A birkózás keménynek tűnik - és az is! "Funkcionális edzés, harcművészetek, erősítő edzés,
November 14-én és 15-én a World Wrestling Entertainment lesz Braunschweigben és Frankfurtban. Sebastian Hackl, egykori birkózó és a WWE kommentátora a birkózó edzésről, az elbűvölésről és a szőnyeggel való első érintkezéséről beszél.
trainingsworld.com: Helló, Hackl úr. Ön a WWE-t a tévében vezette, és maga is aktív birkózó volt. Mi teszi a sportot annyira lenyűgözővé?
Sebastian Hackl: A birkózás nem csupán erő vagy erős testépítés. Ehhez teljes erő-, technika- és mindenekelőtt tehetségcsomag szükséges. Például, amikor megláttam Hulk Hogant a 90-es években, elbűvölt, hogy milyen izmos és hogyan játszotta a mérkőzéseit. De engem nagyon elbűvöltek az interjúk és promóciók, valamint az, hogy a közönség kiborult, amikor letépte a pólóját. Minden focimeccset kihagytam.
Fontos az erő, a test kontrollja és a rugalmasság
trainingsworld.com: Hogyan és hol lehet megtanulni a birkózás alapjait?
Sebastian Hackl: Legjobb volt birkózóktól tanulható. Sok helyi iskola van. Először azt vizsgálják, hogy az alkalmasság és az alkat alapvető szintje elegendő-e a birkózáshoz. És akkor lépésről lépésre megtanulja a technológiát és minden mást. A WWE saját teljesítmény-központtal rendelkezik, ahol kiképzi sportolóit.
trainingsworld.com: Melyek az alapvető követelmények?
Sebastian Hackl: Erőre természetesen szükség van. Ezen túlmenően, hogy gyorsan előre láthasson különböző készségeket, például a test irányítását, a rugalmasságot és a mozgásokat. Természetesen előny, hogy előzetesen más sportot űztem. Nem hiába aktív számos volt futballista, birkózó és más sportoló a WWE-ben. Kombinálják a különböző világok legjobbjait.
Az erőedzés funkcionálisabb
trainingsworld.com: Milyen tartalommal van a hangsúly a képzés elején?
Sebastian Hackl: Természetesen az erőt is edzik, bár funkcionálisabban. Tehát sok ingyenes vagy dinamikus gyakorlat létezik, például mártások vagy felhúzások a gyűrűkön, vagy kötelekkel és kettlebellekkel végzett gyakorlatok. Ezenkívül olyan gyakorlatok, amelyek több szempontot ötvöznek, és a klasszikus súlyemelő edzés, például a kiragadás és a tolás. Végül is a birkózásban sok mozdulatot végeznek alulról az ellenfél felemelésével. Van valami különleges a 150 kg-os személy emelésében. Ezt komplex módon kell kiképezni. Ezen felül a technológiát természetesen kiképzik. Van egy "esetiskola", a különféle akciókat újra és újra megismétlik. Végső soron ez precíziós munka. Minden edzést 1000 alkalommal ismételnek meg az edzőtáborokban. Ez az apró részleteken múlik, mivel rossz fogással vagy kissé pontatlan cselekedettel súlyosan megsérthetek egy ellenfelet. Ehhez napi edzésre van szükség a ringben.
Sebastian Hackl, egykori birkózó és a WWE jelenlegi kommentátora.
Az első ütésnél azt hittem, hogy soha többé nem tudok lélegezni
trainingsworld.com: A birkózást gyakran elutasítják mint show-sportot. Még akkor is, ha természetesen sok a szórakozás, nem árt, ha a ring padlójára ér?
Sebastian Hackl: Természetesen. Gyakran keménynek tűnik - és az is! Amikor Alex Wright-szal (volt WCW-sztár, aki ma Nürnbergben képez junior sportolókat) először egy hátulról - miután csak gyorsan és laposan húztam meg - jött a hátam a birkózóiskolában, megkaptam az egészet A levegő kiszorult a testemből. A fájdalom a lábujjamig ment. Azt hittem, életemben soha többé nem leszek képes lélegezni. De elképesztő, ahogy a test megszokja ezeket a cselekedeteket. Minden edzéssel csökkent a fájdalom - még akkor is, ha soha nem múlt el teljesen. Ezen kívül természetesen egy megfelelő izomfűzőt is edz. Jobban megismeri testét, és mindig különböző árnyalatokban mozog. Tehát a végén még mindig fájdalmas, de közel sem annyira, mint az elején.