A böjtölő méregtelenítés mítosz

Salak nincs

2010.02.17., 9:25 | cme/ag/dpa

mítosz

Terápiás böjt: A szilárd étel tabu, de rengeteg folyadék fontos. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Régi hagyomány szerint a nagyböjt hamvazószerdán kezdődik és húsvétkor ér véget. De sok ember nem vallási okokból böjtöl, hanem azért, hogy javítsa egészségét vagy fogyjon. Tévedés az az ötlet, hogy rövid időn belül lefogyjon az élelmiszer csökkentésével. Ugyanez vonatkozik arra az állításra, miszerint a testet úgynevezett terápiás böjt útján lehet megtisztítani vagy méregteleníteni. Hét népszerű böjti mítoszt tettünk mikroszkóp alá:

BMI kalkulátor
Súlya zöldövezetben van?

Próbálja ki BMI kalkulátorunkat.

A salakok a testben mese

Széles körben elterjedt tévhit az a feltételezés, hogy salakanyagok vagy anyagcsere-termékek lerakódások halmozódnak fel a testben, amelyeket időről időre "tisztító kúrával" el kell távolítani. "Az emberi szervezet az anyagcsere végtermékeit választja ki, ha elegendő folyadékbevitel folyik a vesén, a beleken vagy akár a bőrön keresztül" - tájékoztatja a Német Táplálkozási Társaság (DGE). Orvosi szempontból nincs bizonyíték csomósodásra vagy megtisztulásra. A böjt állítólagos "megtisztítása" mentális szinten zajlik.

A böjt nem tesz karcsúvá

A terápiás böjt szintén nem alkalmas a fenntartható, egészséges fogyáshoz. Mivel a radikális étrendi redukcióval járó fehérjehiány miatt főleg az izmok, de a zsírszövet alig található meg. "Ha hatékonyan és egészségesen akar fogyni, hosszú távon meg kell változtatnia étkezési szokásait, és sokkal többet kell mozognia" - magyarázza Restemeyer. A nagyböjt lendületet adhat erre. "De aki utána visszatér a régi életmódba, hamarosan visszanyeri azt a néhány fontot, amelyet elveszített." Ezután az úgynevezett jo-jo effektust, azaz az állandó súlygyarapodást és -vesztést előre beprogramozzák.

Test ég a hátsó égőn

Ha a test a szükségesnél kevesebb vagy kevesebb ételenergiát kap, akkor az úgynevezett éhezési anyagcserére vált, és a hátsó égőn ég. A szervezet ezután megtámadja energiatartalmait. És nem először, mint reméltük, a korábban boldogan hízott "úszógyűrűk a csípőn", hanem a test saját szénhidráttartalékai a májban és az izmokban. A fehérje- és zsírtartalékokat csak négy-öt nap elteltével támadják meg. Általában a böjt nem tarthat tovább két hétnél. A böjt befejezése után ügyelni kell arra, hogy a test lassan és kis adagokban megszokja a szokásos étrendet.

A terápiás böjt veszélyes lehet

Ha túl hosszú ideig böjtöl, vagy ha gyermekek, betegek, idősek vagy terhes nők sokáig keveset vagy egyáltalán nem étkeznek, az energiatartalékok támadása akár veszélyes is lehet a DGE szerint. Mivel az izomfehérje súlyosan lebomlik. Rövid távú koplalással is felmerülhetnek problémák: kimerültség, fejfájás, alvászavarok, szédülés és verejtékezés koplalási krízisként ismertek. A böjt következtében vérnyomásesés vagy köszvény akut rohama is kialakulhat. Aki hosszabb ideig böjtöl, ezért csak orvosi felügyelet mellett tegye.

  • Gyors:Tippek a terápiás éhgyomorra
  • 45 nap nélkül:Hét módszer a lemondásra
  • Böjtölés:Glauber sója a koplalás megkezdéséhez
  • Vastagbél öntözése:Így működik a vastagbél tisztítása a beöntéssel

Használja az éhezési időszakot az étrend megváltoztatásához

Radikális éhgyomri kúra helyett sok embernek ajánlott az éhgyomri étrendet az étrend egészséges megváltoztatására használni, valamint az egészséges ételek és testmozgások kombinációjával kezelni a túlsúlyt. Fontos, hogy elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon. Ezenkívül figyelni kell a folyadék egyensúlyára. A napi két liter elfogyasztása egészséges intézkedésnek számít. A gyümölcslé, a gyógyteák és az ásványvíz a legalkalmasabb.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.