A britek 126 diétát próbálnak ki életük során, és csupán hat nap múlva feladják - archid
Az átlagos brit felnőtt élete során 126 diétát fog kipróbálni - és általában csak hat nap elteltével állítja le őket.
2000 felnőtt felméréséből kiderült, hogy minden ember évente legalább két felkapott étrendet követ, hogy gyorsan fogyjon.
A leggyakoribb gyors megoldási módszerek az Atkins-diéta, az 5: 2-es étrend és a káposztaleves-diéta. A keto, a South Beach és a Juice diéta szintén népszerű.
Nem meglepő, hogy a tipikus divatdiétát átlagosan mindössze hat nap után hagyják fel.
De amikor a válaszadók 52 százaléka fogyni szeretett volna, azt mondták, hogy valóban zavartak abban, hogy mely étrend fenntartható és melyik nem.
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
Ötödikük nem tudja, hová menjen, hogy megbízható és igaz információkat szerezzen, és több mint fele csodálkozik azon, hogy mely ételeket lehet és nem lehet kivágni.
A felnőttek csaknem egyharmada úgy véli, hogy korlátozni kell a gyümölcsök, például a bogyók, az alma és a banán fogyasztását.
Nick Marston, a Love Fresh Berries elnöke, aki a tanulmány megbízásából elmondta: „Január általában az a hónap, amikor az emberek gyors megoldásként diétáznak.
„Tudjuk azonban, hogy ez nem fenntartható, sőt egészséges megközelítés.
„Ehelyett a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kövessük a bizonyítékokon alapuló étrendi ajánlásokat, és keressünk egy kiegyensúlyozott étrendet, amely nem zár ki egyetlen élelmiszercsoportot sem.
"Fontos, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, beleértve a bogyókat is, mivel sok fontos táplálkozási előnyük van."
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
A tanulmány azt is megállapította, hogy a válaszadók közel fele a Google-hez fordulna első kapcsolattartó pontként, amikor a sürgősségi étrendről dönt, míg 10 százalékuk megtudja, mit csinál kedvenc híressége, hogy a legjobban nézzen ki.
A közösségi médiát és az önsegítő könyveket az emberek 15 százaléka említi, de csak 27 százalékuk állítja, hogy háziorvoshoz fordul.
A baleset-diétát folytató britek legfőbb motivációja, hogy egy nagy esemény legyen a láthatáron (18 százalék), felkészüljenek a nyaralásra (21 százalék), és boldogabbnak érezzék magukat a megjelenéssel (24 százalék).
Néhány diétás módszer azonban még extrémebbnek bizonyult, mint mások. 16 elismerte, hogy fontolóra veszik a napi 12 pohár citromlé fogyasztását a gyors fogyás érdekében.
A huszadik pedig még egy szalagférget is szándékosan szeretne bevenni, hogy extra kalóriákat égessen el.
Egyéb drasztikus és egészségtelen módszerek, amelyeket a válaszadók úgy véltek, hogy napi fagylaltot fogyasztanak, olívaolajat fogyasztanak étkezés között, és üvegekbe töltik bébiételeket.
A nyilvánvaló zavar abban, hogy mi működik és mi nem jelenti azt, hogy sok brit úgy dönt, hogy kivágja a főbb élelmiszercsoportokat, úgy gondolva, hogy ez gyorsabb fogyást eredményez.
És mivel a felnőttek többsége elismeri, hogy naponta ötnél több étvágyat tapasztal az étrend összeomlásakor, a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos élelmiszerek bármilyen időtartamra való megszüntetése fenntarthatatlan.
A szerető étkezés volt a legfőbb tettes annak mögött, hogy a diéták ezeket a terveket lehetetlennek találták, míg egynegyede úgy találta, hogy az evés és az ivás társadalmi életük szerves része.
A fő ételtörők között csokoládé, kenyér és tészta található, de minden tizedik gyümölcslének és minden tizedik banánnak nehéz ellenállni.
Néhány britnek diéta nélkül is kellett mennie, miután az egyértelműen befolyásolta az egészségüket. A fáradtság (21 százalék), a gyengeség (29 százalék) és a fejfájás (26 százalék) vetett véget a gyors fogyókúrának.
A OnePollon keresztül végzett tanulmányból az is kiderült, hogy a megkérdezettek alig fele nem biztos abban, hogy korlátozni kell-e a gyümölcsöket az étrenden, mert attól tartanak, hogy túl sok cukrot (45 százalék) és túl sok szénhidrátot fogyasztanak (13. Százalék).
Tíz gyümölcsből több mint egy úgy véli, hogy túl magas a kalóriatartalma, míg egy másik tizedik szerint aggasztó mennyiségű zsírt tartalmaz.
Dr. Emma Derbyshire, a Love Fresh Berries nevében beszélő táplálkozási szakember elmondta: „Úgy tűnik, még mindig van némi zavar abban, hogy mennyi gyümölcsöt fogyasszon és milyen formában.
„A cukorral és szénhidrátokkal kapcsolatos aggodalmak nagyrészt megalapozatlanok.
„A gyümölcsök mikro- és fitotápanyag-előnyei messze felülmúlják az esetleges cukorproblémákat.
„A gyümölcsökben természetesen megtalálható cukrok belső cukrok, és nem„ hozzáadott ”cukrok, más néven szabad cukrok.
„A bogyókhoz hasonló gyümölcsök természetesen édesek, így nincs szükség további finomított cukor hozzáadására.
„A gyümölcsökben lévő kalóriákat és zsírokat tekintve ez meglehetősen aggasztó.
„Nagyobb összefüggésben a gyümölcsök sokkal kevesebb kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaznak, mint a finomított snackek, mint a chips, a süti és a sütemény.
"Az ilyen zavarok aggasztóak, és egyértelműen további mítoszokra van szükség a tévhitek kijavításához."