A böjt valóban hasznos
Mi történik a testünkben ?
Amikor testünktől több naptól több hétig nélkülözik az ételt, testünk szembesül ezzel az üzemanyaghiánnyal. A rendelkezésére álló erőforrások felhasználásával továbbra is működhet.
3 fázis van:
- az első nap (szénhidrátfázis), a test felhasználja a vérben közvetlenül elérhető glükózt, majd a májban és az izomban lévő glikogénből merít.
- a második naptól, a glükóz- és glikogénkészletek kimerültek. Ezután bekerül a zsírszövet energiáért és az izmokba, hogy a glükoneogenezis révén megújítsa a glükózt. Az izomfehérjéket elsőként használják: gyengítik a testet.
- 5. nap után, a test elkezd fehérjét kímélni: a máj és a vesék ketontesteket képeznek a zsírszövetből származó ketogenezissel. Glükóz helyett fogják használni.
Bizonyos napokon túl a koplalás neurológiai rendellenességekhez és szervi elégtelenséghez vezethet. Egyes alapvető tápanyagok nincsenek tartalék formájában a szövetekben, és az étrend már nem biztosítja őket (B és C vitamin). A tápanyagok hiánya így megváltoztathatja a szerveket és többé-kevésbé finom módon fárasztja őket.
Megjegyzés: Bizonyos meglehetősen hihetetlen gyakorlatok lehetővé tehetik a „prána”, a jóga energiájának táplálását. De erre a tudományos világ nem rendelkezik minden válaszsal.
a böjt különböző típusai és fokozatai
- Teljes böjt
Csak a nem kalóriatartalmú italok tolerálják, minden étel tilos.
- Részleges böjt gyümölcslé, gyógyteák, húslevesek, folyadékok, például létisztítás (Buchinger-módszer) vagy tejsavó alapján
Ez abból áll, hogy a testbe hozzuk kis mennyiségű kalória, hanem vitaminok és ásványi anyagok zöldségleves és gyümölcslé formájában is. Buchinger orvos olyan orvos, aki koplalást tapasztalt, és ezt a terápiás megközelítést szerette volna felajánlani a beteg emberek számára. Ez a módszer ötvözi a zöldségleveseket és a gyümölcsleveket, a homeopátiát, a tornát és a túrázást.
- Váltakozó vagy szakaszos böjt
Egyél étkezést 12 óránként vagy 36 óránként. (példa: ramadán, amely szintén gyors, hidratálás nélkül). A nap 16 órás böjtre és 8 órára osztható, amely alatt az étel engedélyezett. Az éhgyomri periódusok ezért váltakoznak azokkal, amikor jóllakottan eszünk.
Így a normál étel és a teljes böjt között sok szint létezik: növényi méregtelenítés, monodiet, ínyenc étrend és így tovább. Ez lehetővé teszi, hogy ezt az időszakot a szervezet megtisztulási vágyára reagálva adaptáljuk arra, amit az illető képes megtapasztalni. Néhányan néha nem állnak készen a böjtre (stressz, fáradtság.) A monodieták ekkor sokkal alkalmasabbak Uhl természetgyógyász szerint. Ez lehetővé teszi a kezelés egyénre szabását. Ezenkívül lehet, hogy nem társul
előkészítő szakasz és az ételek fokozatos folytatása
orvosi felügyelet
pihenés vagy fizikai aktivitás
Terápiás célok vagy káros gyakorlat ?
A közhiedelemmel ellentétben nincs egyetértés a böjtölésről a tudományos közösségben. Bár a remények és az elméletek aktuálisak, ez továbbra is inkább spirituális és pszichológiai leküzdésre szánt gyakorlat. Egyesek a terápiás erényeket az orvosi felügyelet melletti böjtnek tulajdonítják, azonban ezeket a dózisokat jelenleg csak Kelet-Európában kínálják (Buchinger-módszer) és bizonyos egyesületekben. Orvosi felügyelet alatt álló böjt tanfolyamokat kínálnak:
a Kousmine egyesület (jó egészségű emberek, terhesség, szoptatás, kábítószerrel kezelt betegség és függőség esetén ellenjavallt.
a Terre du Ciel egyesület (Buchinger-módszer, jó testi és érzelmi egészségi állapotú emberek számára)
a böjt és túrázók szövetsége felajánlja a böjtölő orvosok listáját.
Megjegyzés: empirikusan sok olyan tanúvallomás van, akik bizonyos rendellenességek látványos remisszióit tapasztalták. Van valaki körülöttem, aki hólyaghurutban szenvedett. Néhány napos felügyelt böjt után ezek leálltak.
Mi a böjt célja
- Minél többet etet a betegekkel, annál többet árt nekik. Hippokratész
Lelki folyamat
A böjtöt gyakran alkalomnak tekintik arra, hogy szünetet tartson a mindennapi életben, és részese lehessen egy spirituális és jóléti folyamatnak. Gyakran ezt keresik azok az emberek, akiknek döntést kell hozniuk, és akiknek ideje elpusztítani a múltat. A böjt egy lehetőség a mindennapi életből való kivonulásra, mert az evés a mindennapi élet része. Ez teret hagyna a testnek és az agynak a helyes kérdések feltevésére.
Néhány ember szerint a nem evés ténye élesít bizonyos érzékszervi és érzelmi érzékeléseket.
Terápiás böjt
Leggyakrabban a természetgyógyászok és a higiénikusok nem a böjtöt javasolják terápiás intézkedésként, hanem inkább megelőző intézkedésként, vagy annak lehetővé tételére, hogy a test képes legyen meggyógyulni.
Más megközelítések azonban indikációkat mutatnak be mind megelőző, mind terápiás célokra. Ez a Buchinger klinika esete, amely a következő esetekben jelzi:
megelőző: túlsúly, hiperlipidémia, hiperkoleszterinémia, hiperurikémia, 2-es típusú cukorbetegség, stressz, magas vérnyomás, dohányzás.
terápiás: CVD, hát- és ízületi betegségek (osteoarthritis, arthritis, rheumatoid arthritis, spondylitis ankylopoetica), emésztőrendszeri betegségek (krónikus bélgyulladás, colitis, gastritis, krónikus székrekedés), különféle kórképek (kimerültség, depresszió, fáradtság, ismételt fertőzések, migrén, allergiák, csalánkiütés, csökkent termékenység, glaukóma.)
Néhány, az INSERM által kiválasztott és tanulmányozott tanulmány elismerést kapott az összegyűjtött adatokért, ugyanakkor kritikával illették az elvégzésüket. Ezek jobban megfelelnek a koplalás hasznosságának ezeken a krónikus betegségeken:
Artériás hipertónia: a vérnyomás-adatok normalizálása (de nincs hosszú távú adat)
kardiovaszkuláris kockázati markerek: rövid távú hatás, amely nem tart idővel
elhízás: lehetséges csökkentés, de visszapattanó hatás, ha ismét eszik