A boka kificamított 5 gyógymód a fájdalomcsillapításra - Jobb egészséges életmód

gyógymód

Megrándult a bokád? Ez elég fájdalmas lehet! Ezenkívül természetesen meglehetősen korlátozott a mozgás szabadsága. Mert bizony nagyon rosszul tud futni. Ezért fontos, hogy rendelkezzenek erőforrásokkal a fájdalom enyhítésére. Ez lehetővé teszi a gyorsabb helyreállítást.

A kificamodott boka sokkal gyakrabban és könnyebben érzed magad, mint gondolnád.

Ebben az összefüggésben a magas sarkú cipő viselése különösen veszélyes. Gyakran a túl gyors járás a hibás. Mert ha túl gyorsan utazol, hajlamos vagy figyelmetlen lenni.

A boka megrándulása által okozott fájdalom meglehetősen súlyos. Néha ez azt is jelenti, hogy napokig nem tud megfelelően járni.

A következő cikkben megtudhatja, hogyan használhatja az otthoni gyógymódokat és a természetes kezeléseket a fájdalom enyhítésére. Ezekkel a tippekkel gyorsabban felépül, és újra alkalmas lesz a mindennapi életre.

Mi van, ha megrándul a bokája?

Először is tudnia kell, mi a boka ficam. És az is, hogy pontosan mi történik, amikor megrándítod a bokádat.

Ehhez beszélnünk kell a szalagokról. Ezek azok a szerkezetek, amelyek stabilitást adnak az ízületeknek. Ezek egyfajta „zsinórok”, amelyek elsősorban mozgást tesznek lehetővé.

Túlzott használat esetén megsérülhetnek. Így fordul elő az úgynevezett rándulás. És ez a boka területén a leggyakoribb. Különösen nagyon aktív emberekkel.

Azoknak a nőknek, akik A sarok viselése nagyobb kockázatot jelent. A boka gyorsan kificamodhat. Ez a láb helyzetének köszönhető. Mert itt csak a lábujjak vannak megtámasztva. A láb többi része viszonylag instabil. Az ínszalagok pedig a szokásosnál feszültebbek.

Tehát látja: nem kell mindig elesnie vagy megfordítania a lábát. Bizonyos cipők viselésével sérülést is kaphat.

A ficam fájdalmának enyhítésére szolgáló eszközök

Ha valóban megrándult a bokája, akkor különösen fontos a következő: Meg kellene rögzítse az érintett lábat.

Ez azt jelenti, hogy a lehető legkevesebbet kell járnia. A legjobb, ha egyáltalán nem mozog vagy megerőlteti a lábát. Tehát a fekvő helyzet ideális.

A rándulások kezelésére néhány természetes gyógymód is rendelkezésre áll. Segítenek a sérült szövetekben, szalagokban és inakban is.

Például a következőket ajánlhatjuk:

1. Boríték ecetsav agyaggal

Az ecetes agyag nagyon ősi gyógymód. Anyád vagy nagymamád valószínűleg tudja. Használható zúzódások vagy ficamok gyógyítására.

A vörös agyag és az ecet keveréke kissé ragacsos és vastag. Gyógyászati ​​célokra a test különböző részein alkalmazzák.

Az agyagnak számos pozitív tulajdonsága van: gyógyító hatása van a hegekre és megakadályozza a fertőzéseket. Ezenkívül nyugtató, gátolja a gyulladást és remineralizáló hatást fejt ki.

A gyógyszer egyéb összetevője a borecet. Ez elősegíti a fertőtlenítést. A keveréket nedvesen is tartja. Továbbá megakadályozza a zúzódások kialakulását.

összetevők

  • 1 csésze vörös agyag por (180 g)
  • Borecet (szükséges mennyiség)
  • Valami fólia

Mit kell tenned?

  • Először tegyen egy csésze vörös agyagport egy nagy tálba. Ezután adjuk hozzá a borecetet. Mindkét kezet jól keverje össze.
  • Ennek a Ez olyan tömeget hoz létre, amelyet könnyedén felvihet az érintett területre.
  • Az alkalmazás után hagyja, hogy a massza kissé megszáradjon (ettől kissé megkeményedik a massza). Ezután csomagolja be az érintett területet a fóliával. 20 perc múlva távolítsa el újra a fóliát, és mossa le a masszát langyos, meleg vízzel.

2. Jég

Ha megrándult a bokája, a hűtés az egyik legjobb dolog, amit tehet. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást.

De sérülése után a lehető leghamarabb fel kell tennie a jeget vagy a hűtőtáskát. Egyébként már nem túl hatékony.

Mit kell tenned?

  • Tegyen több jégkockát egy műanyag zacskóba. Ezt az érintett testrészre helyezi.
  • Feküdj a kanapén vagy az ágyon, és tedd fel a lábad. Magasabbnak kell lennie, mint a szíved. Mert így a vér nem gyűlik össze és csökken a duzzanat.
  • Tartsa a jégcsomagot a rándulás felett kb. 15 percig. Ezután tartson fél órás szünetet. Ezután újra lehűti a területet.

3. Epsom sók

Az Epsom só magnéziumot tartalmaz. Ez egy ásványi anyag, amely nagyon hatékonyan enyhíti az izomfájdalmat.

összetevők

  • 4 csésze víz (1 liter)
  • ½ csésze Epsom só (75 g)

Mit kell tenned?

  • Először 1 liter vizet melegít. Aztán egy tálba teszed. Most hozzáad egy fél csésze Epsom-sót, és jól elkeveri. Az Epsom sónak teljesen fel kell oldódnia. Ezután hagyja egy kicsit kihűlni a folyadékot.
  • Az Epsom sós víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie. Ha szükséges, adhat hozzá hideg vizet. Akkor beteheti a lábát a vízbe. Most hagyja, hogy az Epsom sókeverék működjön fél órán keresztül. Ismételje meg ezt az alkalmazást naponta kétszer.

4. Meleg tömörítések

24 órával a bokád megrándulása után a duzzanat valószínűleg kissé alábbhagy. A fájdalomnak is elviselhetőbbé kellett volna válnia. De ez nem azt jelenti, hogy nem tehet többet azért, hogy jobban érezze magát.

A meleg tömörítések nagyon hasznosak lehetnek. Mert ők mozgassa a vért. Segítik az izmok helyreállítását is.

Egyszerűen forró vízzel megnedvesített ruhát helyezhet az érintett területre. A fűtőbetét is segít. Vagy eltakarhatja a lábát sok takaróval, és melegen tarthatja.

5. Kamilla

A bokád megrándult? Akkor sok gyógynövény is segíthet. A kamilla mellett a zsurló, a bojtorján gyökér vagy a káfrány is jó alternatíva.

összetevők

  • 4 evőkanál kiválasztott gyógynövényből (60 g)
  • 4 csésze víz (1 liter)

Mit kell tenned?

  • Tegye a választott gyógynövényt egy tál forrásban lévő vízbe. Keverj meg mindent jól. Aztán hagyta, hogy a víz kissé lehűljön.
  • Mindezeknek a növényeknek van gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Nyugtatóan hatnak az izmokra is. A víznek langyosnak kell lennie, amikor beleteszi a lábát. Hagyja a folyadékban legalább 20 percig.

6. Cayenne bors

Ezt a fűszert valójában sokat használják a konyhában. Mert a cayenne paprika aromája, íze és színe valóban különleges.

De akkor is használhatja, ha megrándult a bokája. Mert cayenne bors sok kapszaicint tartalmaz. Ennek pedig fájdalomcsillapító hatása van.

összetevők

  • 1 csésze forró víz (250 ml)
  • 1 csipet cayenne bors

Mit kell tenned?

  • Először felold egy csipet cayenne borsot egy csésze forró vízben. Ezután egy ruhát vagy vattacsomót áztat ezzel a folyadékkal.
  • Ezután futtassa le ezt a ruhát vagy vattacsomót az érintett területen. Nem szabad utána lemosni őket.

Természetesen, ha megrándult a boka, mindenképpen javasoljuk, hogy keressen fel egy orvost. Mert csak ők vizsgálhatják meg Önt megfelelően, és eldönthetik, melyik kezelés megfelelő. Az olyan házi gyógymódokat, mint amelyeket itt bemutattunk Önnek, csak kiegészítőként vagy elsősegélyként alkalmazzák.