A BMI - ellentmondásos index

Az egészséges testtömeg tekintetében a testtömeg-index (BMI) népszerű indikátor. Itt megtudhatja, hogyan kell kiszámítani, és mennyire értelmes ez az érték a saját súlykontrollja szempontjából.

Mi a BMI és hogyan számítják ki?

A BMI rövidítés jelentése Testtömeg-index. Mértékként a BMI jelzi, hogy a testtömeg a normál súly tartományába esik-e. Könnyedén kiszámíthatja az indexet ezzel a BMI-képlettel:

Testtömeg kg-ban: (magasság m-ben) ²

Ha nincs kéznél számológép, könnyen megtalálhatja BMI-jét a miénkkel BMI kalkulátor számolni.

Az optimális érték az egyén életkorától és nemétől függ. Életkortól függetlenül az alábbiak érvényesek:

Alsúlyú

Stefan Jokel

Stefan Jokel szakképzett sporttudós, több mint 10 éve magas motivációjú és lelkes személyi edzőként dolgozik. Fókuszában a megelőzés és a rehabilitáció áll. Stefan további különlegességei a futás és az atlétikai edzés. Ezenkívül kidolgozza a személyi edzés módszereit és koncepcióit. Ezt az ismeretet oktatóként és előadóként adja át a mozgás- és edzéstudomány, valamint a sportterápia területén. Feleségével együtt gondozza a vállalatokat a vállalati egészségmenedzsment és a megelőzési stratégiák területén is. A sport a szabadidejében is fontos szerepet játszik. Az ultramaraton mellett a hegymászás, a sportmászás, valamint a síelés és az wakeboardozás is része Stefan szenvedélyeinek.

Képezd a hasizmaidat, de csináld jól! - Út a lapos hashoz