A birsalmák segítenek könnyebben fogyni

könnyebben

Mostantól a birsalma minden piacon megtalálható, és még akkor is, ha nem tűnik túl ízletesnek, főttnek, gyümölcssalátába reszeltnek vagy ételekbe rakottnak, nagyon jó ízűek és ideálisak a fogyókúra során.

Rövidebb idő alatt biztosan képes lesz fogyni, ha naponta 2-3 birsalmát eszel. Ehetjük nyersen, főzve, sütve vagy gyümölcslé formájában, kompótban, pörköltben. Így készíthet valakiai pörköltet birsalmával:

összetevők

½ kg hagyma
25 ml húsleves
200 g paradicsom
400 g aszalt szilva
½ kg gutui
300 g olajbogyó
olaj
25 g cukor
só
1 citrom
1 csokor petrezselyem

Hámozzon meg egy hagymát, reszelje le és forró olajban pirítsa meg. Híglevessel leoltjuk, majd hozzáadjuk a meghámozott paradicsomot és darabokra vágjuk. Hagyja, hogy minden 10 percig forraljon alacsony hőfokon.

Mossuk meg a szilva meleg vízben, és adjuk hozzá a mártáshoz. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja fel olajban.

Az olajbogyót leforrázzuk, hideg vízben megmossuk, és a szilva fölött hozzáadjuk a paradicsomszószhoz. Folytassuk vele a birsalmákat, és forraljuk őket együtt további 5-10 percig. Mielőtt elzárná a tüzet, adjuk hozzá a cukrot, sót, szeletelt citromot és apróra vágott petrezselymet.

A birsalma kevés kalóriát tartalmaz

Kevés kalóriájuk van (57/100 gramm), tanninok, amelyek megakadályozzák a gyomor-bélrendszeri problémákat és nem tartalmaznak zsírt. Megszünteti a méreganyagokat, vizelethajtó, tisztító és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik. Utóbbiak hasmenés esetén segítenek, különösen, ha a birsalmákat nyersen fogyasztják. Az oldható rostoknak köszönhetően méregteleníti a testet, csökkenti a zsír felszívódását és csökkenti a koleszterinszintet. Az oldható birsalmaszálak fokozzák hatásukat, és növelik a jóllakottságot, ha sok folyadékot fogyaszt.

Tudtad, hogy.
. birsalma pektin, az oldható rostok egy formája (amely vízzel érintkezve gélzé alakul), csökkenti a pH-t és a gyomor savasságát?

Menü egy napra

Reggeli
Banán, másfél alma érett vagy friss birsalma és egy csésze leve egy birsalmából.

Falatozás
Néhány szelet nyers birsalma

Ebéd
Rizs gombával, birsalma kevés mézzel főzve.

Falatozás
Birsalma a sütőben vagy birsalma befőtt

Vacsora
Egy szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér lekvárral vagy birsalma lekvárral és egy csésze kamilla tea.