A bőrre káros ételek - L Express Styles

káros

Ha arra gyanakszunk, hogy egy fánk nem tesz jót a bőrnek, nem tudjuk, hogy a tehéntej is.

Sokat igyon, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget. Ezek jó választások a bőr számára. De melyek azok az ételek, amelyek káros hatással lehetnek az epidermiszre?

Fogyasszon antioxidáns tulajdonságú ételeket (gazdag C-, E-vitaminban, szelénben stb.), Rendszeresen fogyasszon omega 3-at (például zsíros halakon keresztül), igyon sok vizet. Ezek jó reflexek a gyönyörű bőr érdekében. De melyek azok az ételválasztások, amelyek károsak lehetnek a bőrre? Vegye figyelembe, hogy a korlátozásra kerülő ételek elsősorban azért vannak, mert elősegítik a pattanásokat.

Túl sok cukorka, üdítő és egyéb süti

Először is, hogy megvédje magát a pattanások kitörésétől, jobb "elkerülni a gyors asszimilációval rendelkező cukrokat, amelyek erősen növelik a glikémiás indexet" - mutat rá Brigitte Dréno professzor, a CHU (Egyetem) dermatológiai-onkológiai osztályának vezetője kórházi központ) Nantes és a Francia Bőrgyógyászati ​​Társaság tagja. Valójában ez a vércukorszint hirtelen növekedése "olyan anyag kiválasztását okozza, amely serkenti a faggyútermelést". A faggyúfelesleg azonban zsírossá teszi a bőrt és elősegíti a pattanásokat.

A diéta valóban befolyásolja-e a pattanásokat? a Skin Therapy Letter folyóiratban megjelent kutatók számos tanulmány és klinikai teszt elemzését elemezték. Megállapították, hogy "pozitív összefüggés van a magas glikémiás terhelésű étrend, a hormonközvetítők és a pattanások kockázata között".