A burgonya diétával szabaduljon meg 4 kg-tól 5 nap alatt! Sovány vagy kövér
Fedezze fel, miből áll a burgonya étrend, és hogyan lehet könnyebben lefogyni mindössze 5 nap alatt!
Burgonya, egészséges étel
A burgonya étrend azon a tényen alapul, hogy ez az étel jót tesz az egészségnek. A hámozott burgonya kiváló vitaminforrás: B-, C-vitamint, káliumot és rostokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó emésztéshez. Ha nem fogyasztjuk feleslegben, a burgonya bekerülhet a szokásos menüjébe, de az, hogy hogyan készül, sokat számít. A hasábburgonya sok kalóriát és zsírt tartalmaz, míg a főtt burgonya könnyebben emészthető és diétásabb.
A burgonya étrend szabályai
Itt vannak a szabályok, amelyeket be kell tartania a burgonya étrend öt napján:
- Fogyasszon főtt burgonyát naponta, ízlés szerint fűszerekkel ízesítve: menta, kömény, paprika, kapor vagy frissen apróra vágott petrezselyem, rozmaring, apróra vágott fokhagyma.
- Igyon naponta két liter vizet és gyógyteát, különösen vizelethajtókat - például csalánt vagy pitypangot.
- A diéta befejezése után ne hirtelen térjen vissza a szokásos étrendhez, hanem fokozatosan, hogy elkerülje a yoyo hatást.
Teljes menü a burgonya étrendjéhez
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, 25 gramm telemea, főtt burgonya
Ebéd: egy tál burgonyaleves, saláta egy teáskanál olívaolajjal és friss citromlével
Vacsora: két főtt burgonya, egy kemény tojás
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, 10 evőkanál burgonyapüré joghurttal
Ebéd: két főtt burgonya, 200 g grillezett hal
Vacsora: egy tál burgonyaleves
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, két főtt burgonya, 0% zsírtartalmú joghurt
Ebéd: két főtt burgonya, egy kemény tojás, saláta
Vacsora: két főtt burgonya, 0% zsírtartalmú joghurt
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, két főtt burgonya, főtt tojás
Ebéd: 100 gramm főtt sovány hús vagy saláta
Vacsora: két főtt burgonya, 0% zsírtartalmú joghurt
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, banán, főtt burgonya
Ebéd: saláta, két főtt burgonya
Vacsora: főtt burgonya, két grillezett gomba