A jó felkészülés minden! ›Martina Goernemann RAUMseele blogja› méregtelenítés, diéta, első nap,
Claudia szerint a megfelelő felkészülés rendkívül fontos a sikeres méregtelenítő héten.
Tökéletes tervet írt neked, hogy ma a legtöbbet vásárolhasd.
Olvassa el, amit itt ír, és köszönöm, Claudia, ezt a nagyszerű tervet.
Holnap megyünk ...
Annak érdekében, hogy nyugodtan kezelhessük a méregtelenítő hét első napjait, előny, hogy az élelmiszerek a házban vannak. Néhányan már megtették a méregtelenítő hetet, és már tudják, hogyan kell csinálni. Azok számára, akik először döntenek az egyes napok rövid áttekintéséről, vagy emlékeztetnek mindenkit:
1. nap: Gyümölcs bőségesen - akár tiszta, akár gyümölcssaláta, főtt vagy sült. Egy kis chia géllel is. Csak semmi banán! De minden mást, amire a szíved vágyik: alma, körte, bogyós gyümölcsök (cukor nélkül is fagyasztva), narancs, mandarin, ananász, papaya, mangó, dinnye ... amit csak akarsz.
2. nap: Tele zöldségekkel. Egy vagy két főtt burgonya reggelire (mérettől függően). A nap többi részében zöldségfélék, ahogy tetszik. Saláta és nyers zöldség is megengedett, ha nem szereti a zöldségeket. De nehezebben emészthető.
3. nap: Gyümölcs és zöldség (saláta), amennyit csak akar (megint csak nincs banán!)
4. nap: Banán (vagy (!) Avokádó), tej (nem tehéntej) és zöldségleves
5. nap: Marhahús (vagy bárány, vad, bölény, hal, csirke és pulyka) vagy tofu vagy vegetáriánus alternatíva, valamint paradicsom, zöldségleves
6. nap: Marhahús (vagy bárány, vad, bölény, hal, csirke és pulyka) vagy vegetáriánus alternatíva, zöldség- és zöldségleves
7. nap: Barna rizs zöldségekkel, gyümölcslevekkel, zöldséglevessel
Gyerünk! Fogja meg autóját vagy porsche-ját, biciklijét, bármi.
Nagyon ajánlom a segédeszközök hordozását, mint egy hanyag űrlélek, mert a gyümölcsök és zöldségek meglehetősen nehézek, és a karok nagyon hosszúra nyúlhatnak otthon! A legjobb, ha az első három napra megvásároljuk a friss dolgokat, és az ételeket, amelyek eltartanak, és amelyekre később szükségünk lesz, így:
Rengeteg gyümölcs, kivéve a banánt (Ha dinnyét kap, ragadjon meg, mert azok valóban fokozzák az anyagcserét! A papaya is jó lenne.),
Rengeteg zöldség és egy-két finom burgonya. De nincs bab, kukorica, borsó, csicseriborsó, gomba, tök és édesburgonya. Nincs konzerv!
És ha itt tartasz, máris mehetsz vásárolni a zöldséglevesbe:
Egy fej káposzta (fehér káposzta, kelkáposzta ...) és leves zöldség, 2 zöld paprika, 6 hagyma (még mindig szeretek hozzá 2 paradicsomot)
Emellett meg kellene Kókuszolaj (organikus), zöldségleves (organikus), chia mag (organikus), barna rizs és mandulatej (vagy quinoa vagy zabtej) és himalája só van a házban.
A hét hátralévő részében csak friss húst vagy vegetáriánus alternatívát, friss paradicsomot, banánt és esetleg friss zöldséget kell vásárolnia.
Jó szórakozást vásárolni! És ne felejtsen el inni vizet!
És a fő fiókvezető linket ajánl arra, amit ma egy évvel ezelőtt az első méregtelenítő héten tettünk.
Nagyon jó egy pillantást vetni ... Hova tűnt az idő?
Tehát, ha fel akarja idézni, teheti ITT! felolvas!
kapcsolódó cikkek
Vasárnapi 211. lap! Elnök és csokoládék
Mi elriasztja a pánikot és a gombákat?
Vasárnapi 207. lap! A hulladék szétválasztása még soha nem volt ilyen finom!
42 megjegyzés
Silke Flensburgból
Jó reggelt, kedves Martina, kedves Claudia, kedves űrlelkek,
teljes motivációval, most nyomtattam ki az ebből és a tavalyi listákat.
Most még három kérdésem van:
Ihatom mindig a szeretett, vékony, koffeinmentes Nescafét?
Miért vizet szóda nélkül?
És igen, nem csak a gépen iszom a paradicsomlevet, hanem minden nap. De ez csak a zöldségnapon megengedett, igaz?
Remek napot kívánok,
Silke ♥
Claudia
Helló Silke, nincs tapasztalatom a Nescafe-ről. De ha a kávé kivételével semmi más nincs benne, akkor nincs semmi baj. Nem kell elmenni a reggeli kávé nélkül. Csak tej és cukor nélkül szabad inni.
Ami a szénsavas vagy szénsavmentes vizet illeti, az állóvíz ajánlott, mert a szervezet azonnal felhasználhatja, és nincs szénsavval szennyezve, míg a szénsav esetében a szénsavat ki kell engedni a szervezetből. Ez általában egyszerűen a leheleten keresztül történik, de gázt is okozhat. Ha az első gyümölcsös napra gondolok, az némi morgást okozhat a gyomromban. Ha egyáltalán nem akarja megtenni pezsgő nélkül, hasznos lehet egy kompromisszum, amely szerint inkább az állóvizet részesíti előnyben, és hébe-hóba egy pohár pezsgővízzel kényezteti magát. Végső soron az a személyes véleményem, hogy a habzó víz még mindig jobb, mint egyáltalán. De az állóvíz egyszerűen jót tesz a szervezetnek, és nem terheli meg. A víz kivezeti a méreganyagokat a testünkből, és szükséges és elengedhetetlen. Természetesen szívesen iszik gyógyteát ....
Silke Flensburgból
♥ Köszönöm Claudiának a részletes választ!
A flensburgi csapvíz nagyon finom - akkor szóda nélkül is megteheti; o)
Gyerekek, gyerekek - vasárnap a tortán kívül mást kell hoznom. Lássuk, mi lesz. Van egy ötletem.
Üdvözlettel (és remélhetőleg hamarosan szép hétvégét kívánunk)
Ilka
Magas Ilka erre kíváncsi vagyok!
Jó reggelt mindenkinek
Kedves Martina, kedves Claudia
Nagyon szépen köszönöm a sokoldalú gondtalan csomagot az induláskor ♥ ️
Kezdje a hétvégét motiváltan és teljes erővel!
Bärbel
Monika
Jó reggelt kedves Martina, kedves Claudia, kedves űrlelkek!
Nagyon várom a gyümölcs- és zöldségvásárlást.
Nekem otthon kellene a többi dolog.
És jól értettem-e, hogy holnap (szombaton) az első napon indulunk. Tehát ugyanaz a gyümölcssaláta reggelire. És tele energiával a hétvégére.
Üdvözlet mindenkinek
Monika
Claudia
Igen, Monika, holnap gyümölccsel kezdődik. Én is várom! Remek, érezheti motivációját Bécstől Kölnig 😉
Monika
Ó, kedves Claudia!
Nagyon köszönöm, hogy ilyen aktívan támogattak minket. Szakember mellettünk mindannyian sikerülhet 🙂
Heike
Jó reggelt, tegnap este még görögdinnyét is kaptam a hálóba:)) ... csak remélem, hogy tovább tudom tartani ... sajnos nem vagyok annyira akaratos, ha az ételről van szó:)) de együtt meg tudjuk csinálni:), vagy?
Claudia
Heike, természetesen meg tudjuk csinálni.A görögdinnye remek, és én is csodálkoztam, hogy milyen jó ízűek abban az évszakban. Általában csak nyáron veszem őket. Csak ne feledje, hogy fontos, hogy elegen egyél! Nem azért: fogyni akarok, ezért nem eszem annyit. Pontosan helytelen lenne! Tényleg eltalálhatja! A tested örülni fog annyi vitaminnak, ásványi anyagnak és víznek, és köszönetet mond neked!
Jó reggelt mindenkinek.
Köszönöm Claudiának és Martinának a bevásárlólistákat ... most már lohoo! Tegnap volt egy heti piacunk, már megkaptam a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, de még mindig szükségem van néhány dologra! Van valami ajánlata annak a gondolatnak, hogy sok űrlélek „együtt” megy ma vásárolni és holnap reggel a pohár pohárral kezdi a napot ...
@ Heike: Köszönöm a tippet a görögdinnyével a hálóban! Nálunk is ez van, és egyenesen megyek hozzá. Étel tekintetében hasonlóan érzem magam, mint te ... Most kezdtem megpróbálni megpirítani gyengébb önmagamat pirítóssal, egyet prisichmelade-del és egyet sajttal, hogy holnap elhallgatott ... mert kicsit tisztelem a gyümölcsnapot.
De amilyen motiváltak vagyunk, azt mondom: „Jou, meg tudjuk csinálni ... együtt”
Ebben az értelemben: mindenkinek, mindenkinek kellemes napja van (a nap csak kisütött ide) és boldog, sikeres vásárlást!
Üdvözlet az Ilkától
Claudia
Szia Ilka, a "most minden rendben van!" Ha ez nem hangzik motivációnak és várakozásnak! 🙂
üdvözlet Kölnnek és bárhol is van,
szép estét és holnap találkozunk!
Brigitte Hagemann
Jó reggelt kedvesek,
DETOX-vezérként, kedves Claudia, nagyon jó munkát végez. Később köszönöm tőlem édes fotóit. Mivel mindig vannak kérdések a vízzel kapcsolatban, és Martina tavaly azt mondta, hogy időről időre fekete-fehérben kell látnia a listát, újból felvettem az Ön számára:
A víz a legfontosabb ÉLELMISZERÜNK, és vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat szállít oda, ahol szükség van rájuk, mégpedig a sejtekbe.
A legjobb, ha mindig egy nagy poharat használ.
Üdvözlettel és jó, csúszásmentes hétvége
Martina Goernemann
AZTA! Ha nem tettél mindannyian extrém vízivókká, Brigitte, akkor én sem tudom. Nagyon szépen köszönjük! Szívélyesen! M.
Claudia
Ó, Brigitte, ez igazán meggyőző hozzájárulás volt! Aki még nem értette meg…. Nagyon köszönöm!
Egyébként: ne felejtsd el, hogy készen áll a víz holnapra! A méregtelenítő főnöke 🙂 szereti ezt elfelejteni, majd gyorsan keverek egy kis forró vizet a csapból a hideg vízbe. Szobahőmérsékletűnek kell lennie a sos szerint, és szén-dioxid nélkül!
Bauke
Ó kedvesek, sok sikert kívánok mindenkinek Kedves Claudia, jó szórakozást a moderáláshoz, de a bal kezeddel csinálod, tudom, hogy ezt akarod.
Kissé mérsékelt formában veszek részt, és várom a hozzászólásokat a következő héten.
Hol készült az álomfotó?
LG minden űrléleknek!
Martina Goernemann
A fotó az egyik könyvem fotózásán készült egy kerpeni szüreti királynőnél? Nem tudom, pontosan hol ... bocsásson meg, Bauke, de Sonia és én annyi fotót készítettünk. Időről időre megpróbálom itt hagyni néhány gyönyörű fotóját.:-))))) Szívélyesen! M.
Bärbel
Helló kedveseim!
A következő 7 napban kint leszek, de sok szórakozást és sikert kívánok mindenkinek, és „távolról” figyelni fogom. Csináld jól és jól!
Üdvözlettel
Bärbel
Claudia
Helló Bärbel, soha nem vagy "kint" velünk! Remélem, mégis meglátogat! Kedves kívánságokat! Claudia
Bärbel
De természetesen megnézem, nem kérdés. 🙂
Martina Goernemann
Jutta Platz
Helló kedves űrlelkek, mivel még mindig sok dolgom van, csak hétfőn kezdem. Jelenleg két nagy fazék keserű narancs van a tűzhelyen, amelyek mind a friss lekvárra várnak.
Nagy szerencsével holnap délután sikerült.
Akkor elolvasom a jelentéseit.
Jó szerencsét kívánok neked.
Üdvözlettel Juttát
Heike
Mi a helyzet a rágógumival (cukormentes)? Ez megengedett?
Martina Goernemann
Az édesítőszerek általában nem olyan jók ... és egy ilyen egészséges héten biztosan nem. De ha nem adsz sípot, elmondom erről a nagyon személyes véleményemet: Ha az ilyen rágógumi csak ritkán kerül a szádba, és ez azt jelenti, hogy folytathatod anélkül, hogy egy motivációs lyukba esnél, akkor rágj meg! De kérlek, ne mondd el senkinek.:-)))))
Silke Flensburgból
Ha, ha, ha, maradj magadnál; o))
Bärbel
Vannak xilit-rágógumik is. Nem lenne alternatíva, Martina? Vagy ez még rosszabb, mint a cukormentes rágógumi?
Vagy inkább rágjon meg néhány borsmenta levelet ....
Martina Goernemann
Ahogy látom, ezen a héten szeretnék minél többet kipróbálni mindazt, amit a testből „előkezeltek”. Ez magában foglalna minden cukorhelyettesítőt. De mint már írtam, mindig előnyben részesítenék egy apró rágógumit, mielőtt egy motivációs fogás megragadna.:-)))))
Nagyon örülök, hogy hamarosan elkezdődik, de azt is el kell ismernem, hogy kicsit félek. Jó, hogy mindannyian ott vagytok, és hogy ezt együtt meg tudjuk csinálni.
Caro
Martina Goernemann
Nem kell félned, Caro! Honnan? Az áfonya előtt? Fehér káposzta? Paradicsom? Ostobaság! Lehúzzuk, és a végén rettenetesen büszkék vagyunk magunkra. Szívélyesen! M.
Maren T.
Kedves űrlelkek.
Minden jót kívánok a következő hétre, sajnos nem tudok részt venni egy tabletta és injekcióval végzett lábműtét miatt, de pótolni fogom. Katharina könyve már készen áll.
@ Brigitte, a vízről készített jelentésed nagyon informatív volt, kinyomtatom és odaadom a nővéremnek, hogy végre el tudja hinni, mennyire fontos a víz.
Kedvesek, nagyon izgatott vagyok a tippjeitek és beszámolóitok miatt, és már nagyon várom a saját méregtelenítő hetemet.
Lovely kívánja
Maren T.
Martina Goernemann
Gyógyulj meg hamarosan, Maren, és kellemes estét kívánunk! Szívélyesen! M.
Diana Thüringenből
Helló mindenkinek ... hívjon a kanapéról, ma egy csúnya gyomor/bél sztorival bontott meg. A dolgok lassan javulnak, ezért remélem, hogy holnap veled kezdhetek. Jelenleg a gyomrom még mindig morgolódik a sok gyümölcs és zöldség gondolatától ... Holnap be kell mennem vásárolni, ma lehetetlen volt.
A víz témakörében, mint laboratóriumi asszisztens egy vízlaboratóriumban, elmondhatom, hogy a csapvíz a legjobban ellenőrzött étel Németországban, és habozás nélkül iható ... Szinte csak csapvizet iszom ... de most megint egy korty teát.
Szép estét
LG Diana
Martina Goernemann
Gyorsan újra fitt, Diana! Nélküled sem indulhatunk el:-)))))
Martina a mohától
Hello lányok
Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek, aki részt vesz. Már csodálom, kapaszkodj, megvan a támogatásom.
Részt veszek ivóvízzel, ez is rendben van? Tehát tegye a kezét a csípőjére (MÉG, mert a következő hétre már nem lesz láthatóbb !), és tisztítsa meg, ezt hívom. Sokkal szebb.: O))
Legyen csodás estéd
Martina
Martina Goernemann
Ha felvidítasz minket, semmi sem fog rosszul lenni. Megint jobban érzi magát?:-))))
Kerstinka
Jó estét kedves Martina, a pontok és ez egy teszt, eddig soha semmit nem tudtam küldeni a mobiltelefonommal, de most úgy tűnik, hogy működik:-)
Üdvözlet Kerstin és szép estét kívánok
Ezt nem kell közzétenned ...
Martina Goernemann
Kerstinka
Jó estét mindenkinek!
Kívánok mindenkinek, aki részt vesz, a holnapi méregtelenítés kezdetét!
Azt hiszem, az első nap a legnehezebb, de amikor sikerült, annyira büszke vagy, hogy folytatni akarod.
Legalábbis nekem így volt.
Nem indulok csak vasárnapig, még mindig a kanapén ülök a rokonaimmal, és csak összemorzsoltam, amit ma írtál, nagyon érdekes!
Jól csinálod, Claudia, biztos vagyok benne, hogy ez is szórakoztató, nem igaz?
Tehát vigyázzon !
Üdvözlet Kerstinka
Martina Goernemann
Kerstinka
Nagyon elégedett vagyok, már írtam párszor az úton, tehát nem csak ma és soha nem is működött, csak úgy tűnt fel: "Úgy tűnik, hogy a kommented már megjelent" .
Nem tehettem semmit.
Most működik.