A boldogság étrendje létezik és kéznél van! Olyan ételek, amelyek jó hangulatban tartják a Mobile-t
Általában, ha szomorúak vagyunk, úgy érezzük, hogy sokat és ellenőrizhetetlenül kell enni, különösen az édességeket. Természetesen nem egészséges, és sokat árt azoknak, akiknek fontos az alakja.
Ezért jó, ha mindig kéznél van egy csomag étcsokoládé, ezért 60 - 70% -os kakaóval, töltelék nélkül, amelyet több napra adagolhatunk.
Az étcsokoládé azon kívül, hogy megsimogatja ízlelőbimbóit és jól érzi magát, egy extra magnéziumot, élelmi rostot és arginint is ad, amelyre a testnek annyira szüksége van.
banán, csúnya és sok ember megveti őket, akik súlygyarapodással vádolják őket, tartalmaznak triptofánt, egy esszenciális aminosavat, amely serkenti a szerotonin, a boldogság hormonjának kiválasztását. Ezért nem szabad elkerülni azokat a napokat, amikor szomorúak vagyunk.
Meg kell jegyezni, hogy minden feleslegben fogyasztott étel káros. Senki nem kényszerít egyszerre egy kilogramm banán megevésére.
A banán a szervezet egészségéhez elengedhetetlen vitaminok mellett káliumot tartalmaz, amely rendkívül fontos ásványi anyag a szív és a vesék, az izom és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Sajt tartalmaz kalciumot és triptofánt, mint például a banánt, és ideális étel vacsorához, mert paradicsommal, paprikával vagy hagymával kombinálva, lehetőleg piros, segít jobban aludni, egészséges és pihentető alvást.
A kávé, a románok millióinak reggeli ébresztőórája örömet okoz az érzékeknek és energiát gerjeszt.
Még akkor is, ha a szakemberek véleménye megoszlik, napi két kávé, megfelelő órákon részeg, hogy ne befolyásolja az éjszakai alvást, senkit sem bánt.
Ról ről fűszeres fűszerek, a csípős paprika, a hagyma, a fokhagyma, a bors, a torma, a paprika állítólag nem tesz jót a májnak és a gyomornak. Óvatosan fogyasztják, különösen akkor, ha gyenge vagy, és úgy érzed, hogy semmi sem éltethet téged, arra késztetik az agyat, hogy felszabadítsák az endorfinokat és a testet, hogy élvezzék a jó közérzetet, a relaxációt.
A bor ez valóban egy csodálatos ital, jó hangulatú. Lazít és mérsékelten fogyasztva hat a központi idegrendszerre, egyensúlyban tartva a feszültséget.
Mérsékelten részeg, a bor gyógyszer, hosszú életű. A vörösbor, hasonlóan a szőlőhöz, amelyből készítik, összetételében a resveratrol, egy csoda antioxidáns, amely a legerősebb a mai napig.
A víz a jólét fenntartásához elengedhetetlen. Nagyon gyakran szomorúságunk vagy hajlandóságunk forrása a víz, vagy inkább annak hiánya, anélkül, hogy észrevennénk, hogy a valóságban szomjasak vagyunk.
Nem hiába javasoljuk, hogy naponta két liter vizet fogyasszunk. A vízhiány a testben fejfájást, szédülést, indokolatlan fáradtságot és néha memóriavesztést okoz.