A böjt jót tesz az egészségnek az Euro Assurance számára

Írta Írás - Feladva: 2020. június 22., hétfő, 9:06

tesz

Mi a böjt ?

Definíció szerint a böjtnek két lehetséges formája van:

  • a gyorsan teljes, ahol a szilárd vagy folyékony élelmiszerek (a víz kivételével) fogyasztása hosszabb vagy rövidebb ideig tilos;
  • a részleges koplalás, amely során bizonyos folyékony ételek (gyümölcslevek, infúziók, húslevesek stb.) megengedettek.

A böjt szellemi dimenziója

A legtöbb nagy vallásban megtaláljuk a böjt fogalmát. A nélkülözés ezen időszakainak igazolására többféle elképzelést is felhoznak: a test megtisztulása, a leggyengébbek szenvedéseinek tudatosítása, a földi örömökről való lemondás vagy akár a hívő akaratának tesztelése. A keresztények körében kissé használhatatlanná váltak (Kölcsönzött), a böjtöt még mindig széles körben gyakorolják a zsidók (Yom Kippur, Tisha Beav), muszlimok (Ramadán) és hinduk (személyes meggyőződés és helyi szokások szerint gyakorolják). De ha ezeknek a hívőknek a böjt a lélekre és a hitre hat, annak egészségügyi előnyei vitatottabbak.

Böjt a fogyáshoz: rossz ötlet

Az elmúlt években a böjtöt népszerűsítették bizonyos szakemberek, mint pl diéta módszer. Ha a recept bizonyosan rövid távon bebizonyosodik (a nem evés valójában fogyáshoz vezet), akkor ez a veszteség nem feltétlenül az, amit gondolni lehet. Valójában egy teljes böjt alatt a test megőrzi a zsírt, hogy túlélje, és először kiüríti a vizet, majd az izomtömeget. Így a hosszan tartó étrend után a zsírvesztés egyáltalán nem bizonyosság, különösen, ha folytatjuk a „normális” étrendet, yoyo hatás több mint valószínű. Egészségesen és valóban fogyni jobb, ha egyszerűen megváltoztatja napi étkezési szokásait.