A bója elvesztése - Fogyás - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Üdv mindenkinek
Szeretném elveszíteni a bóját, amely már nem szolgál.
Milyen típusú gyakorlatot kell végezni?
Kardio, alapedzés? Tudom, hogy a HIT nagyon érdekes, de még 2 sorozat lol-t sem tudok tartani.
Volt sportoló vagyok, napi körülbelül 2 órát sportoltam, és 4 éve abbahagytam; Minden fizikai állapotomat elvesztettem.
Tudom, hogy a táplálkozás nagyon fontos, de csak azt szeretném tudni, mit tegyek
1m78 vagyok 77 kilogrammért egy kicsit, ezért maximum 4-5 kilót szeretnék leadni, de a legfontosabb az a tény, hogy különösen szeretném eltávolítani a bóját.
sajnálatos módon a zsírvesztés globális folyamat, nem lehet megtalálni.
A has, amely jól tárolható, egyike azoknak a helyeknek, ahol utoljára kezdődik. Biológia, unalmas, de ilyen, és el kell fogadnod.
Tehát ahhoz, hogy elveszítse a hasát, nem kell órákat hasizni, kissé le kell fogynia. És a leghatékonyabb kar a tányérban van, ha kevesebbet eszik.
Jó estét és sok sikert .
Vegyész, aki 15 éves túlsúly után 20 kg-ot veszít (anélkül, hogy visszavenné és éhezne), és aki elmagyarázza a táplálkozás fő alapelveit, itt van:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Tudom, hogy a hasizom abszolút haszontalan a has elvesztésében ^^
Oké, kevesebbet kell enned, de milyen gyakorlatot ajánlasz? Geinage? Cardio ?