A böjt - tisztítás és regenerálás - Verlag Jentschura
Február már megígéri: Latinul a "február" megtisztulást jelent. Tehát nem csoda, hogy az év első hónapjaiban a böjt témája nagyon fontos, és sokan szeretnének belső tisztítást.
Tipp: Mindig kezdje a napot, miután felkelt egy negyed liter forró vízzel! Ez megtisztítja a szerveket és friss energiát hoz!
Kedves olvasók,
ha böjtölünk, akkor nemcsak megtisztítjuk a szervezetet, hanem szünetet és időt adunk a regenerálódásra. A sejtek leállították energiatermelésüket. Ezt észleljük a bélmozgások és a megkönnyebbülés napja után. Kicsit elfáradunk, és érezzük, hogyan dolgozik az egész szervezet a méregtelenítésen.
Ezek a folyamatok a természetben is végbemennek. Téli séták során "csupasz" fák mellett haladunk el. Ők sem tesznek mást, mint egyfajta böjtkúrát. Ősszel hullatták a leveleket. Télen az ásványi anyagok és az értékes energiák felszívódnak a földből, így új erőket mozgósítanak új ágak, levelek és virágok tavaszi kihajtására. Ha böjtölünk, akkor nemcsak megtisztítjuk a szervezetünket, hanem egyszerre új életerőket is gyűjtünk.
Azzal, hogy böjt közben nem kell ételeket készítenünk vagy tömegesen vásárolnunk, automatikusan több időnk van testünk és elménk gondozására. A böjti csoportokban a sétákat és a lúgos lábfürdőket együtt veszik igénybe, vagy különféle relaxációs technikákat kínálnak.
Ha sétálni megyünk, böjt közben mélyebben és tudatosabban lélegzünk, mert intenzívebben érzékeljük a jó levegőt és a természetet. Utána felfrissülve és újraélesztve érezzük magunkat. Lábfürdő közben felváltva ecsetelhetjük a lábunkat az elimináció irányába, és masszírozzuk az izmokat. Könnyű nyomással stimulálhatjuk a reflexzónákat is, hogy támogassuk a szerveket a tisztításban. Az olyan relaxációs technikák, mint az autogén tréning, a jóga vagy a torna gyakorlatok biztosítják az elménk számára a szükséges pihenést és megszabadítják a mindennapi tevékenységeinkkel kapcsolatos sok gondolattól.
Az első napokban néhány koplaló fej- és ízületi fájdalomra, rossz leheletre és fokozott izzadásra panaszkodik. Az ilyen tüneteknek, az úgynevezett gyógyító kríziseknek nem feltétlenül kell lenniük. A Jentschura módszerrel ezek a válságok jelentősen enyhíthetők vagy akár elkerülhetők is. Elolvashatja az "Egészség a megtisztulás révén" című cikket is dr. h.c. Peter Jentschura és Josef Lohkämper.
Mi történik a böjt után?
A böjt után mindenekelőtt az újjáépítési napok fontosak, amelyekre időt kell szánnunk. A szervezetnek újra meg kell szoknia az étrendet. Ezért enni kell könnyen emészthető ételeket, és lassan növelni kell a mennyiséget.
Az éhomi kúra ideális bevezetés étkezési szokásaink alapvető változásához is. Főzz másképp. Próbáljon túlnyomórészt lúgos ételeket fogyasztani. Kezdje kicsiben, és fokozatosan változtassa meg ételeit!
Változtasd mindennapi irodai életedet: a csokoládé helyett diót, kesudiót, mandulát és áfonyát harapdálj. A "köztük" rág egy sárgarépát, fehér retket, retket vagy friss uborkát. Ne egyél pazar adagokat este, hanem inkább párolt zöldségeket, kabátkrumplit, levest vagy pörköltet.
Ha nem akar vagy nem kellene böjtölnie, akkor is tehet valami jót a testének: Próbálja meg elkerülni a gabona- és állati fehérjét a hét egy napján, és csak gyümölcsöt és zöldséget enni. Igyon több vizet vagy gyógyteát, mint általában. Ezzel már sok mindent elértünk.
További információt a "Böjt krízis nélkül" és a "Táplálkozás" című ingyenes útmutatóinkban talál, amelyek letölthetők weboldalunkról a "Tudnivalók" részben.
Minden sikert kívánunk a (böjt) utadhoz!