A bolhamagok segítenek a fogyásban
A bolha magjainak gyengéd hashajtó hatása van, de javíthatják a hasmenést is. Ezzel megnyugtatják az ingerlékeny beleket. Ezenkívül csökkentik a koleszterinszintet, és tapadás nélkül megtöltik a gyomrot.
A kis barna magok kissé nyájasak. De a tálukban olyan értékes anyagok vannak, hogy mégiscsak újra és újra be kell építeni őket az étlapba.
A bolhák elősegítik az emésztést
A bolhamagok héja az úgynevezett nyálka 20-30 százalékát teszi ki. Ha vízzel érintkeznek, a súlyuk 40-szeresét is megköthetik, így jelentősen megduzzadnak. Ez két szempontból értékes segítővé teszi őket az egészséges bélműködésben:
Egyrészt védenek a székrekedés ellen. Mert ha egy vagy két teáskanálnyi joghurtot szed, azok megduzzadnak a belekben, és növelik a kémény mennyiségét. Az orgona fala kifeszített, ami számukra a jel, hogy felgyorsítja a transzportját. Döntő fontosságú azonban, hogy legalább két pohár vizet iszol vele. Ezenkívül a magok tartalmaznak olajat, amely javítja a béltartalom kenhetőségét. A gyengéd hashajtó hatás 12–24 óra múlva jelentkezik. A zúzott szemek és a tiszta héjak jobban működnek, mint a feldolgozatlan bolhamagok. A rendszeres használat azoknak az embereknek is segít, akiknek kerülniük kell a székrekedést, hogy ne súlyosbítsák az aranyereket vagy a bélnyílás bélésének repedéseit (anális repedések).
A belekre gyakorolt második hatás az ellenkező problémát érinti: a hasmenést. Mivel képesek megkötni a vizet, megvastagíthatják a székletet. Ennek az emésztést kiegyensúlyozó hatásának köszönhetően a természetes szemcsék támogatják az irritábilis bél szindrómában és a szerv gyulladásában, például fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegek kezelését.
Kösse meg a vér lipidjeit és védje az ereket
A magokban található duzzadó anyagok nemcsak a vizet, hanem a koleszterint is megkötik. Ennek során segítenek csökkenteni a megemelkedett vér lipidszintjét, és megvédik a vénák megkeményedését (arteriosclerosis). A jó kötési képességnek azonban hátrányai is vannak: Ha a gyógyszerekkel egyidejűleg szedi őket, csökkenthetik azok hatékonyságát. Ezért a gyógyszereket egy órás különbséggel kell lenyelni.
Ezenkívül a kis barna magvak jó hírnévnek örvendenek, mint súlycsökkenés. Ha étkezés előtt fél órával használja őket, a térfogat növekedésének köszönhetően megtelnek a gyomorral, és jóllaknak. Ezt a hatást erősíti a benne található élelmi rost is. A koleszterin mellett kis mennyiségű zsírt és cukrot is megköthetnek, és felhasználatlanul csatornázhatnak ki a testből.
A következő három étel is segít abban, hogy karcsú legyen
- Kínai káposzta: Sok ember túl savanyú, ami megnehezíti a fogyást. A lúgos ételek semlegesítik a savakat és eltávolítják az elzáródást. A kínai káposzta különösen erős savtalanító hatású.
- Torma: A zöldségfélék csípős hatóanyagai növelik a test hőtermelését, és így serkentik a zsírégetést.
- Kiwi: Az új-zélandi eredetű, szúrós bőrű gyümölcsök magas C-vitamin-tartalmukról híresek. Az anyagcserének szüksége van rá a zsírtartalékok lebontására.
Szakértői tipp: mit tanácsol az ortodox orvos
A testtömeg-index (BMI) az orvosok nevezi azt az értéket, amellyel megkülönböztetik az ártalmatlan zsírtekercseket az aggasztó túlsúlytól. Ha meghaladja a 30-at, akkor valószínűbbé válnak olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, amelyek csökkentik a várható élettartamot.
Ennek oka gyakran a nem megfelelő étrend
"Az iparosodott országokban a fő probléma a rossz táplálkozás" - hangsúlyozza dr. Pia Baust Kölnből. "Rossz étkezési szokásaink vannak, és túl sok cukrot fogyasztunk, amely közvetlenül zsírrá alakul. Emellett nem gyakorolunk eleget."
A kiváltók hormonok
De olyan belső problémák is állhatnak, mint a pajzsmirigy alulműködése. A menopauza idején bekövetkező hormonális változások pedig gyakran hibásak: "Ha a nők ezután úgy étkeznek, mint korábban, akkor gyorsan híznak" - mondja az anyagcsere szakértő. "Ebben a szakaszban a több sport fontos." Ezenkívül meg kell változtatni az étrendet: "Nem kevesebbet kell enni, hanem másképp: napi öt kis ételt ajánlok. Ez serkenti az anyagcserét."
A megfelelő étrend megakadályozhatja az elhízást
A szénhidrátok reggel megengedettek, utána csak fehérje, gyümölcs és zöldség. A magas zsírtartalmú ételeket csökkenteni kell. "A gyógyszertár zsírkötője támogatja a fogyást és motivál" - mondja. Ritka esetekben a súlyos elhízást a beteg gyomorának műtéti zsugorításával kezelik.
Mikor az orvoshoz?
Általános szabály, hogy ha valaki hízik, az fokozatosan történik. Ha azonban a súly néhány hónapon belül tíz vagy több kilóval nő, ezt ellenőrizni kell.
Szívbetegség
Ennek oka lehet a vízvisszatartás, amelyet például szív- vagy vesebetegség okozhat. Ön a belgyógyász esete.
Rendszeres ellenőrzések
Az elhízás következményeit, például a magas vérnyomást, a túlzott vérzsír- vagy cukorszintet azonban rendszeresen ellenőrizni és kezelni kell. Növelik a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Növényi profil
Mivel a magok hámozáskor bolhaként ugranak ki a héjból, a barna szemcséket bolhamagnak hívják. Az Indiából származó növény hasonló a szorosan rokon ribwortához.
Mi van benne?
A legnagyobb alkotóelemek a rostok és a nyálka, amelyek megduzzadhatnak a belekben. Tartalmaz zsíros olajat, kevés fehérjét és flavonoidokat is.
Ellenjavallatok
Azok a betegek, akiknek elzáródása volt a belükben, vagy beszűkült a nyelőcső, a gyomor vagy a belek, ne alkalmazzanak psylliumot.