A böjt tudomány által tesztelt előnyös hatásai - Sens Magazine; Egészség
Anksiolitikus, antidepresszáns, gyulladáscsökkentő ... Egy tanulmány éppen megerősítette a koplalás egészségre gyakorolt pozitív hatását. Találkozó Françoise Wilhelmi de Toledóval, aki csaknem 30 éve követi a böjtölőket.
Minden nagy spirituális hagyományban közös a böjt gyakorlása az év bizonyos kulcsfontosságú időszakaiban, például a téli és a tavaszi méregtelenítés során. Egy nemrégiben készült tudományos tanulmány megerősíti pozitív hatását az egészségre. Dr. Wilhelmi de Toledo elmagyarázza.
Tudományos tanulmányt vezetett Dr. Andreas Michalsennel, a berlini Charité Egyetemi Kórház professzorával a böjt hatásairól. Mik a következtetések ?
Françoise Wilhelmi, Toledo. Ez már lehetővé tette ennek a gyorsnak az orvosi ellenőrzéssel történő dokumentálását. Valóban kevés nemkívánatos mellékhatást mutatott: elszigetelt esetekben nyugtalan alvás, fejfájás, fáradtság vagy derékfájás, amelyek különösen az első három napban fordultak elő és könnyen kezelhetők. Ez kevés ahhoz a fizikai és érzelmi jóléthez képest, amelyet a böjt hoz. Miért ? Mivel anyagcsere-változást okoz az emberi test zsírszöveteiben tárolt energia mozgósításával.
Az anyagcsere ezért a glükóz fogyasztásáról a zsírok és ketonok fogyasztására vált át. Ezt a változást a vizsgálat bizonyította a ketontestek állandó jelenléte a vizeletben.
Ezek, amelyeket a máj zsírból szintetizál, az agy energiaigényének akár 60% -át is hozzájárulhatják. Ez az alternatív üzemanyag tehát fenntartja az agy működését, miközben kíméli a fehérjéket és ezáltal az izmokat. És számos jótékony hatást vált ki.
Ami például ?
F. W. de T. A böjt nagyon pozitív hatással van az anyagcsere-betegségekre. Normalizálta az éhezők vérnyomását és javította a cukorbetegség paramétereit, például a vércukorszintet és a HbA1c-t, ezáltal javítva számos, a szív- és érrendszer egészségét elősegítő tényezőt. Az esetek 84% -ában javította más súlyos betegségekben, például steatosisban és magas koleszterinszintben szenvedők állapotát. Jelentősen csökkentette a fáradtságukat is. A böjt az elhízást is korrigálhatja, ha rendszeres időközönként és ellenőrzés alatt történik. Hasznos pontosság: A vizsgált alanyok 93% -a nem volt éhes a böjt alatt.
Mi a hatása a gyulladásos betegségekre ?
F. W. de T. Az ízületi gyulladás és a polyarthritis, az allergia, az asztma vagy az emésztőrendszeri betegségek, például a vastagbélgyulladás vagy a gyomorhurut pozitívan haladnak, néha még véglegesen is gyógyulnak. A felesleges anyagok, mint a vérzsírok, cukor, húgysav, bizonyos kóros struktúrák és fehérjék, valójában elégetik az új anyagcseretűzben, amely a testet „emésztési” vagy „autofágia” üzemmódba kapcsolja, valamint a olyan hormonok, mint a glukagon vagy az STH növekedési hormon, valamint az inzulin csökkenése. Egyéb felesleges anyagok szintén kiküszöbölhetők a vese, a bél és a légzés működésének stimulálásával.
Pszichés szinten mi folyik itt ?
F. W. de T. Az agy öregedését tanulmányozó idegtudós, Mark Mattson a böjtöt fegyverként tekinti az Alzheimer-kór, a demencia és a memóriavesztés megelőzésére. A böjt valóban a sporthoz hasonlóan a BDNF (agyi eredetű neurotróf faktor) termelését indukálja. Ezeknek a fehérjéknek kettős hatása van: növelik a mitokondriumok számát, amelyek energiát termelnek testünkben, az idegsejtekben, és új idegsejteket termelnek a hippokampuszban. Segítenek a hangulat javításában is. A BDNF termelését a szerotonin erősítése is kíséri, az úgynevezett "boldogság hormon".