A böjt sokkal több, mint a fogyás; Millefolia
Az időszakos böjt trendi. A természetgyógyász Agnès Leu a bázeli Artemisia gyakorlatában az étrenddel összefüggő betegségekkel küzd. Az éhezési módszereket hasznos terápiás eszköznek tekinti: "Aki megfelelően szeretne böjtölni, annak holisztikusan kell tájékozódnia, és hosszú távú változást kell terveznie az étrendben és a ritmusban."
Agnès Leu svájci képesítéssel rendelkező természetgyógyász és TCM akupunktőr. A kiegészítő orvostudományban képzett táplálkozási szakemberként, aki ismeri az anyagcserét és a hormonokkal kapcsolatos rendellenességeket is, megértheti az időszakos koplalást övező hype-t: „A ritmus meghatározása különféle módokon lehetséges. Különösen a 16–8 képlet alkalmas mindennapi használatra, és vonzó a dolgozó emberek számára. ”16–8-kor 16 napig szünetet kell tartania a nap utolsó étkezése után. A következő 8 óra étkezési idő, és itt követik el az első hibákat. "Téved, aki úgy gondolja, hogy e 8 óra alatt tetszés szerint ehet" - magyarázza Leu. - A nap első és második étkezése között a rendszert is pihentetni kell, különben egy fontos hatás elvész. Az anyagcserénknek szünetekre van szüksége. "
Az étkezési szünetek serkentik a sejtek szerkezetátalakítását
Agnès Leu természetgyógyász és terapeuta
Yoshinori Ohsumi japán sejtbiológus 1980 óta kutatja a témát, és 2016-ban megkapta a Nobel-díjat. Oszhumi megtudta, hogy a sejtek megújulási folyamat során gyógyítják meg magukat, ami elősegíti, ha az emberek megengedik az anyagcseréjük szünetét. Agnès Leu így fogalmaz: „Ha rendszerünknek legalább 16 órás pihenő fázist adunk, sejtjeink átalakulnak az„ éhséghelyzetben ”. Azok a sejtszerkezetek, amelyek már nem épek, új sejtekké alakulnak, megóvva az erőforrásokat. Technikai értelemben ezt autofágiának hívják. Leu elmondta: "A helyreállítás révén sejtjeink elveszítik a betegségeket okozó tulajdonságokat, a szervezet megkönnyebbül, és az új energia-anyagcserét lendületként tapasztaljuk".
Ha rendesen szeretne böjtölni, akkor ne csak betartsa a szüneteket, hanem egészséges és változatos étrendet is fogyasszon.
A természetgyógyász megjegyzi, hogy a kutatás azzal foglalkozik, hogy a csökkent autofágia milyen mértékben segíti elő a betegségeket, mint például a Parkinson-kór, a demencia vagy a rák. Ami biztos, hogy a szervezet saját inzulinja gátolja az autofágia kialakulását. Ez jelzi, mennyire fontosak az étkezési szünetek: „Minden étkezés között, amelyet étkezések között fogyasztunk, beindul az inzulin, és beindul az égésű motor. Különösen manapság, amikor számos ételt kevernek cukorral vagy zsírral, az inzulin felszabadulása emellett felgyorsul, és a vércukorszintünk hullámvasúton van. "Az intervallumos koplalással kapcsolatban Agnès Leu azt mondja:" Ha rendesen szeretne böjtölni, akkor ne csak betartsa a szüneteket, hanem egészséges is maradjon és különféle módon táplálkozni ".
A böjt az anyagcsere célzott beavatkozása
Mit jelent a „megfelelő böjt”? Agnès Leu pontosítja: „Az időszakos böjt mellett terápiás böjt is folyik szilárd étel nélkül, vagy enyhíti a lúgos böjtöt napi három étkezéssel. Azok, akik csak „kipróbálnak valamit”, gyakran rosszul teszik magukat ”. A böjt az anyagcsere célzott beavatkozása, amelyet egyedileg kell adaptálni. Ezért elengedhetetlen az anamnézis formájában történő részletes tisztázás egészségügyi rendellenességek esetén. ”Agnès Leu orvosok és szakértők hálózatát hozta létre, amelyben koordinálni lehet. „Néha van értelme egyáltalán nem böjtölni, akkor ismét célszerű megfontolni egy másik típusú böjtöt. Az időszakos böjt sürgősen nem ajánlott az 1-es típusú cukorbetegeknek, de nagyon alkalmas a 2-es típusú cukorbetegek számára. "
A helyreállítás eredményeként sejtjeink elveszítik a betegségeket okozó tulajdonságokat, a szervezet megkönnyebbül és az új energia-anyagcserét lendületként tapasztaljuk.
Zöldségek és gyümölcsök az étlapon
Milyen típusú gyors? A természetgyógyász és a TCM terapeuta holisztikus nézetet vall: "A kliensek alapvető felépítése, a jelenlegi élethelyzet és az esetleges betegségek benne vannak." Leu megvitatja a kliensek céljait, azzal a céllal is, hogy szükséges-e a fogyás iránti vágy: "Ki Ha méregteleníteni szeretné testét, a Buchinger szerint kísért terápiás éhgyomorra a nulla diéta jobban szolgál, mint az intervallum módszerrel. Ha a sav-bázis egyensúly megzavarodik, akkor a böjtöt ajánlom. Alapvető ételek, például zöldségek vagy gyümölcsök dominálják az étlapot. ”Az ételek minősége mindig fontos, különösen böjtöléskor.
Új életmód és gyógyító impulzusok
Agnès Leu a következőképpen foglalja össze az egészséges böjtöt: „A diéták vagy a rövid távú terápiák nem hasznosak. Új életmódról, gyógyító impulzusokról, az evés, a testmozgás, a légzés és a sok friss levegő öröméről szól. ”A böjtnek semmi köze a népszerű önoptimalizáláshoz. Aki jó okokból úgy dönt, hogy étrendjét és ritmusát megváltoztatja, tájékozottnak kell lennie, esetleg szakmai tanácsot kell kérnie, differenciáltan kell választania és körültekintően kell megvalósítania az utat.
Új életmódról, gyógyító impulzusokról, az evés, a testmozgás, a légzés és a sok friss levegő öröméről szól.
Agnès Leu meg van győződve arról: "Akik megfelelően böjtölnek, azok energikus életet várhatnak". A böjt véd a cukorbetegség ellen, támogatóan hat a vérnyomásra és a bélproblémákra, csökkenti az allergiát vagy a gyulladásos betegségeket, például a reumát vagy a köszvényt, és segít a magas koleszterinszint esetén. "
Tetszett ez a cikk?
Minden adomány, bármilyen kicsi is, hozzájárul a jövőbeni hozzájárulások megvalósításához. nagyon szépen köszönjük!