Crossfit; és én; janineblogt
A Crossfit egy teljes testedzés, amely a súlyzós edzés, a kardio és a torna elemeit tartalmazza. A csoportdinamikán boldogul, és versenyképes jellege is van. Általában a Crossfit-et nagyon kemény edzésnek írnám le.
Miért választottam a Crossfit-et. Évekig normálisan edzettem az edzőteremben. Probléma a rendszerességgel Neheznek találtam. Túl unalmas volt számomra és bosszantó must. Aztán átálltam a tanfolyamokra. Ez rendben volt, de nem volt csoportdinamika. Aztán egy Crossfit Box nyílt közvetlenül a küszöbömön, hogy úgy mondjam.
Semmi oka nem volt arra, hogy odamenjen.
Amióta Crossfit-et csinálok, végre megvan a rendszeres sportrutinom. Ez nem egyhangú, és megvan az a csoport, amelyet nekem személy szerint csak edzenem kell.
Nem vagyok alkalmas versenyre, de ez nem számít, mert egyetlen ellenfelem én vagyok.
A Crossfitnek sok kritikusa is van, mert a sérülések kockázata a Crossfitben viszonylag magas. Egyetértek. A verseny jellege, valamint a súlyok és az időkorlát kombinációja miatt hajlamosak vagytok helytelenül edzeni. Én sem hiszek a viszonylag gyors súlynövekedésben. Ráadásul a rajtsúlyok már személy szerint nekem is túl magasak.
Most valószínűleg azon gondolkodik, mit akarok akkor ott?
A CrossFit az, amit csinálsz belőle. Nem vagyok a szokásos CrossFittered, de imádom!
Ennek ellenére úgy gondolom, hogy a Crossfit megfelel nekem. Ha képes felmérni magát helyesen, meghallgatni a testét, és hagyja, hogy a verseny verseny legyen, és figyeljen a gyakorlatok tiszta végrehajtására, akkor nem fogja magát bántani, és csak a teljes test változatos edzésének pozitív előnyei lesznek.
Személy szerint mindig mindenkinek többet tanácsolok magának, mint hallgatni az edzőt. Az edző képzett és tudja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, de a súlyok felmérésekor hagyja magát inspirálni tőle, de döntse el saját maga. Megfigyeléseim szerint a sportsérülések csak téves ítéletek és túlértékelések miatt történnek.
Ha érdekel a Crossfit témája, írhat nekem. Személyes véleményem az, hogy nem minden CrossFitters egyforma. Határozza meg céljait. Fogyni vagy felépülni akar? Az edzést is ott kell beállítania. Aki fogyni akar, annak nem kell azonnal nagy súlyokhoz nyúlnia. Ha személy szerint nagyon túlsúlyos vagyok, ha az ízületekre gondolok, akkor fontosnak tartom, hogy először fogyjon, majd nagy súlyokat nyújtson.
Személy szerint kerülöm a nagy súlyokat, mert azok nem okoznak szükségem. Nagy súlyok nélkül el tudom érni a személyes célomat. Számomra a szórakozásra fókuszálok, és mivel nem csak CrossFitter vagyok, az is fontos számomra, hogy ne szenvedjek egész héten súlyos izomfájdalmaktól;).
Ha inkább szokatlan CrossFitterré válna, vegye fel a kapcsolatot velem, szívesen adok tanácsot! 😉
Következtetés: A CrossFit változatos, szórakoztató és mindenki számára megfelelő! Nagyszerű lehetőség új emberekkel való találkozásra és a társadalmi kapcsolatok fenntartására is! Az abszolút előny egy fitneszstúdióval szemben, ahol mindig is problémáim voltak a kapcsolattartással. Ebben az értelemben érezd jól magad, és csinálj belőle valamit!