A bőrt barnító ételek

Ifjúság öregség nélkül

Úgy tűnik, nehéz elhinni, de tudományosan bizonyított! Egészséges barnulást kapunk speciális ételekkel! Ha a réz bőrszínét a lehető legrövidebb idő alatt szeretné elérni, akkor csak megfelelő ételeket kell fogyasztania. Például a sárgarépa és a sütőtök béta-karotint tartalmaz, amely barnítja a bőrt belül, míg a brazil dió megvédi a dermist a káros sugaraktól. a nap.

bőrt

Az 5. helyen vannak a szelénforrások. Tanulmányok kimutatták, hogy a szelén megakadályozhatja a túlzott napsugárzás okozta dermatitist vagy rákot. Ha rendszeresen fogyaszt brazil diót vagy szelén alapú kiegészítőket, rugalmasabb, fiatalabb és minden bizonnyal egészségesebb lesz a bőre.

A 4. hely az omega 3 zsírsavaké, gyulladáscsökkentő hatású. Jó óceáni halat enni, de a lazac bajnok, karotinoidot - asztaszanctint is tartalmaz, amelynek antioxidáns és színező hatása egyaránt van.

3. A kollagén hozzájárul a bőr feszes és bársonyos megjelenéséhez. A szőlőlevestől eltekintve ne kerülje el a sertéshúsgombócokat vagy a tengeri halakat. 25 év után csökken a kollagén termelése a bőrben, 40 év után pedig leáll. Oka figyelni a fehérje bevitelére.

A 2. helyen a C-vitamin áll, amely az egyik legfontosabb antioxidáns, és részt vesz a kollagén szintézisében is. Tehát a limonádé a forró nyári napokon amellett, hogy lehűti Önt, elősegíti a bőr gyönyörű és egészséges barnulását. Ehet petrezselymet, citrusféléket, pirospaprikát is.

Az 1. helyezett a sütőtök, a sárgarépa, a zöld levelek, a spenót. A karotin jobban felszívódik a sárgarépaléből, ezért jó néhány olyan karotint tartalmazó étrend-kiegészítőt használni, amelyek eljutnak a vérbe, majd a zsírrétegben lerakódnak, ezért ideális lenne egy kis zsírtartalmú hízás ebben az időszakban.