A bölcsesség korának megfelelő ételek
Corect A helyes étrend formában tart minket, de a „helyes” akaraterőt igényel az emberi kísértésekkel és vágyakozással, valamint a sok fegyelemmel szemben.
Minden kornak megvannak a megfelelő ételei, de a fájdalmai és a csalódásai is. Mindannyian hajlamosak vagyunk bizonyos betegségekre, a genetikai hozománytól, de az általunk elfogadott életmódtól is függően. A megfelelő étrend formában tart minket, de a korrekt étrendhez akaraterőre van szükség az emberi kísértésekkel és vágyakozással, valamint sok fegyelemmel szemben. Élettől függően bizonyos paramétereket ellenőrizni kell és diétákkal ellenőrizni kell. Különösen akkor, amikor az 50. évfordulóra készülünk, de különösen két és három évesen egyre nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, amit a tányérra teszünk. Itt vannak azok az ételek, amelyek a legalkalmasabbak a visszafogottság és a bölcsesség korához.
40 év után a nők hajlamosabbak a magas vérnyomásra
50 év után veszélyes a túlsúly
60 év után a lehető legkevesebb kolbász
III. Évesen az anyagcsere aránya 20-40% -kal alacsonyabb, mint 20 éves korában, így a súlygyarapodás problémát jelenthet, és a rák kockázata jelentősen megnő. Az életkor előrehaladtával megszűnik a szomjúságérzetünk, így kiszáradás, fáradtság, fejfájás, koncentrációhiány, vesebetegség és hólyaghurut léphet fel. A víz mindig a legjobb, de a teák is. A bélrákos esetek 80% -át 60 év felett regisztrálják, ezért csökkenteni kell a feldolgozott hús (hús, szalámi, sonka, pástétom) fogyasztását. Ezzel szemben a zöldségek jelentősen csökkentik a rák kockázatát és fenntartják az egészséges alakot. 60 évesen néhány felesleges kiló nem árt, mert minden, ezentúl előforduló betegség felemészti a szervezet zsírtartalmait. A diétából (minden nap) és olajokból, spárgából és brokkoliból (mivel folsavban gazdagok) nem hiányozhat az étrend. 70 évesen az étvágy alacsonyabb. A cinkben gazdag ételek, például a tenger gyümölcsei, a vörös hús és a gabonafélék segíthetnek az étvágy fenntartásában. Máj- és búzacsíra fogyasztása ajánlott.