A burgonya diéta; marokkói nők

burgonya

Minden várakozás ellenére a burgonya jó karcsúsító szövetséges lenne! Ezt mondja Dr. Jean-Michel Cohen, a jól ismert táplálkozási orvos doktor sikeres könyvében „Savoir Leaner”, amelyben a burgonya fogyókúrás erényeit szorgalmazza.

A szerző szerint szintén a burgonya diéta az ideális fogyókúrás program a plusz kilók leadásához !

az elv

A közhiedelemmel ellentétben a 100 grammnál csak 90 kalóriát tartalmazó burgonya nem hízik meg ... mindaddig, amíg könnyű, főleg zsír nélkül, és lehetőleg gőzzel, vízzel, sütőben vagy fóliában főzve.

Ez a diéta abból áll, hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett naponta egyszer fogyasztanak burgonyát, szükségszerűen vacsorával együtt. Hús, zöldség, gyümölcs és tejtermék megengedett, de be kell tartania a napi 1400 kalória bevitelt.

miért működik ?

A burgonya a keményítő család része. Komplex szénhidrátokban gazdag, közismertebb nevén keményítő. Ezek az úgynevezett lassú cukrok okozzák a teltségérzetet és megakadályozzák az étkezések közötti vágyat. 200 gramm adag elegendő a gyomor stabilizálásához. A burgonya szintén jó rostforrás, amely segít a toxinok eltávolításában.