A bőr számára hasznos tápanyagok listája L6MAG
A "gyönyörű bőr" rímel a "kiegyensúlyozott étrendre". Gyors áttekintést kínálok a bőr számára hasznos tápanyagokról, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb rugalmasságot, feszességet nyerjen, és ezáltal visszaszorítsa az öregedés jeleit.
Mielőtt az ételről beszélnénk, egy dolog elengedhetetlen, és ez a hidratálás! Igyon eleget, és természetesen kerülje a szódavízeket és más cukros italokat.
Az antioxidánsok csoportja
Velük közvetlenül belülről táplálja a bőrt! Segítenek megerősíteni a sejtek védekezését a külső támadások és a szabad gyökök ellen.
- Provitamin A vagy béta-karotin
Elengedhetetlen a bőr egészségéhez, jó fényt kölcsönöz. Nincs túladagolás veszélye, mivel a test csak azt asszimilálja, amire szüksége van !
Hol található az A provitamin ? Színes gyümölcsökben és zöldségekben.
A-provitaminban gazdag ételek: Sárgarépa (főleg nyers), spenót, paradicsom, sárgabarack, görögdinnye, dinnye.
- C vitamin
Optimalizálja a bőr feszesebb hatását, ami elengedhetetlen a kollagén megőrzéséhez !
Hol található a C-vitamin ? Gyümölcsökben és zöldségekben.
C-vitaminban gazdag ételek: Kivik, eper, feketeribizli, narancs, petrezselyem, paprika, spenót.
- E-vitamin
Segít megelőzni számos patológiát. Ezenkívül az E-vitamin lassítja a bőr öregedését.