A böjt, a test és a lelkiismeret megtisztításának csodálatos eszköze - Jóga; Jóga Védák; Védák

A böjt aktuális téma jelenleg. De ha első ránézésre ez úgy tűnik számunkra, hogy egyszerűen "nem eszik", a valóságban a böjtölés ismerete meglehetősen művészet, sőt tudomány.

Miért gyors ?

Az ájurvéda megadja nekünk a fizikai test minden betegségének és deregulációjának okát: ez a felhalmozódás ama (emésztetlen és mérgező élelmiszer-hulladék) a szervezetben. Éppen ezért az ayurvéda állandó helye a gyomor és az emésztési erőnk, mert ez minden fizikai és mentális egészségünk meghatározó tényezője. Az erőssége agni (emésztési tűz) érzelmi emésztési képességünkhöz is kapcsolódik. Ha a finom tűz gyenge, az érzelmi toxinok szennyezik az energiatestet és annak csatornáit srotas ugyanúgy, mint az amma a fizikai test számára.

A böjt segít az emésztőrendszer pihentetésében, és utat enged a belső öngyógyító és öntisztító folyamatoknak, amelyek természetesen beindulnak, ha abbahagyjuk a test étellel való betöltését.

Legtöbbször azon aggódunk, hogyan lehet a legtöbbet kihozni (az ételtől és általában az élettől), de sokszor az a probléma, hogy mindazért, amit kapunk, nem adunk magunknak elég időt. Ez ugyanúgy igaz az ételekre, mint az élettapasztalatokra.

A böjt célja

Tisztítás és fiatalítás

Az ájurvéda szerint a betegség a test késztetése a méreganyagok kiürítésére. Miért kell megvárni, amíg a test megkéri? Ha a rendszerünk nem foglalkozik emésztéssel, azonnal megkezdi a toxikus hatások kiküszöbölését. Az a tény, hogy a "régi bőr" elhagyja, serkenti az új sejtek termelését és megfiatalítja az egész testet.

Gyógyulás

Mostanra bebizonyosodott, hogy az egyszerű náthától vagy hasmenéstől a rákig számos betegség gyógyítható böjtöléssel. De ez egy olyan folyamat, amely mindenki számára nagyon egyedi lesz. Erősen ajánlott szakemberhez fordulni, különösen, ha még soha nem tapasztalt böjtöt.

Lelki kutatás, megszorítások

A hetente tartott böjtöt vagy böjtöt spirituális fesztiválok idején, például Shivaratri (Siva éjszakája) vagy Navaratri (az Isteni Anya 9 napja) a védikus hagyomány szerint az Istennek való felajánlásnak tekintik. A szellemi kereső számára a böjt a belső megfigyelés, az ima és a mély meditáció különleges pillanata.

Energia- és karmabónuszok

Az aszkézis vagy a megszorítás iránti elkötelezettség jelenségét szanszkrit nyelven nevezik tapas (nem tévesztendő össze a spanyol tapas-szal). A böjt alatt megőrizzük azt az energiát, amelyet általában az evés örömére fordítunk. Ez nem a fizikai test energiája, hanem a karmás energia. Például, ha sorsunk gazdagsága miatt 1000 E van, akkor minden nap 1 E-t költünk étkezésünkre. Míg ha böjtölünk, spórolunk a karmapénzen, amelynek szanszkrit neve punya, és felhasználhatjuk kívánságaink teljesítésére, vagy felajánlhatjuk az Univerzumnak. Ezért fontos, hogy mindig értelmet, irányt adjon a böjt gyakorlásának. Böjtölhet, hogy segítsen egy beteg embernek (energiájának elküldésével), egy projekt elindításában, a meditációban való előrelépésben, egy élettárssal való találkozásban vagy bármi másban.

- Gyorsan uralom a testemet és az elmémet. Erőt és elszántságot ad a cél eléréséhez ”Mahatma Gandhi.

Böjt: hősiesség vagy rutin ?

Fordítva, ami a nyugati pillanatban nagyon divatos, a jóga (Hatha Yoga Pradipika) és az ájurvéda (Ashtanga Hridaya Samhita) szövege azt tanácsolja, hogy havonta 2-6 alkalommal rendszeresen böjtöljenek, csak egy nappal. hosszú ideig, kivéve súlyos betegség esetén, és szakember felügyelete mellett.

A hosszú böjt (3, 7, 10 vagy 21 nap) tökéletes lehet a Kapha, Kapha-Pitta vagy akár Pitta dominanciával rendelkező emberek számára, míg Pitta-Vata és Vata számára természetesen nyugtalanító lesz.

Fizikai szempontból a hosszú, elszigetelt böjt stresszt okozhat a sejtekben és a szervekben, és amikor eljön az ideje a normális étkezés folytatásának, a test hajlamos lesz többet fogyasztani, mint amennyire szüksége van a hiánytól való félelem miatt.

Pszichés szempontból az a hosszú böjt, amelyet nem hajtanak végre a végsőkig, bűntudathoz vezethet.

Lelki szempontból a hosszú böjt valószínűleg növeli az egót, büszkeséget ébreszt, miközben minden megszorítás célja az alázat és az egyszerűség fejlesztése.

Néhány általános tanács

A klasszikus egynapos böjt érdekében abbahagyja az evést reggeltől és másnap reggel folytassa.

Egyél könnyű és kiegyensúlyozott közben étkezés a böjt előtt és után.

Választ egy étel és enni nyersen (lehetőleg). A Vata dosha dominanciájú emberek vagy bárki a téli szezonban enyhén gőzölheti ezt az ételt (de légy óvatos olaj, fűszerek és egyéb adalékok nélkül). Az étkezésed formájának is változatlannak kell maradnia: például ha nyers sárgarépát böjtölsz, egész nap nyersen és egészben fogyaszd, és ne reggel turmixban, délben reszelt salátában és este levesben. .

Nem kell követned étkezési idők ahogy az ájurvéda általában tanácsolja. Egyszerűen enni a választott ételt tetszés szerint, amikor kedve van hozzá.

Igyon valamitlangyos vizet ! Segít megszüntetni az amát.

Masszírozza magát: önmasszázs módban vagy valaki által, de minden esetben együtt sok olaj (télen, szezámolajjal, nyáron pedig kókuszvajjal)! Mivel a böjt nagymértékben megnöveli a Vata dosha-t, a masszázs segít ellensúlyozni ezt a hatást, emellett érzelmi és mentális kényelmet nyújt.

Ne nincs más tisztítás (beöntés vagy öblítés) a böjt alatt.