A böjt mint fogyás módszer Nem feltétlenül! Swissotel Düsseldorf
Nem lehet titkolni, hogy a böjt napjainkban aktuális téma. Egyesek szerint ez az ideális módszer a fogyáshoz, az egészség javításához és a méreganyagok testének megtisztításához. Másrészt vannak olyan emberek, akik a böjtöt feleslegesnek, hatástalannak és egészségkárosítónak tartják. kinek van igaza?
Honnan származik ekkora zaj?
A böjtöt ma mindenki ajánlja: sportolók, színésznők, sztárok. Néhányan még könyveket is megjelentetnek a témában. A koplalás különösen népszerű azok körében, akik nem találtak támogatást a hagyományos terápiás módszerekben. Kiderült, hogy esetükben hatástalanok vagy kellemetlen következményekkel jártak.
Érdekes, szigorú böjtöt javasolnak az orvosi végzettségűek is. Ezért nem meglepő, hogy a böjt népszerűsége növekszik.
Böjtöléssel fog fogyni?
Igen. A szervezet energiaellátásának teljes megszakítását össze kell kapcsolni a tartalékok kimerülésével. Sajnos ez nem csak a zsírtartalék lesz, amelyet a legjobban szeretnénk. A koplalás okozta nagy stressz esetén a szervezet nemcsak trigliceridekből, hanem fehérjékből is energiát kezd meríteni. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is csökken, ami a karcsú alakért felelős.
Egyértelműen ki kell emelni, hogy a böjt nem a fogyás módszere. A fogyásnak nem mindig kell a számunkra fontos hatásnak lennie. A racionális fogyás nemcsak a kilogramm fogyáson alapszik, hanem az izmok erősítésén is. A jó megjelenéshez meg kell őrizni őket. A sprinter alakja jobban lenyűgöz minket, mint egy maratoni futóé, bár a második karcsúbb.
A böjt negatív következményei
Azonban nem ez az utolsó ok, amiért el kellene kerülni a hosszan tartó koplalást. A legfontosabbak az egészségügyi problémák. A szigorú koplalás oka lehet a hormonális egyensúlyhiány, az anyagcsere lelassulása és a pszichológiai problémák. Kimutatták, hogy a nem evés depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Egyéb egészségügyi következmények is gyakoriak. Ájulás, hajhullás, körömgyengeség, stb. Sajnos ezek nem jelzik, hogy a böjt rajongói szeretnék, ha a test megtisztulna a méreganyagoktól. Ez annak a jele, hogy valami nagyon rossz történik a testtel.
MITIKUS "TESTTISZTÍTÁS"
Az utolsó pont - a test tisztítása a méreganyagoktól. Ezt az érvet gyakran használják a böjt hatékonyságáról és helyességéről szóló vitákban. A követők szerint a nem evés megtisztítja a beleket, és ez hatalmas hatással van a szervezet működésére, a közérzetünkre. Míg a baktériumflóra hatása vitathatatlan, az éhezés és a méregtelenítés közötti kapcsolat kétséges.
Figyelemre méltó, hogy szervezetünk kiválóan tisztítja önmagát. A máj és a vesék ezt a célt szolgálják. A mi feladatunk, hogy garantáljuk neki a legjobb munkakörülményeket, vagyis biztosítsunk minden nélkülözhetetlen tápanyagot és káros anyagokat.
Milyen alternatíva a böjtölésnek?
Minden koplalás rossz? Nem feltétlenül. A rövid távú böjt, az úgynevezett táplálkozási ablakok, mint az időszakos böjt, valódi előnyökkel járhatnak az erős akarattal rendelkező emberek számára. Ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy a fogyásnak vannak más, sajátos módjai is. Hangsúlyozzon egy táplálkozási szakember által tervezett kiegyensúlyozott étrendet, és gyakorolja az igényeit és képességeit. Ez egy recept a biztonságos, racionális és kényelmes fogyáshoz. Mögötte tudományos tanulmányok százai állnak, amelyek megvédhetnek a böjt kellemetlen és még nem teljesen megértett következményeitől.