Cukorbeteg diéta recept a hétvégére
a Receptek Guru gyűjteményében
Cukorbeteg diéta a hétvégi 1. napra
| 1 nap: | 1 reggeli |
| Narancsos müzli | |
| 30g zabpehely (18g Kh) | |
| 65g narancs (6g Kh) | |
| 150 g joghurt 1,5% (6 g Kh) | |
| Kávé vagy tea, édesítőszer | |
| 2 reggeli | |
| Édeskömény és narancs nyers étel | |
| 100 g édeskömény finom csíkokban * | |
| 65g filézett narancs (6g Kh) | |
| 5g Цl | |
| 1 TB narancslé (1 g Kh) | |
| Édesítőszer | |
| 30 g teljes kiőrlésű kenyér (12 g Kh) | |
| Ebédelni | |
| Tagliatelle lazacsal, salátával | |
| 40 g teljes kiőrlésű szalagos tészta (25 g Kh) | |
| 25g hagymakocka * | |
| 5 doboz diétás margarin | |
| 125 ml tej 1,5% (6 g Kh) | |
| 1ts szemcsés húsleves (instant) | |
| bors | |
| 20g krémsajt 20% | |
| 50g lazacfilé csíkokban | |
| 100g tisztított tölgyfalevél saláta * | |
| 5g Цl | |
| 1 nyom só | |
| Édesítőszer | |
| Délután | |
| Karácsonyi sütik + tea | |
| 25 g cukorbeteg teljes kiőrlésű sütemény (13 g Kh) | |
| Tea + édesítőszer | |
| vacsora | |
| Karácsony Brokkoli krém + sült alma | |
| 80 g lisztes burgonya kockára vágva (12 g Kh) | |
| 5g diétás margarin | |
| 25g hagymakocka * | |
| 150g brokkoli * | |
| 250 ml vizet | |
| Bors + só | |
| 1ts azonnali húsleves | |
| szerecsendió | |
| 15 g teljes kiőrlésű pirítós (6 g Kh) | |
| 1sm alma (110g, 12g Kh) | |
| fahéj | |
| Késői étkezés | |
| Fahéjas író | |
| 200 g író (8 g Kh) | |
| 5g zabpehely (3g Kh) | |
| Fahéj, édesítőszer |
Készítmény:
1. A reggeli 30 g Kh-t tartalmaz (2 1/2 Be) 2. A reggeli 19 g-ot tartalmaz
A Kh (1 1/2 Be) ebéd 31g Kh-t (jó 2 1/2 Be) tartalmaz. Elkészítés:
Főzd a tésztát al dente-ig a csomag utasításainak megfelelően. Hagymát zsírban
üveges. Öntsük bele a tejet és melegítsük is. Krémsajt benne
olvad. Keverje hozzá a húslevest. A lazacfilé a forró mártásban
hagyja főzni. borssal ízesítjük. Tálaljuk a salátával.
A délutáni étkezés 13 g Kh (jó 1Be) vacsorát tartalmaz 30-at
g Kh (2 1/2 Be) Elkészítés: A hagymát megsütjük. vízzel
eloltani. Adjunk hozzá burgonyát, zúzott brokkolit és alaplét.
Hagyja 10 percig párolni.
Pürésítsük és ízesítsük ízlés szerint. Vágja ki a csillagokat a pirítósból anélkül
Zsír sült, adjuk a leveshez. Magozott alma fahéjjal 200 ° C-on
sült hús.
A késői étkezés összesen 11 g Kh-t (alig 1 Be alatt) tartalmaz: kb. 1240 g
Kilokalória, 58 g fehérje, 42 g zsír, 40 mg koleszterin, 150 g
Összesen Kh, 134 g tölthető Kh (jó 11 Be) * nem
fizetendő Kh
Átlagos általános értékelés: Még nincs értékelés