A BootCamp hatékony diéta a fogyáshoz és az egészséges vonal megtartásához
A BootCamp, a hatékony étrend és a jó akarat, és mindenekelőtt megőrzi a motivációt a felesleges kilók könnyű leadására
BootCamp: fogyókúra
A kormányzati rendszer Kiképzőtábor azzal a fő céllal, hogy megtanítson egészséges ételreflexeket elfogadni.
Olyan nők számára készült, akik gyorsan fogyni akarnak, miközben új étkezési szokásokat alkalmaznak.
A Bootcamp rendszer 4 oszlopon alapul, nevezetesen:
1 - táplálás
2 - a fizikai aktivitás
3 - motiváció
3 - stressz kezelés.
A bootcamp sikeréhez jó akarattal kell rendelkeznie, és mindenekelőtt meg kell tartania a motivációt a plusz kilók leadására.
Előnye, hogy minden ételt megehet, semmi sem tilos !
A többi szakaszosan zajló diétához hasonlóan a Bootcamp étrend is 4 szakaszban zajlik:
1 - a méregtelenítő fázis
2 - a támadás fázisa
3 - a stabilizációs szakasz
4 - a védelmi szakasz
BootCamp a hatékony étrend
Térjünk át a fázisok magyarázatára:
1 - a méregtelenítő fázis: 15 napig, ebben az időszakban több méregtelenítő ételt kell fogyasztania
a cél az, hogy jól megtisztítsd a testedet annak érdekében, hogy gyorsan fogyj a felesleges kilókból.
íme az elfogyasztandó ételek listája: alma, banán, hajdina, articsóka, vízitorma, avokádó, cékla, keresztesvirágú zöldségek, fokhagyma és tofu ...
és itt van egy tipikus menü ehhez a fázishoz