A Bikram jóga segíthet a fogyásban
De ha ez a könyv a jóga referenciamunkája, akkor valójában olyan gyakorlatok gyűjteménye, amelyeket több mint 5 évezreden át végeztek.
A Bikram jóga, a forró jóga egyik formája
A hagyományos jóga olyan fenséges törzsnek tűnik, amelynek végtelen ága van. Ezek a jóga új formáit hozták létre, amelyek közül a legnépszerűbb kétségtelenül a Hatṭha jóga, amely a jóga szellemének gyorsabb megközelítését szorgalmazza.
A jóga ezen ágának megvannak a maga ágai, amelyek között van a Bikram jóga. A Bikram jóga Bikram Choudhoury, egy kalkuttai indián szintetizálta, aki az 1970-es években megalapította az indiai jóga főiskolát Los Angelesben, Kaliforniában.
A Bikram jóga foglalkozások 90 percig tartanak, amelyek során a résztvevőnek 26 pozíciót és 2 légzőgyakorlatot kell végrehajtania nagyon pontos sorrendben. A helyiségnek el kell érnie a 40,6 ° C-ot, a páratartalma pedig 40%. Ezek a tulajdonságok teszik a Bikram jógát az egyik legnépszerűbb forró jóga-tudományág közé.
A Bikram jóga gyakorlása minimális fizikai kapacitást igényel, mert a jóginak ugyanazon testtartást kell fenntartania egy percig, amely időtartamot követően 5 vagy 6 másodperc alatt vissza kell reprodukálnia a következő ábrát. Amikor eszünkbe jut a szobában uralkodó hőség, megmérjük az irányítás szintjét, amelyet ez a fegyelem megkövetel.
Rossz étrend és a fizikai aktivitás hiánya
A következetes fogyáshoz először meg kell értenie a test mechanizmusait, amelyek létrehozzák ezeket a zsírraktárakat. Létfontosságú funkcióinak (légzés, hallás, beszéd, gondolkodás, mozgás stb.) Elvégzéséhez az embereknek minimális energiára van szükségük.
Étkezés nélkül ezek a létfontosságú funkciók megszűnnek, és az ember meghal. Minél aktívabb az ember, annál inkább nő az energiaigénye.
Az elfogyasztott étel alkotja annak az alapanyagának a „nyersanyagát”. Az anyagcserénk felelős a zöldségek, gyümölcsök, húsok vagy halak energiává történő átalakításáért. Ez megmagyarázza, hogy a dietetikusok miért mérik ételeinket "energiaigénynek" (BEN) nevezett skálán.