A brazil dió biztosítja a fényes hajat
Erősen ajánlott falatozás! Az atommagok támogatják a pajzsmirigy működését, erősítik az immunrendszert és szokatlanul nagy mennyiségű szelént biztosítanak az erős, gyönyörű sörény számára.
Az esős évszakban óvatosnak kell lenni az amazóniai régióban, mert akkor az érett "brazil dió" a földre hull. Egy példányonként legfeljebb három kiló súlyú veszélyes a fejbeütés. De ez a magok egyetlen egészségügyi hátránya. Egyébként mind jót tesznek a testünknek.
A szelén harmonizálja a hormon egyensúlyt
Figyelemre méltó a magas szeléntartalom. 100 grammban 2000 mikrogramm van - ez az ételek legfontosabb értéke. Mindössze két brazil dió fedezi ennek a nyomelemnek a napi szükségletét, amely szervezetünkben számos feladatot vállal. Például segít megvédeni a sejtjeinket támadó agresszív szabad gyököket. Ez megakadályozza az olyan károkat, mint az arteriosclerosis, és lelassítja az öregedési folyamatokat.
Az immunrendszer is csak akkor működik optimálisan, ha elegendő szelén áll rendelkezésre. A hatás különösen jó egy cinkkel rendelkező csapatban, amelyet a brazil dió is bőségesen kínál.
Ezenkívül a pajzsmirigynek szüksége van a nyomelemre a megfelelő működéshez. Hiány esetén az anyagcserénket és az energiamérlegünket irányító kis szerv nem képes elegendő hormont termelni. Újabb tanulmányok azt mutatják, hogy a szelén napi adagolása enyhíti a tüneteket és jelentősen javítja az érintettek jólétét, még a mirigy krónikus gyulladása (Hashimoto thyreoiditis) esetén is.
Végül, de nem utolsósorban, a "fejdíszünk" előnye az amazonai mandula. Telítetlen zsírsavak biztosítják a fényt és az egészséges szerkezetet, a B-vitaminok erősítik a finom "szálakat". A szelén egészségesen tartja a fejbőrt. A cink megakadályozza a hajhullást, a kiváló minőségű fehérjék pedig elősegítik a növekedést.
A következő ételek szintén jók egy gyönyörű fej számára
- Kivi: A gyümölcsökben található C-vitamin szükséges a kollagén képződéséhez, amely anyagra a kanos szálaknak sürgősen szükségük van a növekedéshez.
- Baromfi: A sovány hús sok fehérjét tartalmaz. Ha a haj hiányos, gyorsan törékennyé válik.
- Lencsék: A hüvelyesek rengeteg cinket biztosítanak az optimálisan működő faggyúmirigyek és tüszők számára.
Szakértői tipp: mit tanácsol az ortodox orvos
Ha a haj elvékonyodik, akkor ez különösen megterheli a nőket. "A diffúz hajhullás az egész fejen hiányokból, hormoningadozásokból vagy gyógyszeres kezelésből származhat" - magyarázza a bőrgyógyász dr. Andreas Finner Berlinből. "Egyéb lehetőségek a belső megbetegedések, a láz vagy a műtétek. Ha a haj, különösen a fejtetőn, elvékonyodik vagy rövidebb lesz, ez általában genetikai vagy hormonális növekedési gyengeségnek tudható be."
A hajhullás diagnózisa
"Az ok tisztázása érdekében megvizsgáljuk a hajhullás aktivitását és eloszlását" - mondta a szakember. Ezenkívül visszaverődött fénymikroszkóppal vagy nagyító digitális fényképezőgéppel vizsgálja meg a kanos fonalak és a fejbőr minőségét. A beszélgetés során a lehetséges kiváltó okokat kérdezik le. "Bizonyos esetekben hormonelemzésekre, vérvizsgálatokra vagy szövetmintákra is szükség van" - teszi hozzá dr. Finnek.
terápia
Diffúz hajhullás esetén a belső betegségeket szükség esetén kezelik. "Van értelme kompenzálni a hiánytüneteket, valamint a gyógyászati élesztő, aminosavak (pl. L-cisztin) és B-vitaminok együttes beadását" - magyarázza dr. Finnek. "Ha genetikai probléma jelentkezik, akkor a minoxidil gyógyszerrel történő helyi alkalmazás a leghatékonyabb. Az egyéb terápiákat egyénileg kell kiválasztani. Ide tartozik például a beteg véréből dúsított vérlemezkék injekciója."
Mikor az orvoshoz?
Napi 100 hajszál vesztesége normális. De ha a veszteség nagyobb és több hétig tart egyértelmű ok nélkül, akkor szakszerű segítséget kell kapnia. Ez akkor is érvényes, ha a csomó hosszú ideig nem nő vissza.
Bőrgyógyász, mint kapcsolattartó
Ideális esetben egy "hajklinikára" megy a problémával. Ezt néhány rezidens bőrgyógyász vagy egyetemi kórház kínálja.
Óvakodjon a haj helyreállítójától
Nem ajánlott semmilyen "növekedési ágenst" kipróbálni, és így késleltetni a célzott kezelést.
Növényi profil
A legfeljebb 60 méter magas brazil diófa (Bertholletia excelsa) az egyik cserepes gyümölcsfa. Az óriás a vadonban csak az amazóniai régióban virágzik. Minden kísérlet annak kudarcára sikertelen volt. Körülbelül tíz évbe telik, mire a fa először megtermékenyül.
Mi van benne?
Egy gyümölcs körülbelül 25 centiméter átmérőjű, és legfeljebb 30 brazil diót tartalmaz. Ezek a magok a legnagyobb természetes szelénforrás. Számos kiváló minőségű fehérjét, telítetlen zsírsavat, magnéziumot, foszfort, cinket és B-vitamint is tartalmaznak.