A böjt hatásai
Újabb cikk a szakaszos böjtről. Számos más személy megtalálhatja a böjt beírásával a webhely keresőjébe (a honlap bal felső sarkában). Ezt az e-mailt Benoit Dauriac-tól kaptam a Micro-Nutrition webhelyről.
Század óta gyakorolják.
Emberek milliárdjai nagyjából 40 napig étkezés nélkül élnek, mint Jézus, aki 40 napot böjtölt volna a sivatagban.
Nagyböjt van. Figyelmeztetés: A legtöbb szakember csak szimbolikusan próbálja megfosztani magát a „jó dolgok”, például a desszertek, a felesleg, a hús elutasításával.
Azonban még mindig vannak olyan egyházak, mint például a kopt egyház Egyiptomban, ahol igazi böjtöt gyakorolnak.
Kicsit olyan, mint a ramadán a muszlimok számára, akik 30 napig böjtölnek, és minden este, éjszaka gyorsan megtörnek.
Valójában a vallási hagyományok többsége a böjt időszakait figyeli, akár rendszeres, akár nem
alkalmi: achoura a zsidók körében, rendszeres böjt a hinduizmusban ekadashival és aszketikus gyakorlatok a buddhisták között pattapiṇḍikával.
Nem véletlen.
Még a paleolitikumban, több mint 250 000 évvel ezelőtt őseink "kényszerített böjtöt" gyakoroltak télen vagy éhínség idején, amikor a vadászat gyenge volt.
Nem szórakozásból vagy egészség kedvéért tették: egyszerűen nem volt más választásuk.
Hajlamosak vagyunk elfelejteni, de a valóságban fordítva ez nem normális !
Nézze meg azt a tompaságot, amelyben 1 évszázadot éltünk Európában, ez hallatlan.
Rengeteg étel és mindenféle étel van reggel. déli. és este. A hét minden napján és az év 365 napján !
Emellett szervezetünket és DNS-ünket nem erre tervezték.
Inkább a DNS-ét úgy programozták, hogy kezelje azokat az időket, amikor nem volt étel.
A mai kivételével tudjuk, hogy ezek a nélkülözési időszakok kiválóak az egészségére.
Egészségügyi előnyeit több tucat, sőt száz tudományos kutatás bizonyította.
Csak 2018-ban 5917 tudományos tanulmány jelent meg ebben a témában !
Például tudjuk, hogy a böjt stimulálja az autofágia, egy hihetetlen mechanizmus, amely lehetővé teszi a test számára, hogy felépítse saját védekezőképességét.
Ha jól működik, akkor az autofág rendszer önmagában támadja meg a vírusokat, amely képes ellensúlyozni a támadásokat; és mindenekelőtt az autofágia lehetővé teszi a test számára, hogy "javítsa" magát, és gyorsabban !
Nem csoda, hogy a koplalás olyan jól működik az autoimmun betegségek ellen.
De ez még nem minden: rákos betegeknél a böjt segíthet az emésztőrendszer helyreállításában a kemoterápiás kezelést követően.
Tanulmányok kimutatták, hogy az éhezés csökkentheti ezeknek a nagyon nehéz kezeléseknek a mellékhatásait is; sőt úgy gondolják, hogy képes érzékenyíteni a rákos sejteket a kemoterápiára. Vagyis böjtöléssel hatékonyabb lehet !
Aztán napi szinten mindazok, akik megpróbáltak néhány napig böjtölni, megjegyzik az egészségre gyakorolt közvetlen hatásokat:
Képzeljük, hogy az evés abbahagyásával mindannyian „raplapla” leszünk.
De épp ellenkezőleg !
Lenyűgöző: MINDENKI szinte azonnal észleli a vitalitást, az energiát: kicsit olyan, mintha a fáradtság eltűnnék.
Egy másik pont, ahol a böjt nagyon hatékony, a bőrproblémákra vonatkozik: néhány nap
a böjt néha elegendő a bőrproblémák, pattanások törlésére, amelyek ellen mindenünk megvan
megpróbálta;
a böjt nagyon pozitív hatással van a depresszió, a hangulatváltozások,
stressz, szorongás;
De a probléma az, hogy nem olyan könnyű böjtölni, különösen akkor, ha felkészületlen vagy.
Ezért érdekes lehet „kis böjtöket” csinálni.
Néha böjtölsz. anélkül, hogy tudná !
Ezt hívjuk ma böjt időszak.
Ez a szó kissé szemtelen és technikás, de a valóság sokkal egyszerűbb.
Kicsit olyan, mint Monsieur Jourdain, aki prózát ír anélkül, hogy tudna róla, időszakosan böjtöl, anélkül, hogy tudna róla:
Amikor hányingere vagy gyomorfájása van, és délben kihagyja az ebédet: 16 órás böjtöt csinál. Ugyanez, ha reggel nem reggelizik.
Amikor pedig „kihagyja” a vacsorát, mert nem éhes: 20-ért böjtöl
órákig evés nélkül.
Ez akkor is megtörténik, amikor vonatra szállunk, és nem együnk el egy rossz szendvicset
deszkán, úgy dönt, hogy megvárja a vacsorát.
Vagy amikor betegek vagyunk, és emésztőrendszerünk több napig felszólítja-
akár egy kis pihenés: akkor este megelégszünk egy egyszerű levessel. És ez nagyon jó
mint az !
Ezekben az esetekben soha nem érezzük az éhezők szenvedését.
És mégis, ezek a „kis böjtök” már jótékony hatással vannak a máj pihenésére.