A britek a testmozgást és az egészséges étrendet tartják a legjobb módnak
A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a családdal töltött idő a legnépszerűbb tevékenység Nagy-Britanniában a mentális egészségük gondozásában.
Egy 2000 brit felnőtt felméréséből kiderült, hogy minden negyedik az elmúlt három hónapban új étrendet vagy testmozgást is kipróbált a közérzetének javítása érdekében.
46% pedig csak gyakrabban próbált kimenni.
Míg azonban 29% -uk úgy érezte, hogy fizikai egészségi állapota javult a szülés alatt, 36% -uk úgy gondolta, hogy romlott a mentális egészségük.
A Bupa Egészségügyi Klinikák megbízásából az új egészségügyi értékelések elindításának jegyében végzett tanulmány megállapította, hogy az összes felnőtt 85% -a intézkedett az egészségének ezen aspektusának kezelése érdekében.
Dr. Arun Thiyagarajan, az orvosi igazgató elmondta: „A mentális egészségünk gondozása ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészségünk, ezért lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy megbizonyosodjunk mindkettőről.
Sokan azt mondják, hogy megpróbálták javítani az étrendjüket a kékek elleni küzdelemben
"Általában ezek együtt járnak, például ha kiegyensúlyozottan táplálkozik és rendszeresen sportol, akkor mentálisan jobban érzi magát.
"De vannak más dolgok is, amelyeket tehet, például az éberség gyakorlása és a körülötted élő emberekkel való beszélgetés arról, hogyan érzi magát, ami javíthatja a hangulatát.
„Ha bármilyen mentális egészségi problémája van, kérjük, beszéljen háziorvosával, aki segíteni tud Önnek. "