A böjt megkönnyebbülésének gyógyítása segít - FOCUS Online

Vannak apró dolgok, amelyek megkönnyítik a belek napi kemény munkáját:

Igyon meleg vizet Reggel éhgyomorra egy nagy pohár meleg víz serkenti a beleket. A meleg ivóvíz központi szerepet játszik az ayurvédikus táplálkozásban. Finoman előkészíti a gyomrot az eljövendő ételhez. Ez védi a gyomor-bél traktust és megakadályozza az emésztési problémákat.
Egyél reggelit, mint egy király . Ebéd, mint egy polgár, vacsora, mint egy koldus - a régi népmondás továbbra is érvényes: a belek reggel a legaktívabbak. Különösen jó a tápanyagok gazdag reggeliben történő felhasználásában. Az esti étkezésnek viszont könnyűnek kell lennie, nehogy megerőltesse a fáradt beleket.
Törölje a vacsorát A napi "koldus étkezés" modern alternatívája azt javasolja, hogy a vacsorát egy héten egyszer-kétszer teljesen elhagyják. Azok, akik csak délután 4 óra után isznak italokat, enyhítik a bél megterhelését.

Tartson szüneteket enni Az étrend-ajánlások gyakran egész nap öt-hat kis étkezésen alapulnak. Ennek stabilan kell tartania a vércukorszintet és meg kell akadályozni az éhségérzetet. A bél azonban inkább a szüneteket választja. Számára három, rendszeres időközönként történő étkezés jobb, mint sok apró snack, amely elfoglalja.
Böjtölés néha A megfeszített belek időről időre hosszú szüneteket is tarthatnak: egy hét koplalás lehetőséget ad arra, hogy újra „a nulláról induljon”. Akár F. X. Mayr szerint tekercses kúrát végez (minden nap egy régi tekercs, egy kis tej és sok víz vagy tea), akár az ayurvéda kúra "belső tisztítása" (rövid időközönként erős hashajtó gyógynövény-keverékekkel), ízlés és hozzáállás kérdése.