A böjt mellékhatásai
A koplalás jelentős változás az anyagcserében, az emésztőszervekben, a szív- és érrendszerben, és nem utolsósorban a pszichében. Ez a mindennapi szokásoktól való teljes elfordulás sokat követel a böjtölő embertől. Ezért teljesen érthető, hogy a test és az elme is megfelelő tünetekkel reagál. Ezek a tünetek annál kifejezettebbek, minél inkább eltér az éhezés típusa a korábbi étkezési szokásoktól. Aki az a Böjtölés dönt, mérlegelnie kell: melyik célt kell elérni, meddig halad a tartózkodási hajlandósága és a böjt mely mellékhatásai egyenként tolerálhatók? Az alábbiakban egy kis segítséget kívánunk nyújtani a döntések meghozatalában.
Kiválasztott ajánlat a böjtre
Böjtkúra - tiszta - 7 nap
Bad Salzuflen, Teutoburgi erdő
7 éjszaka
462,00 € *
fejenként
A szigorú terápiás éhezés tipikus mellékhatásai
A szigorú éhezési formák 7-21 napig teljesen elkerülik a szilárd ételt. Az energiaellátás rendkívül csökken, és csak alacsony kalóriatartalmú folyadékokat, például vizet, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteákat, valamint gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztanak. A böjtnek ezt a formáját orvosilag elismerték bizonyos betegségek gyógyítására és megelőzésre. Jellemző képviselői a Buchinger-éhgyomri, vagy a nagyon hasonló böjt Dr. Helmut Lützner. Az anyagcsere teljesen megváltozik, az emésztési tevékenység kvázi leáll.
Kapcsolódó témák
A cél a szervezet átfogó megtisztítása, az öngyógyító erők megerősítése és az elme visszatérése a saját központjába. Ez fejfájáshoz, fáradtsághoz, hányingerhez és hányáshoz, keringési problémákhoz, étvágyhoz és néha súlyos hangulatváltozásokhoz vezethet. A böjt ezen mellékhatásait ellensúlyozzák a korábbi megkönnyebbülési napok és a böjt időszakában végzett alapos vastagbél-tisztítás (más néven „megtisztítás”). Még mérsékelt sportok, olyan intézkedések is, mint testpakolás vagy bélmasszázs, relaxációs technikák, wellness alkalmazások és beszélgetések segítenek a legnehezebb pillanatokban.
Kevesebb mellékhatás kíméletes terápiás éhgyomorra
A különféle gyengébb terápiás éhgyógyulások szintén gyógyászati módszerek. Ide tartozik a Schroth-kúra (az állati fehérjétől, zsírtól és sótól való lemondás), az F. X. Mayr (tej és zsemle diéta) vagy Hildegard von Bingen (tönkölyalapú böjtleves) szerinti böjt. Itt az ételbevitel szigorúan korlátozott és a teljes kalóriamennyiség nagyon alacsony, de nem csak folyékony ételeket fogyasztanak. Tehát az emésztőrendszer legalább egy kis munkát kap. A gyógymód szerves részét képezi például a Glauber-sóval történő öblítés, mivel az említett mellékhatások is előfordulhatnak - bár némileg enyhülnek. Az étvágyak ritkán fordulnak elő. Az egész folyamat során a mérsékelt terápiás éhgyógyulások összehasonlíthatók a szigorú éhezéssel. Mindkét esetben a mellékhatások főleg a böjt kezdetén jelentkeznek, és hamarosan újra eltűnnek. Könnyű, kellemes testérzetnek és tartósan magas hangulatnak adnak helyet a szerotonin boldogság hormon fokozott felszabadulásán keresztül.
Terápiás böjt Buchinger szerint - 7 nap
Bad Bocklet, Frankónia
7 éjszaka
679,00 € *
fejenként
Böjt "könnyű" - gyakorlatilag mellékhatások nélkül
A böjt különféle mérsékelt formái megjelentek abból a szempontból, hogy általában jobban és létfontosságúbbnak érezzék magukat, és megelőzzék a betegségeket. Ez magában foglalja az összes éhgyomri kúrát, amely bizonyos ételek nélkül is megtörténik, de a nap folyamán szinte normális ételeket kínál. Például a lúgos böjt, amelynek célja a sav-bázis egyensúly harmonizálása és a savas ételektől való teljes eltekintés, jelenleg mindenki ajkán van. Ez a tisztán vegetáriánus táplálkozási forma, amelyet általában 14 napig tartanak be, nem hagy vágyat és a konyha szempontjából meglehetősen kellemes. A lúgos böjtnek azonban lehetnek mellékhatásai is. Mivel az edények rosttartalma meglehetősen magas, a gyomor-bél traktus kezdetben reakcióba léphet például gázzal. Az ájurvéda böjt vagy a Metabolic Balance® szintén az éhezés kategóriájába tartozik bizonyos ételek elhagyásával.
Szintén "mellékhatás": a font leesik
A (gyógyszeres) böjtöknek nem a fogyás elsődleges célja. Mivel minden böjtkúra többé-kevésbé erőteljes kalóriacsökkenéssel jár, a fogyás az egyik "várható mellékhatás" - és ezt általában elégedetten elfogadják. A kellemes hatás azonban gyorsan eltűnik, amikor a böjt után újra folytatódik a régi táplálkozási szokás. Ha azonban a böjtöt a teljes, tudatos és kalóriatartalmú étrend bevezetőjeként értjük, akkor az új vékony vonal tartósan megtartható. Ha kifejezetten fogyni szeretne, és ezért éhomi gyógyulást tervez, akkor a legjobb, ha a különféle, mellékhatásoktól mentes étrendek egyikét választja.