A burgonya és a tészta kövérvé teszi a PassionSant-t

hír A kérdés sokakat kínoz, akik odafigyelnek az alakjukra. A válasz egyértelmű: a tészta és a burgonya önmagában nem hízik, de vigyázzon, hogyan készülnek.

teszi

Burgonya, tészta, rizs, kenyér: az étkezési piramis ezen oszlopai sok tápanyagot és alacsony a kalóriatartalom. Másrészt a főzési módszer és a kíséretek jelentősen csökkenthetik a skálát.

Így 200 g főtt burgonya alig képvisel 152 kcal-t és 0% zsírt tartalmaz, de 200 g hasábburgonya 686 kcal-t és 42 g zsírt ad! A szószról nem is beszélve.: egy evőkanál (15/20 g) majonéz egyenértékű 150 kcal és 18 g zsírral.

Burgonya, tészta, rizs és kenyér alkotják az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapja, fontos szénhidrátforrás és fő energiaszolgáltató. A teljes kiőrlésű kenyér, tészta és rizs kevesebb cukrot tartalmaz, mint finomított változatuk, és több rostot tartalmaz, ami megkönnyíti a béltranszportot.