Milyen magatartás alkalmazható terhesség alatt a kockázati tényezők csökkentése érdekében

alkalmazható

Egészséges és változatos étrendet, testmozgást, bizonyos egészségügyi állapotok megelőzését vagy ellenőrzését magában foglaló életmód elfogadása elkerülheti bizonyos kockázati tényezőket. Ezenkívül a stresszkezelés és a családi vagy szakmai támogatás bizonyos esetekben csökkentheti a kockázatos viselkedést.

Ha többet szeretne megtudni a koraszülés és az alacsony születési súly következményeiről, kattintson ide.

Étel

Döntő fontosságú, hogy a terhes nő napi 3 kiegyensúlyozott ételt és tápláló harapnivalókat fogyasszon, különféle ételekkel. További információkért lásd a következő eszközöket:

A terhesség előtti egészséges testsúly (BMI 18,5–24,9 között) segít elkerülni bizonyos kockázati tényezőket, ezért a testsúlycsökkentés a terhesség előtt is ajánlható. Ha a terhes nő a terhesség alatt elhízott, nem szabad korlátozni az étrendet vagy törekedni a fogyásra. A súlygyarapodás céljának elérése anélkül, hogy meghaladja, az egyensúly és az étrend minősége lesz a legjobb stratégia. Ha a nőnek a terhesség előtti soványsága vagy elhízása van, akkor mindig a legjobb, ha táplálkozási szakemberrel konzultál.

A fizikai aktivitás

A mérsékelt fizikai aktivitás számos előnyt kínál a terhes nők számára (ha nincs ellenjavallat), beleértve a testsúlyra gyakorolt ​​hatást is. Javasoljuk, hogy minden nap végezzen 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el a következő cikket.

Orvosi állapotok: Cukorbetegség és magas vérnyomás

A terhesség alatti cukorbetegség nagyon szoros kontrollt igényel. Ha a terhes nő terhesség előtt cukorbetegségben szenved, a terhesség előtt a cukorbetegség orvosi nyomon követése szükséges. Ha a terhesség alatt cukorbetegség alakul ki (terhességi cukorbetegség), akkor a terhes nőt egy veszélyeztetett terhességi klinikán fogják követni. A megadott ajánlásokat a levélben követni kell. Ha a terhesség előtt a testtömeg-indexe 25 kg/m2 vagy kevesebb, akkor megelőzhető a terhességi cukorbetegség.