7 napos étrend - Evital Functional Food méregtelenítő program
7 napos diéta - méregtelenítő program
Annyi méregtelenítő kezelés bővelkedik az interneten, ezért nehéz kiválasztani az Önnek megfelelőt. És mivel a méregtelenítés egyre gyakoribb témává válik, sajnos, exponenciálisan könnyebb szem elől téveszteni a méregtelenítés célját, nevezetesen a lehető legtermészetesebb egészséges táplálkozás és életmód felé történő elmozdulást hosszú távon, hogy könnyebben eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből. Emiatt a 7 napos diéta segíthet az első lépés megtételében ebben az irányban.
Hogyan készüljünk fel a 7 napos méregtelenítő étrendre
A gyakori mellékhatások (fejfájás, émelygés, szédülés és letargia) megelőzése érdekében zárja ki a napi étrendből a cukrot, a koffeint, a félkész ételeket és a mesterséges édesítőszereket. Ha még nem áll készen a koffein teljes lemondására, tegye meg szakaszosan, először az alacsonyabb koffein alapú italokat választva (zöld tea, fehér tea, matcha).
Az előkészítő szakaszban szigorú étkezési menetrendet kell meghatároznia, hogy kevésbé legyen kísértése a méregtelenítő étrendtől való eltérésre. Ez a lépés segít kiszabadulni az egyenletből az ételek vagy italok közül, amelyek csábítanak (édességek, perecek, snackek, szénsavas italok, energiaitalok stb.).
Továbbá, ha a héten dolgozik, akkor jó, ha pénteken kezdi meg a méregtelenítő kezelését. Ez a megközelítés több pihenőidőt tesz lehetővé a diéta első napjaiban, amelyek általában a legnehezebbek.
Mit kell enni a 7 napos méregtelenítő diéta alatt
Nincsenek szigorú és gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy mit kell tartalmaznia ebben a méregtelenítő étrendben. Célszerű azonban az antioxidáns hatású egészséges ételekre, valamint a magas rosttartalmú zöldségekre és gyümölcsökre összpontosítani. A teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a magvak jó megoldás a rostokhoz. A napi menük összeállításakor ügyeljen arra, hogy mértékkel étkezzen.
Íme néhány javaslat, amelyek segítenek megtervezni az étkezéseket az egész hétre:
- Fogyasszon helyben termesztett szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Tartalmazza étrendjében egy salátát zöldségekkel, teljes gyümölcsökkel, turmixokkal vagy gyümölcslevekkel (cékla, sárgarépa, gyömbér és petrezselyem)
- Kiegyensúlyozottan állítsa össze ételeit. Ideális esetben minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, egészséges zsírokat, szénhidrátokat és rostokat. Keresse meg a szakértők által készített egészséges recepteket, például zöldségkrémleveseket, lencsét vagy csicseriborsót.
- Válassza a változatosságot. A tányéron ideális esetben különféle színű zöldségek kellenek (például sötétzöld levelek, cékla, articsóka, sárgarépa, lilahagyma és uborka). Főzött csicseriborsót, avokádót, édesburgonyát, extra szűz olívaolajat, barna rizst, kendermagot és egyéb rostban, fehérjében és zsírban gazdag ételeket adjon étrendjéhez.
- Keressen olyan recepteket, amelyek különféle gyógynövényeket ötvöznek.
Méregtelenítő menü javaslata egy napra:
Reggeli
Ha szokás ugyanazt enni reggelire, próbáljon ki zabpelyhet, friss bogyókat vagy chia pudingot.
Falatozás
Néhány egészséges harapnivaló tartalmaz egy adag hummust répával, kesudiót és fehérbabot, vagy recepteket köménnyel, lime-val és csicseriborsóval, dióval, sózatlan mogyoróval, mandulával
Ebéd vagy vacsora
Vegán-chilis leves, sült saláta kitûnõ, fekete bab, bármilyen vegán recept Portobello gombával vagy zöldségkrémleves
Sivatag
friss gyümölcsök
A méregtelenítő kezelés során kerülje az alkoholos italokat. Az alkohol nehezen metabolizálódik a szervezetben, és nyomást gyakorol a májra. Ha szomjas vagy, soha ne folyamodj sörhöz! Igyon helyette vizet, és győződjön meg róla, hogy mindig jól hidratált. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megtisztítja a szerveket, ami a méregtelenítő kezelés célja. Az optimális eredmény érdekében a kúra során vegyen be természetes méregtelenítő kiegészítőket, amelyek felgyorsítják a folyamatot és biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetben. Javaslatunk az Ezt.
Nagy figyelem!
A 7 napos méregtelenítő étrend nem ajánlott mindenkinek. Ha krónikus betegségekben szenved, mint például májbetegség, vesebetegség, rák, cukorbetegség vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek, nagyon fontos, hogy bármilyen étrendi változtatás előtt konzultáljon orvosával. Csak orvosa tudja megállapítani, hogy követheti-e ezt a méregtelenítő étrendet, és mennyire megfelelő Önnek!
Ha tetszett ez a cikk, és úgy gondolja, hogy az információ hasznos volt az Ön számára, kövessen minket Facebook további tippek és információk az egészséges, lépésről lépésre történő életmódról.