A böjtölő LandIDEE magazin gyógyító ereje
Az ételek és italok ideiglenes lemondása hosszú kulturális hagyományokkal rendelkezik. A volt ciszterci kolostorban Bronnbach a tudós Dr. Johannes G. Mayer a böjt gyógyító ereinek ősi tudását ismertette. Angela Krause-tól
Az emberek évezredek óta ismerik a böjt pozitív hatásait. Az őslakosok napokig lemondtak az élelemről, mielőtt vadászni indultak volna.
Ennek eredményeként megtapasztaltak valamit, ami valójában paradox - nyereséget nélkülözni: A böjt után több energiájuk és állóképességük volt.
Egészséges böjt
Az ókori görög orvoslás is sokat foglalkozott a böjt jótékony hatásával. Eredményeiket elméletben és gyakorlatban tovább fejlesztették a kolostorokban a középkorban a tanult vallásosak, akik abban az időben egyaránt lelkészek és orvosok voltak. Úgy látták, hogy étkezés nélkül mennek a betegségek kezelésére, valamint a testi és lelki egészség megőrzésének megelőzésére.
Értékes tapasztalatok
„A böjt a kolostori orvoslás egyik pillére. Az emberek ezért ma is profitálhatnak abból az értékes tapasztalatból, amelyet a szerzetesek és apácák ezen a területen több mint 1500 éve szereztek "- magyarázza dr. Johannes G. Mayer, a kolostororvosi kutatócsoport vezetője a würzburgi Julius Maximilians Egyetemen. A "Böjt a szerzetesgyógyászat szerint" című könyv ötvözi ezeket a hagyományos ismereteket a testben a gyors böjt során végbemenő folyamatok legújabb tudományos kutatásával.
Ebben az útmutatóban Dr. Mayer, Kilian Saum atya, aki számos böjt tanfolyamot vezetett, és dr. Bernhard Uehleke, a természetes gyógyítási módszerek szakértője kifejlesztett egy modern böjt programot, amely rengeteg tippet, utasítást és javaslatot tartalmaz a saját négy falán belüli kúrára.
"A középkori kolostori orvoslás alapja a temperamentum tana volt a négy gyümölcslé doktrínájából, amely általában a 19. században is érvényes volt az orvostudományban" - mondta a történész. E felfogás szerint a szervezet működését négy testfolyadék rendszere határozza meg: a vörös vér (sanguis), a sárga epe (kolera), a fekete epe (melancholia) és a fehér nyálka (flegma). ”Attól függően, hogy melyik ezek a gyümölcslevek túlsúlyban vannak egy személyben, őt szangvinikusnak, kolerikusnak, melankolikusnak vagy flegmatikusnak hívják.
Temperamentumelmélet
A hozzáértő vallásos feltételezte, hogy az egyes testtípusok eltérően reagálnak a böjt stresszére és gyógyító erejére. A kolostori orvoslás ismeretein alapuló modern böjtprogram megfelel ezeknek a különböző igényeknek azáltal, hogy négy változatot kínál a temperamentum elméletéhez.
A teákat például pontosan azokból a gyógynövényekből készítik, amelyek különösen előnyösek az adott típus számára, és optimálisan stimulálják annak anyagcseréjét. Például a szangvin szangvinikus teája, amely valamivel enyhébb összetevőket igényel, enyhén hűsítő és szárító növényeket tartalmaz, mint például rózsaszirom, zsurló és szederlevelek.
A sok folyadékfogyasztás a kolostori böjti program egyik alappillére. A különféle gyógynövény- és gyümölcsteák mellett - nem kevesebb, mint hat-hét csésze a nap folyamán - a szakemberek legalább 1,5 liter víz elfogyasztását javasolják: ez fontos ahhoz, hogy a test eltávolítsa a lerakódásokat és a méreganyagokat . Ezenkívül minden éhségérzet elnyomható.
Még akkor is, ha néhány szerzetes korábban megpróbálta felülmúlni egymást, amikor el kellett kerülni az ételt, a szerzetesi orvostudomány szerint az ésszerű böjtkúra nem tart tovább tíz napnál: Ez idő alatt a pozitív hatások már teljesen hatékonyak. A Kilian atya által kidolgozott program egy böjt előtti nappal kezdődik, amelyen az ember elsősorban magas rosttartalmú gabonatermékeket fogyaszt: reggel müzlivel, délben salátában és este zöldséges húslevesben. A zöldségleves (délben és este) és a gabonakrém (délben) az egyetlen olyan étel, amelyet a következő hatnapos böjtben lehet fogyasztani - a tea és a víz mellett.
Akik addig ki tudták bírni, azok mögött már a legnehezebb feladat állt: a nyolcadik napon bejelentik a böjt megtörését. Az "ünnepre" Kilian atya megenged egy pohár tejet és egy almát vagy egy száraz tekercset reggel, délben és este. A joghurtos gabonapelyhek, retekleves és a gyógynövényes kvarccal ellátott kenyér az utolsó előtti nap gyengéd étrendje. Másnap reggel müzlit kínálnak joghurttal, ebédidőben alma és sárgarépa saláta kerül felszolgálásra, este pedig az egész böjt kúrát egy uborkás kenyér, sajt és joghurt egészíti ki.
Első mentesítés
Bármely éhgyomri rend fontos eleme a belek alapos tisztítása. Dr. Mayer: „Mivel soha nem eszel ételt, szinte abbahagyja a munkát. Ennek ellenére a hulladék anyagokat még mindig ki kell választani, hogy ne kerüljenek vissza a véráramba. Ez éhséget, fejfájást és fájdalmat okozhat. Ezenkívül a bélnek megterhelnie kell a megfelelő regenerálódást.
A klasszikus és legkíméletesebb módszer, amelyet a kolostori orvoslásban már alkalmaztak, a beöntés. A sok vízzel bevitt Glauber-só - nagyon erős hashajtó só - és az indiai psyllium héja is támogatja ezt a folyamatot. Ha először böjtöl, akkor szabályként kell előírnia, hogy a vastagbél tisztítását minden másnap elvégzi.
A koplalás során a toxinok és a lebomló anyagok a bőr pórusain és a verejtékmirigyeken keresztül is egyre inkább kiválasztódnak. Ez szárazsághoz, sápadtsághoz és kellemetlen szaghoz vezethet a bőrön. A testhéj ezért a szokásosnál nagyobb figyelmet igényel.A gyógynövényes fürdők, a szerzetesi gyógyszerek által bevált szerek gondoskodnak róluk, ugyanakkor jótékonyan hatnak a hangulatra is. Ezenkívül a bőrt minden nap alaposan kényeztetni kell hidratálókkal és gazdag olajokkal.
Holisztikus koncepció
Holisztikus fogalomként a kolostori orvoslás az élet minden aspektusát magában foglalja a böjt kúrában. A fizikai tevékenység a friss levegőn szerves része a programnak. "A könnyű kertészkedés és a hosszú séták nemcsak elősegítik a tüdő működését, hanem ideálisak a test sav-bázis egyensúlyának fenntartására is, amely modern alultápláltságunkban gyakran túl savas." - magyarázza a tudós. Ugyanilyen fontosak a relaxáció kiterjedt fázisai, amelyekben meditálsz, légzőgyakorlatokat végzel, zenét hallgatsz vagy olvasol. Nursiai Benedek (480–547), aki 529-ben megalapította az első bencés kolostort Monte Cassinóban, azt ajánlotta, hogy vádlói legalább egy könyvet tanulmányozzanak, míg ők böjtölnek.
Tartson böjt naplót
Ez egyben alkalom volt arra, hogy a szent az élet fontos dolgaira koncentráljon. A szerzetesgyógyászat szerint böjtölőknek ezért naplót kell vezetniük. Ebben nemcsak számolnia kell minden estéről, hanem fel kell írnia minden gondolatot és érzést. Az elméd felszabadítása - a fogyáson kívül ez csak az egyik pozitív mellékhatás.
"A böjt gyógyító ereje sokféle módon enyhíti a szerveket" - magyarázza dr. Mayer. - Így a gyomor, amelyet egyébként az étel feszít, természetes méretére kezd zsugorodni. Ez ismét hatékonyabbá teszi, és a nyálkahártya regenerálódhat. ”A koplalás szintén javítja a vér minőségét, és a szív és az erek körüli zsírlerakódások lebomlanak. A keringés stabilabbá válik, és a szervezet egésze ellenállóbb. Mivel a szervezet immunsejtjeinek több mint kétharmada a bél területén helyezkedik el, az immunrendszert a koplalás is fenntartható módon erősíti.
Elképesztő, hogy az ember kevésbé hajlamos a stresszre a koplalás után. A szakember: „Böjtöléskor a szervezet észrevette, hogy a stressz tünetei, például a vércukorszint csökkenése, nem veszélyeztetik az életet. Ennek eredményeként csökken az adrenalin és a kortizol termelése - és a jövőben jobban ellenáll a stressznek. "