Aerobic - Doctissimo

Az "aerobik" amerikai kifejezés szerinti gyakori és nem túl intenzív súlyzós edzés formát és hangot fejleszt. Az aerobik különösen hatásos a lábak és az alsó test számára, erősíti a mellkasát és puhítja az egész testet. A súlyzók hozzáadásával az erő és az ellenállás jelentősen megnő.

Aerobik funk ritmuson

Ezért megkülönböztetjük a fiatal közönség körében népszerű funk ritmusú aerobikot az alacsony hatású aerobiktól kezdőknek és időseknek, enyhe hatással a földre, kevésbé frusztrált ritmusra és szekvenciákra. Ez lehetővé teszi a testtartások jobb ellenőrzését.

Step-aerobic

Kevesebb táncorientált step-aerobic, alkalmas kezdőknek és idősebbeknek.

---