyakorolna magára, hogy beilleszkedjen ebbe a kétszer túl kicsi mezbe, Moussa Belhadi, fizikai edző és sportedző, van néhány tippje, hogy jobban érezze magát testében ezen a nyáron.
Éhes magad, rossz ötlet !
Mindannyiunk körül van valaki, aki nyáron nem eszik zöld salátát. Miért ? Fogyni, természetesen! Azt is mondhatja neki azonnal, hogy ez a diéta haszontalan. "A testnek minimális energiafogyasztásra van szüksége, napi 1200 és 1800 kalória között, attól függően, hogy intenzív tevékenységet folytatunk-e vagy sem", emlékezteti az edzőt. Ettől az energiától megfosztva agresszívnek érzi magát, és ennek megfelelően fog cselekedni. A legkisebb ellazuláskor a test a lehető legtöbb zsírt tárolja, hogy reagáljon az esetleges jövőbeni nélkülözésre. Nyilvánvaló, hogy kockáztatja, hogy visszaszerzi az összes leadott fontot, vagy még többet. Helló a yoyo effektus! Ezen túlmenően, ha a tű visszafelé mozog a skálán, a valóságban ez csak az izomtömeg csökkenése.
Anélkül, hogy megfeledkeznénk az összes étkezési rendellenességről (TCA), amelyet ez okozhat. „Pszichológiai kockázatot jelent a fogyás azáltal, hogy éhezik önmagát. Ez bulimia vagy anorexiát és különösen anorexia nervosát okozhat. Ez utóbbi a megjelenés nagyon erős elfoglaltságával nyilvánul meg. Az mutatja be, hogy az élelmiszer szintjére szorítkozik mindazzal, amit ez generálhat ”.
A Body bikini egész évben elkészíthető
„A test 15 nap alatt nem készül fel a bikini bejutására, egész évben kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeresen gyakorolja a sportot ”. A kívánt megjelenés megszerzésének esélyeinek optimalizálása érdekében Moussa Belhadi azt javasolja, hogy kövesse dietetikus vagy sportedző.