A BodyShape program a tesztben
Az Instagramon már röviden jeleztem, hogy tesztelek neked egy programot. Most nem akarlak tovább várni. Nagyon örülök, hogy kipróbálhatom Anne és Daniel BodyShape programját.
Anne és Daniel rendelkezik a Bodykiss nevű YouTube-csatornával, ahová rendszeresen feltöltenek edzéseket és tippeket a táplálkozással és a motivációval kapcsolatban. A csatorna ma a legnagyobb német ajkú női fitneszcsatorna.
Aki régóta követi a blogomat, tudja, hogy nagy HIIT (High Intensity Interval Training) rajongó vagyok.
A BodyShape program 12 hétig tart, és teljes egészében ezekből a HIIT edzésekből áll. Az edzések 15 és 30 perc közöttiek, és mind otthon elvégezhetők. Minden edzést Anne forgatott, és valós időben érhető el. Tehát Anne veletek edz. Normál esetben intervallum-időzítőre van szükség az ilyen típusú edzésekhez, ez automatikusan beépül a videókba is.
Több mint 100 recept van, amelyet elkészíthet. Sok programtól eltérően a program nem alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapszik. Anne receptjeit természetes alapanyagokból főzik; étrend-kiegészítőkre nincs szükség. További funkciók, például a receptkalkulátor (megmutatja az étkezésenkénti kalóriákat és a nap folyamán elfogyasztott összes kalória számát) és a kalóriaigény-kalkulátor (kiszámítja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie). szintén szerepel a programban.
A BodyShape program három különböző nehézségi fokozatban érhető el: kezdő, haladó és profi. Azért választottam a haladó edzéseket, mert heti 4 edzést kell végeznem 15 perc hosszúsággal. A szakmai programban 5 db 30 perc edzést kellene elvégeznem, ami számomra nem lehetséges az idő szempontjából. Általában hetente körülbelül 3-szor edzek, így 4 edzés kihívást jelent számomra az idő szempontjából.
Milyen volt az első hetem?
Az első négy edzés után azt mondhatom, hogy a besorolás helye volt. Nagyon jól tudom végezni az edzéseket, és még mindig izzadságot tudok okozni. A gyakorlatok annyira fel vannak sorolva, hogy a határaidra kell lépned. Ha még nem volt tapasztalata a HIIT edzésekről, akkor kezdje a kezdő programmal. Sokak számára a ciklus az elején nehézségeket okoz.
Következtetésem: Az első hét remekül telt, az edzések nagyon szórakoztatóak. Talán ennek is köszönhető, hogy mindig az az érzésed, hogy Anne-vel edzel. Szinte állandóan ott van. Számomra ez a legnagyobb motiváló tényező és nagy plusz a többi programhoz képest! Annyi tapasztalatom van már, hogy magam is össze tudom állítani az edzéseket. De mivel Anne folyamatosan motivál téged a videó edzése alatt, ez kétszer olyan szórakoztató.
Itt havonta egyszer beszámolok a tapasztalataimról a BodyShape program végéig. A 12 hét után még mindig van egy kis meglepetés az Ön számára!
Hirdetési megjegyzés: Ez a bejegyzés a BodyShape programmal együttműködve jött létre. Véleményem és kreativitásom változatlan marad.