A böjt kollégái támogatják az előnyöket és hátrányokat
Itt van a nagyböjt és ezzel együtt az egészségesebb élet jó szándékai. Ebből természetesen nincs kizárva a munkaidő - a következő 40 napban sokan az ebédszünetben sült sertés helyett salátát fogyasztanak, és kerülik a csokoládéfiókot. Dicséretes vagy sem? Megkérdeztük munkatársainkat, segítsenek-e kollégáiknak a böjtben. Itt vannak előnyeink és hátrányaink:
A böjt ilyesmi: Míg egyesek a túl sok zsír és cukor miatt megszabadultak az indolencia tüneteitől, soha nem látott energiát permeteznek, mások - elvonási tünetek által sújtva - agresszív zombikká változnak, akik mindenkit vakítóan megölnek. csak a kávéfőző felé haladt. Nem is beszélve a magaddal hozott születésnapi tortáról. Aztán vannak olyanok, akik missziós egészségügyi apostolokként „jó tanácsokkal” terrorizálják az egész munkaerőt. Egy ilyen ellentmondásos témát mindkét oldalról fontolóra kell venni, gondoltuk, és minden további nélkül kikértük munkatársaink véleményét: Támogassuk-e a kollégákat böjtjükkel vagy sem? Ezek az indokok ellen és ellen.
Pro: A kollégákkal könnyebb a böjt!
A támogatók biztosak abban, hogy együtt többet is elérhet. Két embertől kezdve könnyebb kitartani a böjt közben, mivel motiválni és támogatni tudjátok egymást. Minél többen vesznek részt, annál erősebb a motiváció. Emellett egészséges irodai ételeket is biztosíthat, együtt főzhet, vagy felváltva ebédelhet. És amikor látja, hogy más kollégák ugyanúgy szenvednek, mint te, az már nem olyan rossz.
A munkahelyi böjt további pluszpontja: Itt nem létezik az a sok kísértés, amelynek otthon gyorsan lemond. És ha mégis, akkor a kollégák készségesen segítenek ellenállni. A passzív támogatás bókokkal és bátorítással szintén nagy segítség. Olyan szép szavakkal, mint például: „Sokkal energikusabbnak/fittebbnek/karcsúbbnak tűnsz ma!” Vagy „Nagyon büszke vagyok rád, hogy lehúztad”, könnyebb megtenni anélkül. Ez a startra is vonatkozik: Amint egy kolléga bejelenti, hogy böjtölni akar - bármilyen módon -, dicsérettel és bátorítással egyszerűsítheti a kezdését.
Böjtöléssel szakítsa meg az egészségtelen szokásokat
A kollégák böjtben való támogatásának másik oka a pozitív hosszú távú hatás. Mivel a böjt hozzájárulhat a fenntarthatóbb étrendhez vagy életmódhoz, amelyet a negyven nap után is fenntartanak. Akár csökkenti az állati és nem szezonális/nem regionális ételek, akár a közösségi média fogyasztását, használt ruhákat vásárol új helyett, vagy más módon nélkülözik, hosszabb ideig marad a labdán aktív vagy passzív támogatók mellett.
Hátrányok: A böjt magánügy a munkahelyen is.
Bár a válaszadók többsége a kollégák támogatását támogatja, kétharmaduknak jogosan van kifogása. Az egyik az idő. Mert negyven nap hosszú lehet, különösen, ha lemondással töltöd be őket - és talán csak egy kolléga kedvéért. A böjtben való segítségnyújtás fő oka azonban más. Akár vallásos, akár etikai, akár egészségüggyel kapcsolatos: A böjt nagyon személyes dolog - és ezért magánügy. A munka és a magánélet közötti egészséges egyensúly szempontjából a magánügyeket nem szabad a munkába helyezni, és fordítva.
A kötelező boldogsággal semmit sem érsz el
Csakúgy, mint más étkezési szokások esetében, a nagyböjt idején a következők érvényesek: egyél és engedj enni. Mindenki, amit szeret. Ha a kollégák rábeszélik a részvételre vagy a passzív támogatásra, ez gyorsan nemtetszéssé válhat. Mert ha nélkülözöd, akkor a legmélyebb alapon motiválnod kell erre. Ha nem teszed meg, akkor ez gyorsan rossz hangulatot és talán harcot is teremt a kollégák között - „Meggyőztél, és most szenvednem kell tőle! Köszönöm szépen, te…! ”A munkahelyi egészség megőrzése mindenképpen lehetséges konfliktusok nélkül.
A böjt mentális erő kérdése is: ha túl sokat segít a kollégáin, később azt hihetik, hogy ezt nem tehették volna meg egyedül. Ez csökkenti azt a jó érzést, hogy büszke lehet magára. Mindenesetre mindig beszélnie kell arról, miért támogat valakit és miért nem. "Biztos vagyok benne, hogy nem sok segítséget nyújtok neked." Vagy "Biztos vagyok benne, hogy nincs itt szükséged rám." Jobbak, mint a puszta "Nem!".
Nincs kedved böjtölni? 40 napos irodai kihívásunk
Mindazok számára, akiknek semmi közük a nélkülözéshez, de mégis szeretnék a böjt időszakát (egészségtudatosabban) használni, mától negyven napos apró kihívások várnak rád. Vasárnap kivételével minden nap kínálunk ötleteket a kis testmozgás egységeihez, táplálkozási javaslatainkkal és tippjeinkkel a fenntarthatóság növelése érdekében Facebook-eseményünkön és az Instagram-történetekben. Sok résztvevőt várunk!
Fotó: Cat Box/redőny